Ngũ cốc lợi sữa cho bà bầu là một trong những sản phẩm hàng đầu được khuyên dùng cho chị em trong thời kỳ mang thai và sau sinh. Để đảm bảo an toàn, và giúp mẹ mạnh khỏe, thai thi phát triển trí tuệ, thể chất, phát triển tốt hơn khi chào đời, bài viết sẽ hướng dẫn làm ngũ cốc cho bà bầu ngay tại nhà để các mẹ tham khảo thêm.
Tác dụng vượt trội mà ngũ cốc lợi sữa mang lại cho bà bầu
Ngũ cốc lợi sữa là nguồn thực phẩm giàu axit folic, vitamin, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho bà bầu trong suốt thời kỳ mang thai. Các mẹ sử dụng ngũ cốc sẽ nạp đủ năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, giúp ăn ngon miệng hơn và kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Hàm lượng axit folic cực dồi dào trong sản phẩm này sẽ giúp hỗ trợ thai nhi trong quá trình hình thành ống thần kinh, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, con sẽ phát triển tố hơn khi chào đời.

Tác dụng vượt trội mà ngũ cốc lợi sữa mang lại cho bà bầu
Tác dụng vượt trội mà ngũ cốc lợi sữa mang lại cho bà bầu
Trong những bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn phụ, bà bầu có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa cùng các loại trái cây để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé. Ngoài hàm lượng đạm thực vật cao, thực phẩm dinh dưỡng còn chứa hàm lượng chất béo cần thiết.

Bên cạnh đó, một lượng lớn vitamin E trong ngũ cốc này sẽ giúp da dẻ bà bầu trở nên mịn màng, xóa đi nỗi lo thâm nám, da mọc mụn, kém sắc khi mang thai. Tính thanh nhiệt của ngũ cốc cũng giúp các chị em bầu bí giải tỏa căng thẳng.

Hướng dẫn làm ngũ cốc cho bà bầu cực hiệu quả ngay tại nhà
Không quá khó để bà bầu có thể tự tay làm các mẻ bột ngũ cốc ngay tại nhà cực kỳ đơn giản với các bước sau đây.

Nguyên liệu cần thiết:
Đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ: 1kg mỗi loại đậu
Đậu đen, mè đen, gạo lứt, hạt sen khô: 0,5kg mỗi loại
Máy xay sinh tố, chảo rang, rây lọc
Hộp thủy tinh hoặc hộp nhựa đựng bột ngũ cốc sau khi xay
Hướng dẫn cách làm ngũ cốc cho bà bầu cực hiệu quả ngay tại nhà
Hướng dẫn cách làm ngũ cốc cho bà bầu cực hiệu quả ngay tại nhà
Các bước thực hiện:
– Bạn rửa sạch các loại đậu,bỏ các loại hạt lép, tạp chất sau đó để ráo nước.
– Đem gạo lứt, mè đen, hạt sen rửa sạch, vo kĩ, để ráo nước rồi phơi nắng khoảng 2 tiếng đồng hồ.
– Lần lượt rang riêng từng loại đậu, gạo lứt, mè đen, hạt sen trên chảo rang đến khi chín dậy mùi thơm sau đó tắt bếp để nguội.
– Cho lần lượt ngũ cốc theo tỷ lệ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Để đảm bảo độ mịn của bột, phân loại phần bột được xay mịn và phần còn lại bằng rây lọc rồi để riêng, sau đó tiếp tục xay kỹ phần bột còn lại đó.
– Sau khi xay mịn, bảo quản bột ngũ cốc bằng lọ thủy tinh đậy kín và để nơi khô ráo.

Như vậy, chỉ với vài bước đơn giản, các mẹ đã có ngay ngũ cốc an toàn dùng hàng ngày rồi. Hi vọng rằng, với những hướng dẫn làm ngũ cốc cho bà bầu trên đây, các mẹ đã có thể tự tay làm ngũ cốc tại nhà vừa an toàn vừa tiết kiệm chi phí nhé. Chúc các mẹ thành công!!!
Nguồn: http://vietcosmetic.com.vn/huong-dan...oc-cho-ba-bau/

Bài viết khác cùng Box :