Mùa hè đã đến gần chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều muốn mặc những bộ bikini kheo dáng, được đắm chìm trong làn nước mát. Nhưng thật đáng buồn khi mùa đông trải qua những ngày ngủ ngon, thời lượng vận động thể dục thể thao ít đi, việc tích mỡ dài ngày, bạn thấy mình đang béo lên. Tại sao không áp dụng ngay những thực phẩm xanh giúp giảm cân hiệu quả có sẵn trong mùa hè này để đốt cháy mỡ thừa xua tan mỡ bụng hiệu quả. Nếu chị em còn chưa biết hãy cùng mình tham khảo 7 thực phẩm xanh giúp giảm cân hiệu quả trong mùa hè oi ả này nhé!

Giảm cân nhanh với dưa leo



Dưa leo – một trong những thực phẩm khá phổ biến vào mùa hè. Ăn dưa leo sẽ vừa giúp bạn giải khát, vừa mang lại sự tươi mát, mới mẻ. Ngoài tác dụng làm đẹp da thì dưa leo còn là một trong thực phẩm giảm cân lý tưởng cho các cô nàng mũm mĩm.

Để giảm cân bằng dưa leo, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm này trong ngày. Có thể chế biến chúng thành các món như: salad, nước ép,…

Cà chua – thực phẩm màu đỏ giúp giảm cân phổ biến

Trong cà chua chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi như: vitamin A, C, K và đặc biệt là lượng chất xơ. Chất xơ của cà chua có thể đáp ứng 8% calo của cơ thể mỗi ngày và giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Bạn có thể chế biến cà chua thành các món salad, nấu canh hay làm nước ép đều được.


Ăn dưa hấu giúp chị em có một vóc dáng thon gọn



Dưa hấu chứa tới 92% lượng nước. Chính vì vậy, trái cây này trở thành lựa chọn cho những ngày hè oi bức cần nạp nhiều nước. Đặc biệt hàm lượng calo trong dưa còn khá ít. Vì thế, bạn ăn cả ngày cũng không lo vượt quá ngưỡng calo cần thiết.

Một số món ăn giảm cân với dưa hấu: nước ép dưa hấu, nước ép dưa hấu và cà chua,…


Bơ – món ăn giảm cân không thể thiếu cho chị em


Bơ là lựa chọn hoàn hảo vì chúng chứa ít đường, giàu chất xơ và các loại chất béo lành mạnh. Bạn có thể bắt đầu ngày mới với một cốc sinh tố bơ, hay làm sốt bơ ăn kèm salad cho buổi trưa để đa dạng thực đơn giảm cân.


Bí đao giúp giảm cân nhanh hiệu quả

Bí đao không chỉ biết tới là thực phẩm bổ dưỡng mà còn là một trong những món ăn giảm cân cực hiệu quả. Bí đao với thành phần lớn là nước và không hề chứa chất béo. Trong 100gr bí đao có tới 2,4gr glucid, 19mg canxi, 12 mg photpho và 0,3 mg sắt. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin như: B, C,… tốt cho sức khỏe.
Bí đao có công dụng tuyệt vời trong việc giảm bớt lượng nước dư thừa và giảm béo nhanh chóng. Bạn hoàn toàn có thể ăn bí đao thay cơm để giảm cân. Tuy nhiên, không nên ăn quá 500gr bí đao luộc mỗi lần.

Dứa giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất



Là một trong những loại trái cây giúp giảm cân được nhiều người ưa chuộng. Bởi chúng chứa nhiều nước giúp lợi tiểu và ít calo. Đồng thời, dứa cũng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố ra ngoài. Cho nên, với những người hay ăn đồ dầu mỡ hay chế biến sẵn thì dứa là sự lựa chọn hoàn hảo. Bên cạnh đó, trong dứa còn chứa 1 loại enzyme kháng viêm, giúp tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa.



Đu đủ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân


Đừng bỏ qua đu đủ nếu bạn muốn giảm cân trong mùa hè này. Bởi trong đu đủ chứa một enzyme lipase giúp phân hủy chất béo có trong máu. Từ đó, đẩy nhanh quá trình giảm cân và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Trên đây tất tần tật những thực phẩm dễ kiếm trong mua hè này mà giúp đẩy mạnh quá trình giảm cân cho chị em. Qua đây hi vọng chị em thật kirn trì áp dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng.

Ngoài ra, để giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả bạn có thể tới các spa uy tín để thực hiện giảm béo. Nếu các mẹ đang tìm kiếm địa chỉ spa massage giảm mỡ bụng sau sinh tại Hà Nội thì Mama maia Spa là địa chỉ uy tín được nhiều diễn viên nổi tiếng và các bà mẹ sử dụng bởi lợi thế các dịch vụ massage giảm cân sau sinh linh động về địa điểm và thời gian phù hợp với các bà mẹ, đội ngũ chuyên viên tay nghề cao được đào tạo bài bản, các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên rất an toàn với sức khỏe của mẹ và em bé.


Bật mí 7 thực phẩm xanh giúp giảm cân hiệu quả trong mùa hè oi ả này! HjreI1A


Bài viết khác cùng Box :