Nhắc đến cam thì hầu như ai cũng biết và đây chính là một siêu thực phẩm mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Trong cam có chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ cao và đây chính là yếu tố giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong cam còn chứa nhiều chất xơ, ít calo vì thế khi dùng cam bạn sẽ không cảm thấy đói và ít thèm ăn hơn.
Cụ thể trong 100ml nước cam thì sẽ chứa đến 87% là nước, có khoảng chưa đến 50 calo, có khoảng 11.8% là carbonhidrat và còn lại là những loại vitamin, vi chất cần thiết cho cơ thể.
Như vậy trong cam có rất ít calo nên việc giảm béo với cam là điều hoàn toàn có thật đối với chị em nào quan tâm.
Có nhiều người thắc mắc là khi uống nước cam giảm cân có nên thêm đường vào không và câu trả lời là không. Vì khi bạn thêm đường vào đồng nghĩa với việc giảm cân không có hiệu quả vò đường có tác dụng ngược.
Thời điểm bạn nên dùng nước cam để giảm cân là trước hoặc sau bữa ăn 2 giờ và không nên uống khi quá no hoặc quá đói sẽ mang hiệu quả không cao.
Nguồn: https://yukeil.com

Bài viết khác cùng Box :