Điều mong muốn của bất kì ai là có một làn da khỏe đẹp. Tuy nhiên, tuổi tác, chế độ ăn uống không khoa học là nguyên nhân khiến làn da yếu. Vậy làm sao để tăng cường sức đề kháng cho da ?


Sức đề kháng của làn da cũng chính là khả năng tự bảo vệ – tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường như ánh nắng, sự ô nhiễm, tác động của mỹ phẩm, các loại hóa chất lên da…

tang-cuong-suc-de-khang-cho-da

Chúng ta cùng tìm hiểu các cách tăng cường sứckhỏe, sức đề kháng cho da nhé
chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Rau xanh, trái cây, các loại hạt và các loại đậu sẽ cung cấp cho da rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

Ăn nhiều sữa chua.

Bổ sung vitamin D, vitamin C, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như Omega-3.

Uống nhiều nước.

Hạn chế đường, đồ uống có chất kích thích, có cồn, đồ cay nóng chiên xào.

TẬP LUYỆN VÀ CHƠI THỂ THAO
Theo các chuyên gia, thói quen tập thể dục vừa phải, thường xuyên rất tốt cho việc tăng sức đề kháng cho da cũng như tăng cường sức khỏe cho cơ thế

Các thói quen sinh hoạt giúp tăng cường tăng cường sức đề kháng da.
Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng.

Tránh xa khói thuốc lá, rượu bia, chất kích thích.

Sử dụng các loại mặt nạ dưỡng ẩm.Cấp ẩm đầy đủ, duy trì độ ẩm để da không bị khô, sần, bong tróc

Giữ da sạch sẽ, thông thoáng, tẩy tế bào chết định kỳ để làm sạch lớp sừng trên da.

Hạn chế trang điểm nếu không cần thiết.

Sử dụng các sản phẩm có đặc tính kháng khuẩn.

Nuôi dưỡng tế bào da, cũng như bảo về da hàng ngày khỏi các tác nhân gây hại:như các tia UV, vi khuẩn …

Bài viết khác cùng Box :