Táo bón là tình trạng đi đại tiện phân cứng, buồn đi mà ko đi được, thời gian đi tiêu lâu hoặc vài ngày mới đi tiêu. Bệnh táo bón chủ yếu liên quan đến chế độ ăn uống và vận động, gặp chủ yếu ở dân văn phòng, ít di chuyển, đàn bà có thai hoặc người cao tuổi. Dưới đây là 1 số kiến thức cơ bản về bệnh táo bón.

Nguồn gốc dẫn đến táo bón

  • Tác dụng phụ của thuốc. Xảy ra ở những bệnh nhân dùng thuốc giảm đau gây nghiện như codeine, những thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, sắt bổ sung, thuốc chặn kênh calci…
  • Thói quen nhịn đi đi ngoài. Việc ngăn chặn cảm giác muốn đi tiêu sẽ mất dần cảm giác vội vã đi tiêu dẫn tới táo bón.
  • Do chế độ ăn uống thiếu chất xơ.
  • Lạm dụng thuốc nhuận trường có thể dẫn đến sự phụ thuộc vào thuốc. Do đó cần giới hạn dùng các chất kích thích nhuận trường.
  • Rối loạn hormon. Người bị rối loạn hormon ví dụ như hormon giáp quá ít hoặc hormon cận giáp quá nhiều có thể gây táo bón.
  • Táo bón cũng gặp phổ biến ở nữ giới đang trong giai đoạn có thai, sau sinh, người cao tuổi hệ tiêu hóa kém. Ngoài ra táo bón cũng xảy ra ở các trường hợp mắc bệnh đại tràng, tiểu đường, xơ cứng bì, tắc ruột giả, ung thư và trĩ …
  • Người mắc bệnh lý não, tủy sống cũng có thể mắc chứng táo bón. Do hiện trạng thần kinh hoặc cơ ruột già không hoạt động bình thường.


Các biện pháp chữa trị táo bón
Các biện pháp trước tiên cần nghĩ tới:
  • Đổi thay chế độ ăn : Ăn nhiều chất xơ, chất bã. Ăn các thức ăn có tác dụng nhuận tràng như rau đay, rau mùng tơi, khoai lang, bí đỏ, mướp.
  • Uống nhiều nước mỗi ngày (1 - 1,5l nước) đặc thù là các loại nước hoa quả, nước khoáng có kali.
  • Hạn chế ăn các gia vị nóng, uống trà hoặc cafe đặc.
  • Cần có chế độ tập luyện thường xuyên, cường độ tùy theo độ tuổi, tùy theo trạng thái sức khỏe.
  • Tập thói quen đi đi ngoài vào giờ nhất định trong ngày, hạn chế stress.
  • Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa. Nên sử dụng thuốc trong thời gian ngắn khi bắt đầu điều trị. Giai đoạn sau tăng cường luyện tập và có chế độ ăn uống hợp lý.
  • Các thuốc dùng để chữa táo bón gồm có thuốc trị táo bón tạo khối (igol, metamucil), thuốc trị táo bón thẩm thấu (sorbitol, forlax, lactitol), các thuốc làm mềm phân (docusat), những thuốc bôi trơn (norgalax, microlax) …
  • Người bị táo bón, đi ngoài ra máu, bệnh trĩ với thể sử dụng Anntri Plus Đức Thịnh.


Lời khuyên phòng ngừa táo bón
  • Uống 1 cốc nước ấm ngay khi thức dậy
  • Mỗi ngày một cốc sữa chua trợ giúp tiêu hóa.
  • Sử dụng hoa quả làm cho bữa ăn phụ bổ sung chát pectin giúp làm cho mềm phân.
  • Thêm lương thực thô vào trong cơm bổ sung chất xơ cho thân thể
  • Tranh thủ massage bụng giúp thúc đầy đường ruột hoạt động. Massage theo chiều kim đồng hồ, chạy mát-xa 10 vòng/lần, và dùng lực nhấn vào 3 góc bên trái, bên phải và góc dưới lỗ rốn, bởi vì 3 điểm này là vị trí của khúc cong đại tràng, mỗi tối trước lúc ngủ nhấn 10 lần vào đấy giúp đỡ tuyến đường ruột hoạt động.

Bài viết khác cùng Box :