Gym là một môn thể thao đòi hỏi nhiều thể lực, giúp cho người tập rèn luyện được sức bền cũng như sự dẻo dai cho cơ thể. Với người bình thường thì tập gym rất tốt cho sức khỏe nhưng với người bị trào ngược dạ dày thì liệu tập gym có tốt không?
Vẫn phải khẳng định tập gym tốt cho tất cả mọi người, kể cả những người bị trào ngược dạ dày. Nhưng với người bị trào ngược thì cần có chế độ tập luyện khoa học và hợp lý. Sau đây là một số lưu ý trước khi tập luyện và trong khi tập luyện đối với người bị trào ngược dạ dày:
Trước khi tập luyện:
- Đầu tiên, không nên ăn quá no trước khi tập luyện vì khi ăn no cũng là lúc các cơn trào trào ngược xảy ra nhiều nhất. Nếu bạn sợ đói thì có thử gì nhẹ gì đó trước khi tập luyện.
- Thứ hai, như các đã biết mặc quần áo quá bó cũng là một yếu tố gây nên trào ngược nên với người bị trào ngược dạ dày thì không nên mặc quần áo bó sát, nhất là không nên sử dụng nịt bụng.
Trong lúc tập luyện:
- Đầu tiên, bạn nên uống nhiều nước thường xuyên trong lúc tập luyện vì nước có tính kiềm có khả năng trung hòa acid trong dạ dày.
- Thứ hai, bạn nên để ý xem bản thân có phản ứng gì không khi nằm tư thế dạ dày cao hơn thực quản, nếu bạn thấy có các triệu chứng trào ngược xảy ra khi tập với tư thế này thì bạn nên hạn chế tập những động tác này.
- Cuối cùng, hãy chú ý đến cường độ tập luyện, đừng tập với cường độ quá cao sẽ làm gia tăng các triệu chứng của trào ngược đó.
Kết luận: Người trào ngược có thể tập gym nhưng cần có chế độ tập hợp lý.
Đọc thêm:
3 loại gối chống trào ngược dạ dày cho người lớn tốt nhất 2020
Mua gối chống trào ngược dạ dày ở đâu?
Bài viết khác cùng Box :
- Đến Hà Nội mua gì về làm quà cho người thân?
- Thuốc Tránh Thai Có Tác Dụng Phụ Không?
- Có ai ở đây đã sử dụng Myhep 400 mg, viên Sofosbuvir 400 mg để...
- Ô mai - một biểu tượng của hương vị truyền thống và sự đa dạng...
- Mụn Sinh Dục Có Nguy Hiểm Không?
- Cốc phân huỷ sinh học - Sản phẩm an toàn cho sức khoẻ gia đình
- Tác Hại Khôn Lường Của Sùi Mào Gà Ở Nữ Giới
- Js Dream Tuyển Ctv bán hàng Toàn Quốc
- Thắt Ống Dẫn Tinh Là Gì Và Ưu Nhược Điểm Ra Sao?
- 7 Ưu Điểm Hút Người Bệnh Của Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc
- Uống Nhiều Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Nam Có Bị Sao Không?
- Sử Dụng Hồng Sâm Hàn Quốc trong Đời Sống Hằng Ngày và Y Học Hiện...
- Nguyên Nhân Gây Tình Trạng Đi Vệ Sinh Ra Máu
- Trẻ 3 tuổi chậm tăng cân nên bổ sung gì để nhanh cải thiện?
- Người Mắc Phải Bệnh Lậu Cần Kiêng Gì?
- Dán sứ Veneer Emax Thụy Sĩ chỉ từ 56tr – giảm sốc 50% trong...
- Uống Nhiều Nước Ngọt Có Bị Yếu Sinh Lý Không?
- Cách đựng rau củ tránh hư hỏng bằng khay bã mía chữ nhật
- Chi Phí Đốt Sùi Mào Gà Hiện Nay Bao Nhiêu?
- Cisplatin 50 mg: Cái nhìn sâu hơn về loại thuốc kỳ diệu hóa trị...
- Nên Xông Hơi Khi Nào Là Hiệu Quả Nhất Để Cải Thiện Sức Khoẻ?
- Rò Hậu Môn Nên Ăn Và Kiêng Thực Phẩm Gì?
- Kemagel thành phần
- Kemagel tác dụng
- Kemagel dùng bao lâu?
- Kemagel review
- Kemagel là thuốc gì?
- Bị Tiểu Ra Máu Cục Là Dấu Hiệu Của Bệnh Nam Khoa Gì?
- Hậu Môn Bị ÁpXe Có Nguy Hiểm Không?
- Hướng dẫn cách tắm bồn của người Nhật và những lợi ích khi sử...
Tags: