3 lợi ích của máy chạy bộ

123456 · 05-28-2019, 10:31 AM

Chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe, sự tập trung và trí nhớ.... Ở người lớn tuổi, chạy bộ cũng đem lại một loạt các lợi ích đối với não bộ, bao gồm chống suy giảm nhận thức, tăng cường trí nhớ và sự tập trung.
Bạn có thể chạy bộ theo nhiều cách: Chạy bộ trên sân tập, công viên hoặc bất cứ nơi nào có đủ không gian rộng rãi, hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ, một thiết bị vô cùng tiện lợi.
Bài viết này mình sẽ chia sẻ 3 lợi ích của máy chạy bộ chuyên dụng giúp bạn nâng cao sức khỏe với chiếc máy chạy bộ.
1) Máy chạy bộ là thiết bị an toàn, thuận tiện và hiệu quả.
Chạy bộ trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn tập trung chạy bộ mà phải lo bị vấp té vì bề mặt trơn trượt, hay nguy cơ chấn thương vì mặt đường gồ ghề.
Bạn cũng không phải lo lắng về thời tiết bên ngoài nắng nóng hoặc mưa lớn, máy chạy bộ được đặt ngay trong nhà và bạn có thể chạy bất cứ lúc nào bạn muốn.
Cơ thể bạn cũng sẽ hồi phục nhanh hơn vì máy chạy bộ là môi trường hoàn hảo cho hoạt động chạy bộ. http://johnsonfitness.com.vn/vi/san-...x-tf50-xr.html

[IMG]1.png[/IMG]

2) Luyện tập hiệu quả hơn với mặt phẳng nghiêng.
Một trong những tính năng độc đáo của máy chạy bộ là điều chỉnh độ nghiêng trên đường chạy.Với tính năng này, bạn có thể nâng cao sức chịu đựng của cơ thể, giúp cho việc tập thể dục hiệu quả hơn.
Nếu bạn muốn tham gia một cuộc đua leo dốc hay chuẩn bị cho một chuyến du lịch leo núi, tính năng này càng giúp ích hơn.Thông thường các máy chạy bộ hiện nay có độ dốc tối đa là 15%, bạn sẽ luyện tập hoàn hảo với độ dốc này.
Một số loại máy có tính năng mới kết hợp với công nghệ thực tế ảo giúp bạn trải nghiêm những con đường, ngọn núi khác nhau trên toàn thế giới, âm thanh hình ảnh HD trên TV sẽ đồng bộ hóa vói tốc độ và độ dốc của máy chạy bộ.http://johnsonfitness.com.vn/vi/san-...venture-5.html

[IMG]2.png[/IMG]

3) Với máy chạy bộ, bạn có thể chạy đúng cách hơn.
Vào cuối những năm 90, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chạy bộ giảm được độ dài sải chân và tăng tần số bước chạy lên cao hơn trên máy chạy bộ so với chạy trên mặt đất.
Chạy trên máy chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc hơn, giảm các lực tác động lên cơ thể không cần thiết, là loại hình thể thao đơn giản, vừa sức, có lợi cho sức khỏe.
Đương nhiên là chạy bộ trên máy chạy bộ sẽ không thể giống hoàn toàn khi bạn chạy trên mặt đường, nhưng máy chạy bộ có thể mô phỏng khá hiệu quả, thiết lập độ nghiêng lên 1% có thể bù đắp vào sức cản gió mà bạn quen trải nghiệm khi chạy bên ngoài công viên.
[IMG]637143205.jpg[/IMG][IMG]cc.png[/IMG]

Mọi người cũng phản hồi rằng khi chạy trên máy chạy bộ, hộ sẽ cảm nhận được nỗ lực của bản thân tốt hơn, điều này giúp họ hứng thú hơn vào những lần tập tiếp theo.
Vậy là bạn đã biết lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ trong nhà. Nếu bạn biết những lợi ích khác thì hãy comment bên dưới để cho mình và những người khác biết thêm nhé. Hãy tham khảo thêm máy chạy bộ trong nhà có những tính năng trên mà bạn vừa đọc http://johnsonfitness.com.vn/vi/san-...x-tf50-xr.html
[[/SIZE]/FONT]

Diễn đàn sức khỏe, Rao vặt y tế, Forum sức khỏe, Rao vặt

Chủ đề: 3 lợi ích của máy chạy bộ

Công cụ bài viết

Hiển thị

3 lợi ích của máy chạy bộ

Bài viết khác cùng Box :

Chi tiết chủ đề

Người dùng duyệt chủ đề

Quyền viết bài