[FONT=Times New Roman]Tiểu són là 1 trong các căn bệnh tương đối phổ biến hiện nay. Tiểu són làm cho người bệnh có cảm giác ngượng ngùng và khó chịu trong cuộc sống. Tiểu són thường xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới và người cao tuổi nhiều hơn người trẻ. Lúc mắc bệnh tiểu són, nhiều người ko biết phải làm thế nào để kiểm soát căn bệnh này. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới độc giả các cách thức chữa tiểu són đơn giản dễ thực hành ngay tại nhà.

Dùng dưa leo thường xuyên là bí quyết chữa tiểu són độc đáo
Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột là loại quả rất được yêu thích trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Ít người nào biết được rằng, ngoài tác dụng làm đẹp dưa leo còn mang tác dụng chữa bệnh rất tốt trong đó phải kể tới bệnh tiểu són. Anh chị em có biết trong dưa leo, ngoài nước và các loại vitamin dưa leo còn chứa hợp chất dinh dưỡng giá trị gọi là silica (điôxít silic, SiO2). Silica có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ sức khỏe của bọng đái do có khả năng chống viêm nhiễm và hỗ trợ mô kết liên. Bởi thế đối với người bị bệnh tiểu són do cơ bàng quang đã bị suy yếu thì sử dụng dưa leo hàng ngày góp phần cải thiện chứng tiểu són một cách đáng kể.
Ngoài dưa leo thì một số loại hạt như: hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương và hạt lanh cũng chứa silica. Nếu như ko thích dưa leo thì anh chị cũng có thể sử dụng những loại hạt này thay thế để trị chứng tiểu són.
Bổ sung thêm nhiều rau xanh chứa Ma giê
Ma giê là 1 trong các khoáng chất quan trọng nhất cho sự sống. Ngoài tác dụng giúp hoàn thiện các cấu trúc chức năng, tăng cường sức đề kháng, giúp chúng ta sống khỏe mạnh, Ma giê còn có tác dụng giúp điều hòa hoạt động thần kinh và hệ cơ. Nếu thân thể thiếu Ma giê có thể dẫn tới tình trạng tăng co các cơ bàng quang và gây ra són tiểu. Thành ra để cải thiện bệnh són tiểu, bệnh nhân nên bổ sung Mê giê qua các loại rau xanh mỗi ngày.
Những loại rau xanh chứa nhiều Ma giê là cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh hoặc cải bó xôi….
Tập gel
Tập gel cũng là bí quyết chữa tiểu són hiệu quả. Tiểu són là hội chứng lâm sàng do mất kiểm soát 1 phần hay hoàn toàn cơ bàng quang, cơ thắt cổ bọng đái, niệu đạo và cơ sàn chậu. Bởi vậy, để cải thiện các chức năng của cơ bọng đái và sàn chậu bạn nên áp dụng một số bài tập gel như : bài tập ngồi xổm Malasana, bài tập gác chân lên tường, tư thế đứa trẻ…
Giảm thiểu đồ uống có cồn và cafein
Các đồ uống chứa cồn có thể gây nên tình trạng kích thích bàng quang. Vì thế, uống bia rượu đồng nghĩa với việc càng mất kiểm soát khả năng nín tiểu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng người bị són tiểu tốt nhất nên hạn chế các chất cất cồn. Trong lúc đấy, caffein là chất có tác dụng kích thích thần kinh trung ương. Đồng thời nó cũng có tác dụng lợi tiểu, kích thích bàng quang nâng cao hoạt động. Đây đều là các yếu tố ko hề tốt cho bệnh nhân bị chứng són tiểu một tí nào.
[/FONT]

Bài viết khác cùng Box :