Loãng xương ở người cao tuổi là một bệnh lý đa dạng, chỉ xếp sau những bệnh lý tim mạch. Ngày nay có khoảng 1/3 số phụ nữ và 1/8 số nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ loãng xương.

Loãng xương là gì?

Bệnh loãng xương, hay còn gọi là bệnh giòn xương hoặc xốp xương, là hiện tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ chất trong xương ngày càng thưa dần, điều này khiến cho xương giòn hơn, dễ tổn thương và dễ bị gãy dù chỉ bị chấn yêu đương nhẹ.

Loãng xương là nguyên nhân chính gây ra gãy xương ở phụ nữ sau mãn hoảng hốt và người già. Gãy xương do loãng xương mang thể bắt gặp ở bất cứ xương nào, tuy nhiên hay bắt gặp ở xương cột sống, xương đùi, xương cổ tay. Một số xương bị gãy với thể ko lành lại được, trong đó xương cột sống và xương đùi là các xương lành lại siêu khó khăn, trong đa số nếu nên phẫu thuật với tầm giá tốn tầm thường.

Bệnh loãng xương tiến triển thầm lặng. Thường người bệnh chỉ cảm thấy đau mỏi người ko rõ rệt, hạn chế dần chiều cao, gù vẹo cột sống. Đây là các biểu hiện chỉ được phát hiện sau một thời gian dài. Đa dạng nếu chỉ phát hiện lúc sở hữu những biểu hiện gãy xương.

Tình trạng loãng xương sẽ càng trở nặng trĩu hơn lúc về già. Do độ tuổi này, mật độ xương không đảm bảo đủ mức cho phép để bảo đảm xương cứng chắc như khi ở tuổi trưởng thành.

Nguyên nhân bệnh Loãng xương
Xương bình kém buộc phải những khoáng chất canxi và phosphate để tạo thành. Ví như cơ thể không nhận đủ canxi từ chế độ ăn uống, việc hình thành những mô xương và xương có thể bị ảnh hưởng.

Xương là một cơ quan luôn trong trạng thái liên tục đổi mới, xương mới sẽ liên tục được tạo ra và xương cũ bị phá vỡ. Lúc còn trẻ, cơ thể tạo ra xương mới nhanh chóng hơn, vì vậy khối lượng xương sẽ tăng lên. Số đông hầu hết người đạt được khối lượng xương cao nhất vào khoảng năm 20 tuổi. Lúc to tuổi, khối lượng xương bị mất đi nhanh chóng hơn được tạo ra, từ đó gây cần bệnh loãng xương.

các nguyên nhân chính của bệnh loãng xương bao gồm

Lối sống sinh hoạt ko hợp lý, ít chuyển động

xoàng xĩnh xuyên với vác những vật nặng, lao động vất vả

mang chế độ dinh dưỡng thiếu canxi

Giới tính: nữ giới mang nguy cơ mắc bệnh loãng xương nhiều hơn nam giới

Lượng canxi cho quá trình tạo xương lúc trẻ không được bổ sung gần như, dẫn tới việc lúc về già, cùng mang sự lão hóa, quá trình tạo xương giảm xuống và quá trình hủy xương diễn ra thời gian nhanh, mạnh khiến mật độ xương giảm sút, khiến cho xương giòn và yếu đuối, tránh sức chịu lực và dễ gãy hơn.

Triệu chứng của bệnh Loãng xương
Tình trạng mất xương (hay còn gọi là giảm mật độ xương) do bệnh loãng xương xoàng ko biểu hiện triệu chứng rõ. Người bệnh mang thể ko biết mình mắc bệnh cho đến lúc xương trở nên yếu đuối đi, dễ gãy khi gặp gỡ những sang chấn nhỏ ví dụ như trẹo chân, va đập hoặc té ngã.

tránh mật độ xương khiến xương ở cột sống với thể bị xẹp (còn gọi là gãy lún). Biểu hiện của tình trạng này bao gồm có cơn đau lưng cấp, hạn chế chiều cao, dáng đi khom và gù lưng.

Đau nhức đầu xương: một trong những triệu chứng loãng xương dễ nhận thấy nhất là cảm giác đau nhức các đầu xương, người bệnh sẽ cảm thấy mỏi dọc các xương dài, thậm chí đau nhức như bị kim chích toàn thân

Đau ở vùng xương chịu gánh nặng trĩu của cơ thể kém cỏi xuyên như: cột sống, thắt lưng, xương chậu, xương hông, đầu gối, các cơn đau lặp lại phổ biến lần sau chấn mến, cơn đau tầm thường âm ỉ và kéo dài lâu. Những cơn đau sẽ tăng lên khi di chuyển, vận động, đứng ngồi lâu và sẽ thuyên hạn chế lúc nằm nghỉ.

Đau ở cột sống, thắt lưng hoặc hai bên liên sườn, gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh sợ liên sườn, dây thần hoảng đùi và thần sợ hãi tọa. Những cơn đau trở nặng khi đi lại mạnh hoặc bất ngờ thay đổi tư thế. Bởi thế, người sở hữu dấu hiệu bị loãng xương kém siêu khó thực hiện các tư thế như cúi gập người hoặc xoay hẳn người.

Đối mang các người ở lứa tuổi trung niên, loãng xương xoàng đi kèm có những dấu hiệu của bệnh giãn tĩnh mạch, thoái hoá khớp, cao huyết áp,…

Đối tượng nguy cơ bệnh Loãng xương
mang đa số khía cạnh nguy cơ sở hữu thể dẫn đến bệnh loãng xương. Một số khía cạnh có thể thay đổi được trong lúc số khác thì ko thể.

các khía cạnh nguy cơ không thể thay đổi như:

Giới tính: ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh khủng thì nguy cơ loãng xương tăng cao hơn hẳn so mang nam giới cộng độ tuổi do tổng khối lượng xương tốt hơn.

Tuổi tác: độ tuổi càng cao, càng với nguy cơ loãng xương.

Kích thước cơ thể: những phụ nữ gầy và nhỏ con với nguy cơ bị loãng xương cao hơn.

Tiền sử gia đình có người từng bị loãng xương hoặc gãy xương hông

Mãn hãi trước 45 tuổi

Đã từng bị gãy xương

với những bệnh đi kèm như: bệnh nội tiết, viêm khớp dạng rẻ, bệnh thận hoặc hội chứng Cushing

Chủng người da trắng hoặc người châu Á

các chi tiết nguy cơ với thể thay đổi bao gồm:

Nội tiết tố giới tính: nồng độ estrogen tốt do kinh hoảng nguyệt không đều hoặc thời kỳ mãn kinh sợ có thể gây ra bệnh loãng xương ở phụ nữ. Trong lúc đó, nồng độ testosterone rẻ với thể gây ra loãng xương ở nam giới.

Chế độ ăn ít hoặc thiếu canxi và vitamin D

Chán ăn tâm thần: chứng rối loạn ăn uống này sở hữu thể dẫn đến loãng xương.

dùng một số chiếc thuốc như corticosteroid hoặc heparin trong thời gian dài

Mức độ hoạt động: thiếu tập thể dục hoặc nghỉ ngơi tại giường lâu dài mang thể gây yếu ớt xương.

Hút thuốc: thuốc lá cực kỳ có hại cho xương, cũng như tim và phổi.

Uống rượu: uống quá phổ biến rượu với thể làm cho xương yếu ớt đi và dễ gãy.

Phòng ngừa bệnh Loãng xương
những cách sau mang thể giúp ngăn chặn hoặc khiến chậm tiến độ mất xương và phòng ngừa gãy xương, nhưng ko thể khỏi được bệnh:

Ăn gì chống loãng xương ?

Đối với người lớn từ 19 tới 50 tuổi, ăn 3 bữa hoặc hấp thụ 1000 mg canxi mỗi ngày.

Nam giới trên 50 tuổi, ăn 3 bữa hoặc 1000 mg canxi mỗi ngày.

Nam giới trên 70 tuổi, ăn 4 bữa hoặc 1200 mg canxi mỗi ngày.

Nữ giới trên 50 tuổi, ăn 4 bữa hoặc 1200 mg canxi mỗi ngày.

Nguồn canxi trong thực phẩm bao gồm sữa, những sản phẩm từ sữa hoặc những dòng thực phẩm giàu canxi như nước trái cây hoặc đậu, cá, các dòng rau lá xanh.

kém cỏi xuyên đo loãng xương để kiểm tra mật độ xương.

Tái khám đúng lịch hẹn để được theo dõi diễn tiến các triệu chứng cũng như tình trạng sức khỏe.

Nghe theo chỉ dẫn của thầy thuốc, không được tự ý uống thuốc ko được chỉ định hoặc tự ý bỏ thuốc được kê toa.

xoàng xĩnh xuyên tập các bài tập chịu tải trọng và các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp theo đề nghị của y sĩ.

ko hút thuốc.

tránh uống quá đa dạng rượu: uống đa dạng hơn hai ly rượu mỗi ngày mang thể khiến cho giảm tài năng hình thành xương.

tránh để bị trượt

các biện pháp chẩn đoán bệnh Loãng xương
các xét nghiệm chẩn đoán loãng xương bao gồm:

Nghiệm pháp đánh giá mật độ xương: chụp X quang để đo mật độ xương ở phần cột sống thắt lưng, vùng cổ xương đùi hoặc cổ tay. Bí quyết chụp X quang hấp thụ năng lượng kép (DEXA) là bí quyết phổ biến nhất. Nghiệm pháp này không gây đau đớn và chỉ mất vài phút, cho biết lượng xương bị mất.

Xét nghiệm máu và nước tiểu: kiểm tra lượng nội tiết tố và chọn kiếm các nguy cơ làm cho tăng sự mất xương như sự thiếu hụt các mẫu vitamin hoặc khoáng chất trong cơ thể.

các biện pháp điều trị bệnh Loãng xương
cung cấp lượng canxi cho cơ thể đúng theo mức khuyến cáo, ko phân phối dư thừa. Bổ sung 600 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày cho người ở độ tuổi từ 1 tới 70 tuổi và 800 IU mỗi ngày từ 71 tuổi trở lên.

Duy trì trọng lượng tiêu chuẩn, không thừa cân cũng không thiếu cân.

Thực hiện các bài tập như đi bộ, chạy bộ, nhảy múa và thể dục nhịp điệu 3-4 giờ mỗi tuần.

giới hạn hút thuốc.

tránh thức uống sở hữu cồn, cà phê và nước giải khát có ga.

điều đình mang thầy thuốc về những dòng thuốc đang dùng sở hữu nguy cơ gây hạn chế mật độ xương.

đàm phán có y sĩ về thuận tiện và rủi ro của liệu pháp thay thế estrogen ví như người bệnh đang trong thời kỳ mãn e hoặc đã cắt bỏ buồng trứng.

lúc phát hiện loãng xương, ngoại trừ chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý thì người bệnh phải bắt buộc bổ sung các chiếc thuốc điều trị loãng xương. Tùy theo từng trường hợp cụ thể người bệnh sẽ được tư vấn dùng những cái thuốc chống loãng xương ưa thích.

Thay đổi lối sống: giới hạn hút thuốc lá, giảm thiểu uống rượu

Ngăn ngừa gãy xương bằng bí quyết tránh các nguy cơ ngã ngã.

Tập thể dục là phần quan trọng trong quá trình điều trị loãng xương. Tập thể dục ko chỉ giúp xương khỏe mạnh, mà còn khiến tăng sức mạnh cơ bắp, sự phối hợp và cân bằng cơ thể, từ đó giúp sức khỏe rẻ hơn. Mặc dù tập thể dục thấp cho người bị loãng xương, nhưng cũng bắt buộc kỹ lưỡng, tránh di chuyển quá mạnh vì mang thể dẫn đến gãy xương.

Xem thêm: bệnh loãng xương có chữa được không ?

Bài viết khác cùng Box :