Từ xa xưa, ngâm chân đã là một phương pháp mà các bà, các mẹ thường hay áp dụng để bảo vệ sức khỏe. Trong đó, ngâm chân nước nóng được cho là phương thức dễ thực hiện và ít tốm kém nhất. Không chỉ thế, nó còn mang lại những công dụng sức khỏe mà chúng ta ít ngờ tới. Cùng Đạt Nguyễn tìm hiểu cụ thể xem ngâm chân nước nóng có tác dụng gì nhé!
Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì?
Giúp tinh thần được thư giãn và kiểm soát lo âu. Việc ngâm chân trong nước nóng thực sự là một biện pháp giúp thư giãn sâu, giảm stress, áp lực công việc và phục hồi sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra, ngâm chân nước nóng thường xuyên mang lại cảm giác hài lòng, thỏa mãn, tăng cường sự tập trung trí não và giảm chứng rối loạn lo âu.
ngâm chân nước nóng có tác dụng gì
Hỗ trợ giảm chứng mất ngủ. Ngâm rửa chân bằng nước nóng trước khi ngủ đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Tất nhiên, còn có nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Vì thế, để đảm bảo có một giấc ngủ sâu, cần kết hợp với ngủ nơi yên tĩnh, thông thoáng, gác lại mọi suy nghĩ, hạn chế sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ…
Hỗ trợ trị bệnh ngoài da. Ngâm chân với nước nóng có thể giúp bạn trị được bệnh nấm chân hoặc nấm móng chân. Cách này sẽ càng hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp nước nóng với muối, vì muối có khả năng giảm viêm nhiễm, ngứa, đau nhức và nhanh chóng phục hồi vết thương.
ngâm chân nước nóng có tác dụng gì
Khử mùi hôi chân. Ngâm chân nước nóng cực kỳ hữu hiệu với những ai mắc chứng hôi chân, giúp cho bàn chân luôn khô thoáng, giảm mùi hôi chân hiệu quả.
Xem thêm: Lý do vì sao nên ngâm chân trước khi đi ngủ
Ngâm chân nước nóng đúng cách và hiệu quả nhất?
Bên cạnh những tác dụng của ngâm chân nước nóng, việc ngâm chân như thế nào cho đúng cách và hiệu quả nhất cũng là vấn đề mà bạn nên quan tâm. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn ngâm chân thật thoải mái và đạt hiệu quả tối ưu nhất:
ngâm chân nước nóng có tác dụng gì
Tìm một chiếc chậu ngâm chân đủ rộng, để đặt hai bàn chân một cách vừa vặn, thoải mái rồi đổ nước ấm 2/3 chậu. Hiện nay trên thị trường có bán các loại bồn ngâm massage chân dùng điện vừa ngâm chân vừa có tác dụng massage chân hiệu quả nên nếu có điều kiện bạn có thể đầu tư loại này.
Nên dùng các loại nước sạch như nước máy hoặc nước biển, nước suối càng tốt và đun nóng đến 45 - 55oC. Không nên để nhiệt độ nước quá nóng hoặc quá lạnh sẽ làm giảm hiệu quả ngâm chân.
Có thể kết hợp với muối hoặc các bài thuốc ngâm chân để tăng hiệu quả bảo vệ sức khỏe.
Nên lót một chiếc khăn xuống sàn nhà và đặt thau nước lên trên để tránh chậu nước bị xê dịch, nước tràn ra ngoài.
Khi ngâm chân, nên ngồi ở tư thế thẳng, cởi bỏ giầy, tất, ngâm chân trong nước nóng.
Trong lúc ngâm chân, nên kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân sẽ tạo ra những động tác tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết và cân bằng cơ thể.
Nên thực hiện mỗi tối một lần trước khi đi ngủ, mỗi lần ngâm từ 10 - 15 phút. Không nên ngâm chân quá lâu.
Những ai không nên ngâm chân nước nóng?
Mặc dù ngâm chân mang lại rất nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng liệu pháp ngâm chân nước nóng một cách thường xuyên được. Dưới đây là những đối tượng không nên ngâm chân vào nước nóng:
ai không nên ngâm chân nước nóng
Những người bị viêm khớp dạng thấp, xơ cứng tắc nghẽn động mạch.
Người bị giãn tĩnh hoặc bị suy tĩnh mạch.
Trẻ em không nên ngâm chân nước nóng vì chúng đang ở tuổi phát triển, nếu ngâm chân nước nóng sẽ làm cho dây chằng chân trở nên lỏng lẻo, không có lợi cho việc hình thành và duy trì sự phát triển của chân, thậm chí nặng hơn, nó sẽ làm cho cột sống biến dạng. Nghiêm trọng thì sẽ ảnh hưởng đến, não, tim, phát triển bụng.
Những người bị bệnh tiểu đường cũng hạn chế ngâm chân nước nóng, vì những người mắc bệnh này thường mất nhiều cảm giác về nóng nên rất dễ bị bỏng da.
Bài viết khác cùng Box :
- Tác dụng của nước hồng sâm
- Các loại thẻ Vietcombank
- Hút mỡ bụng có phải nghỉ dưỡng không?
- Tìm hiểu tác dụng của Glutathione trong các sản phẩm chăm...
- Cách Dùng Zenafuta: Hướng Dẫn Chi Tiết
- Zenafuta Uống có tốt không?
- Review Zenafuta: Đánh giá sử dụng chi tiết
- Zenafuta Uống Bao Lâu?
- Zenafuta là thuốc gì?
- Cách Nấu Nước Xông Hơi Giải Cảm Tại Nhà
- Độ loa Jbl cho ô tô mới nhất năm 2024
- Cách sử dụng bồn massage Việt Mỹ để giảm đau và cải thiện tuần...
- Địa chỉ Spa uy tín ở Quảng Ngãi
- Địa chỉ Spa tại Bình Định uy tín
- Ecanlitho Uống Bao Lâu?
- Inofem Plus thành phần
- Top 10 cách tắm trắng bằng sữa tươi hiệu quả cấp tốc tại nhà
- Nên hay không việc mở nhiều thẻ tín dụng để hoàn tiền?
- 5+ cách tắm trắng bằng aspirin đơn giản, hiệu quả tại nhà
- 18+ cách tắm trắng bằng mật ong hiệu quả tại nhà
- [b]Có nên tẩy lông ngực? Ưu nhược điểm và cách tẩy lông ngực[/b]
- Tắm trắng Glubel là gì? Có tốt không? Giá bao nhiêu?
- Biến chứng tiêm filler mông có biểu hiện gì? Cách xử lý
- Dịch vụ tạo hình lông vùng kín cho phái đẹp
- Tiêu chuẩn mũi đẹp là gì? Top 5 dáng mũi đẹp hiện nay
- Cách Làm Kinh Nguyệt Đến Sớm Để Chuẩn Bị Đón Tết
- Dấu hiệu tiêm filler vào mạch máu và cách xử lý kịp thời
- Cắt mí kiêng thịt bò bao lâu? Lỡ ăn có bị sao không?
- Ấn đường có sẹo tốt hay xấu? Nên xóa đi hay không?
- Sau khi phun môi kiêng trứng bao lâu? Lỡ ăn có sao không?
Tags: