Mang thai đối với chị em là một việc hết sức thiêng liêng và hầu như chị em nào cũng muốn một lần mang thai trong đời. Nhưng sau khi mang thai và sinh em bé thì hầu như tất cả chị em sẽ mất vóc dáng, tay chân và bụng nhiều mỡ, không săn chắc như thời con gái.
Dưới đây là một số bài tập mà chị em có thể áp dụng để giảm cân hiệu quả sau sinh.
Theo các nghiên cứu khoa học và lời khuyên từ các chuyên gia hàng đầu trong nghành giảm cân thì phụ nữ sau sinh hầu như không thể giảm cân mà cần ít nhất 2 tháng để cơ thể lấy lại sự cân đối và ít vận động mạnh trong thời gian này.
Bài tập giảm cân cho lưng và bụng:
Đây là một bài tập tương đối nhẹ đối với chị em nhưng nó lại là phương pháp cực kỳ hiệu quả để giảm mỡ cho vòng 2 và giúp chị em dễ dàng lấy lại vóc dáng như lúc chưa mang thai.
Bài tập giúp phục hồi cơ:
Tư thế này rất giống với tư thế khi trẻ sơ sinh nằm trong bụng mẹ và đây là bài tập giúp giãn cơ hiệu quả để lấy lại sự dẻo dai, linh hoạt cho các mẹ.
Nếu kiên trì bạn sẽ có một cơ thể dẻo dai, thon gọn chỉ trong vòng 1 tháng đến 45 ngày.
Đốt cháy mỡ thừa phần tay:
Đứng thẳng và dang tay rộng gần 1,5 lần vai, giang tay ngang hai bên sau đó giữ yên phần cánh tay và xoay tròn. Đây được coi là phần bài tập lấy lại thon gọn, nữ tính cho đôi tay.
Nguồn: yukeil.com
Bài viết khác cùng Box :
- Viên Giảm Cân Oz Slim USA An Toàn Hiệu Quả Lắm Luôn Á
- Hút mỡ bụng uy tín tại tphcm
- Hút Mỡ bụng Tạo Dáng Tại Bác Sĩ Lương Ngọc
- Hút mỡ bụng có sinh em bé được không?
- Cách giảm cân nhanh 7KG 1 tuần cho nữ để có dáng đẹp
- 4 cách giảm cân sau sinh bằng mật ong cho mẹ dáng đẹp
- Tăng cân sau sinh - Nỗi lo lắng của các mẹ bỉm sữa
- Mũi To Thì Làm Sao: Các Nguyên Nhân, Giải Pháp Điều Trị Người Sở...
- Đầu Mũi To, Cánh Mũi To Dày: Khắc Phục Như Thế Nào?
- 6 Bí Quyết Giảm Cân Lành Mạnh: Chăm Sóc Dáng Đẹp Hiệu Quả
- Mũi Lệch Vách Ngăn: Nguyên nhân và Điều Trị
- Những nguyên tắc trong chế độ ăn giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh
- Gợi ý 5 công thức detox cho mẹ bỉm giảm cân an toàn
- Gợi ý thực đơn eat clean cho mẹ bỉm giảm cân sau sinh hiệu quả
- Nâng mũi bọc sụn tai: Phương pháp mới giúp cải thiện hình dạng...
- Nâng Mũi Cấu Trúc: Phải Chăng Là Phương Pháp Thẩm Mỹ Hiệu Quả?
- Sống Mũi Đẹp Hoàn Hảo: Khám Phá Lĩnh Vực Thẩm Mỹ Mũi
- 4 bài tập chữa xổ bụng sau sinh an toàn hiệu quả tại nhà
- Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả
- 6 cách làm xẹp bụng sau sinh mổ an toàn hiệu quả
- Dáng đồ hồ cát và bí quyết dành cho dáng đồng hồ cát
- Hướng Dẫn Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả
- Nâng mũi hàn quốc sline
- Nâng mũi bao lâu thì lành? Cần làm gì để nhanh lành
- 5 bài tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh an toàn hiệu quả cho mẹ bỉm
- Mẹ sau sinh ăn gì giảm mỡ bụng hiệu quả?
- Viêm lợi sau khi trồng răng Implant: Nguyên nhân, triệu chứng và...
- Review – nha khoa quốc tế nevada có tốt không?
- Niềng răng trả góp được không? Chi phí niềng răng trả góp tốt...
- Bột làm kem tươi “không đường” giúp giảm cân duy nhất tại Việt...
Tags: