Trẻ bị thừa cân quá mức là nỗi ám ảnh chung của cha mẹ. Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì từ chuyên gia.
Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì hiệu quả nhất

Tăng cường chất xơ
Nên bổ xung chất xơ vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Trẻ nên ăn các loại rau củ như: cải mầm, súp lơ, khoai tây, dưa chuột, đậu bắp…. Ngoài ra các loại củ quả giúp nhuận tràng như: mồng tơi, rau dền, khoai lang… rất tốt để kích thích tiêu hóa
Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn dầu mỡ
Không nên cho trẻ ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Khi trẻ ăn quá nhiều thức ăn nhanh có thể dẫn đến táo bón. Thậm chí gây bệnh trĩ. Nạp quá nhiều chất béo sẽ khiến trẻ tăng cân không kiểm soát, gây béo phì.
Không cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt
Trẻ con luôn giữ niềm đam mê bất tận với kẹo, bánh, snack. Tuy nhiên, những đồ ăn này lại là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh béo phì. Cha mẹ không nên tích trữ đồ ăn vặt trong nhà. Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì nên hạn chế cho trẻ ăn kẹo, bánh thường xuyên. Điều này không chỉ khiến bệnh béo phì xuất hiện mà còn gây ra hiện tượng dậy thì sớm ở độ tuổi thiếu nhi.
Uống nước và sữa đúng cách
Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng cho con uống nhiều sữa là tốt. Thực tế, sữa là thực phẩm giúp bổ xung dinh dưỡng và tăng chiều cao. Tuy nhiên, việc lạm dụng sữa tươi sẽ khiến bé tăng cân đột ngột. Không nên cho bé uống quá nhiều sữa. Với những trẻ đang bị béo phì nên uống sữa không đường. Như vậy, lượng canxi từ sữa sẽ giúp bé cao lớn nhưng không gây béo phì.
Ngoài ra, tuyệt đối không được cho bé uống sữa thay nước. Cần bổ xung nước uống hàng ngày để cơ thể không bị mất nước.
Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Nên cho trẻ ăn nhiều bữa trong ngày và theo giờ cố định. Thay vì cho bé ăn 3 bữa, nên cho bé ăn 5-6 bữa với lượng thức ăn như vậy. Cho bé ăn nhiều vào buổi sáng. Bữa trưa, chiều và tối nên cắt giảm lượng thức ăn. Điều này giúp hạn chế cơn thèm ăn, giúp bé nhanh no.
Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì cần chú ý gì ?

Khi phát hiện con mình có những dấu hiệu của bệnh béo phì ở trẻ em. Các bậc phụ huynh cần hết sức lưu ý để chữa trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến bé tự ti về ngoại hình của mình.
Để thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì đạt được hiệu quả. Cha mẹ cần kết hợp cho con vận động hợp lý. Thường xuyên chơi thể thao hoặc đi bộ giúp tiêu hao năng lượng.
Tuyệt đối không để trẻ ngồi cả ngày chơi game hoặc xem tivi. Điều này hình thành thói quen xấu khiến trẻ không muốn vận động. Dù thực đơn giảm cân có tốt đến mấy nhưng nếu trẻ lười vận động thì không có tác dụng gì.
Trước khi áp dụng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì thì cha mẹ cần lưu ý về tình trạng của trẻ. Cách tốt nhất là cho con đến các bệnh viện lớn để khám dinh dưỡng. Các bác sĩ sẽ xác định thể trạng hiện tại của trẻ ở mức độ nào.
Việc xác định đúng tình trạng rất quan trọng. Nắm được tỷ lệ giữa cơ và mỡ thừa giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Cha mẹ có thể cho con đến khám và xin lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng của bệnh viện Phương Đông. Chuyên khoa nhi của bệnh viện với các bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ. Các bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng và đưa ra thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì giúp trẻ giảm cân.

Bài viết khác cùng Box :