Gym là một môn thể thao đòi hỏi nhiều thể lực, giúp cho người tập rèn luyện được sức bền cũng như sự dẻo dai cho cơ thể. Với người bình thường thì tập gym rất tốt cho sức khỏe nhưng với người bị trào ngược dạ dày thì liệu tập gym có tốt không?
Vẫn phải khẳng định tập gym tốt cho tất cả mọi người, kể cả những người bị trào ngược dạ dày. Nhưng với người bị trào ngược thì cần có chế độ tập luyện khoa học và hợp lý. Sau đây là một số lưu ý trước khi tập luyện và trong khi tập luyện đối với người bị trào ngược dạ dày:
Trước khi tập luyện:
- Đầu tiên, không nên ăn quá no trước khi tập luyện vì khi ăn no cũng là lúc các cơn trào trào ngược xảy ra nhiều nhất. Nếu bạn sợ đói thì có thử gì nhẹ gì đó trước khi tập luyện.
- Thứ hai, như các đã biết mặc quần áo quá bó cũng là một yếu tố gây nên trào ngược nên với người bị trào ngược dạ dày thì không nên mặc quần áo bó sát, nhất là không nên sử dụng nịt bụng.
Trong lúc tập luyện:
- Đầu tiên, bạn nên uống nhiều nước thường xuyên trong lúc tập luyện vì nước có tính kiềm có khả năng trung hòa acid trong dạ dày.
- Thứ hai, bạn nên để ý xem bản thân có phản ứng gì không khi nằm tư thế dạ dày cao hơn thực quản, nếu bạn thấy có các triệu chứng trào ngược xảy ra khi tập với tư thế này thì bạn nên hạn chế tập những động tác này.
- Cuối cùng, hãy chú ý đến cường độ tập luyện, đừng tập với cường độ quá cao sẽ làm gia tăng các triệu chứng của trào ngược đó.
Kết luận: Người trào ngược có thể tập gym nhưng cần có chế độ tập hợp lý.
Đọc thêm:
3 loại gối chống trào ngược dạ dày cho người lớn tốt nhất 2020
Mua gối chống trào ngược dạ dày ở đâu?
Bài viết khác cùng Box :
- Cai thủ dâm có cải thiện được chất lượng tinh trùng không?
- Nuôi con "chuẩn chỉnh": Bí quyết giúp bé phát triển hệ xương...
- 5 bí quyết "đánh thức" chiều cao tiềm ẩn của trẻ
- Tinh Trùng Loãng Có Con Được Không?
- Hộp cơm bã mía 4 ngăn đựng thức ăn ngon bổ rẻ
- Kinh nghiệm chọn mua ô mai mơ ngon
- Đặt Vòng Tránh Thai Có Đau Không?
- Xét Nghiệm Nước Tiểu Để Biết Bệnh Gì?
- Tinh Hoàn Ẩn Có Gây Vô Sinh Không?
- Rối Loạn Kinh Nguyệt Có Bị Ảnh Hưởng Gì Không?
- Liệt Dương Có Phải Do Quan Hệ Tình Dục Quá Nhiều?
- Bước Đầu Cho Năm Mới: 10 Công Việc Cần Chuẩn Bị Trước Tết
- Tác Dụng Kỳ Diệu của Xông Hơi Ướt Đối Với Sức Khỏe và Tinh Thần
- Dùng Rau Diếp Cá Trị Bệnh Trĩ Tại Nhà Có Được Không?
- Cách xài ống hút từ bã mía không ảnh hưởng đến men răng
- Những Thuốc Điều Trị Herpes Sinh Dục
- Khám phá các dịch vụ giải trí cho trẻ em trên du thuyền msc
- Sữa phát triển chiều cao là gì? Khám phá ngay
- Cách sử dụng men tiêu hóa cho bé
- Xuất Tinh Ra Máu Có Nguy Hiểm Không?
- Đại Tiện Ra Máu Cảnh Báo Những Bệnh Nguy Hiểm Nào?
- Phẫu thuật tháo khớp cổ tay: Giải pháp cho khớp cổ tay linh hoạt
- Ung Thư Dương Vật Có Chữa Được Không?
- Hẹp Niệu Đạo Nam Chữa Trị Như Thế Nào?
- Những Bệnh Tinh Hoàn Thường Gặp
- 10 lợi ích khi thực hiện bài tập mắt
- Làm sao kê gối ngủ đúng cách để có một giấc ngủ ngon mỗi đêm?
- Nóng Gan Thường Sẽ Có Những Biểu Hiện Ra Sao?
- Chi phí khám sức khỏe tổng quát gồm những gì?
- Sự tiện ích của máy xông hơi Monaco trong việc thư giãn và giảm...
Tags: