Bệnh trào ngược dạ dày thường bị nặng hơn vào ban đêm đến từ chính tư thế ngủ của chúng ta. Vậy tư thế ngủ khi bị trào ngược dạ dày như thế nào là tốt nhất. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Tại sao trào ngược về đêm lại nặng hơn trào ngược ban ngày
Vào ban ngày, khi chúng ta thức thì miệng chúng ta sẽ tiết nước bọt, mà nước bọt lại có tính kiềm nên có khả năng trung hòa acid trong dạ dày. Còn vào ban đêm, khi chúng ta ngủ thì miệng sẽ ngừng tiết nước bọt nên acid trong dạ dày sẽ không được trung hòa, do đó trào ngược dễ xảy ra hơn.
Thêm một nguyên nhân nữa là vào ban ngày cơ thể chúng ta ở trạng thái đứng, thực quản cao hơn dạ dày nên tác dụng của trọng lực sẽ được phát huy, giúp kéo acid trở lại dạ dày. Còn khi ban đêm, chúng ta ngủ thì dạ dày và thực quản sẽ ngang bằng nhau thì tác dụng của trọng lực sẽ mất đi. Từ đó, acid sẽ dễ trào lên thực quản hơn và khi bị trào lên sẽ dễ bị ứ đọng ở thực quản.
Vậy nên trào ngược vào ban đêm sẽ nặng hơn và nguy hiểm hơn trào ngược vào ban ngày.
Tóm lại, nguyên nhân gây ra trào ngược ban đêm nguy hiểm hơn trào ngược ban ngày là do tư thế và trạng thái khác nhau.

Vậy tư thế ngủ cho người trào ngược dạ dày tốt nhất là gì?
Một trong những cách tốt nhất để làm giảm bớt các biến chứng do trào ngược về đêm gây ra chính là thay đổi tư thế ngủ. Sau đây là 2 tư thế ngủ tốt nhất dành cho người bị trào ngược dạ dày:
Tư thế ngủ nghiêng trái
Tư thế ngủ nghiêng trái

Nhìn vào hình trên, chúng ta có thể thấy dạ dày có cấu tạo hình chữ J, nên khi nằm nghiêng trái thì acid sẽ được giữ lại ở điểm thấp nhất của chữ J (như hình) nên sẽ khó bị trào ngược hơn so với khi ta nằm nghiêng phải hoặc nằm ngửa.
Tư thế ngủ dốc
Khi chúng ta ngủ với tư thế dốc thì dạ dày sẽ thấp hơn thực quản, từ đó acid sẽ được giữ lại trong dạ dày hoặc có trào lên cũng nhanh chóng bị kéo lại nhờ tác dụng của trọng lực.
Để ngủ được tư thế này bạn có thể sử dụng gạch, gỗ để kê cao đầu giường hoặc đơn giản hơn bạn có thể sử dụng gối chống trào ngược dạ dày cho người lớn chuyên dụng.
Lưu ý: Tư thế ngủ cho người bị trào ngược tốt nhất là kết hợp ngủ trên mặt phẳng dốc và ngủ nghiêng trái.

Một số mẹo chữa trào ngược không dùng thuốc
Sau đây là một số mẹo nhỏ giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu của trào ngược tại nhà:
  • Sử dụng cam thảo: dễ cây cam thảo có khả năng tạo chất nhầy ở niêm mạc thực quản, giúp thực quản được bảo vệ khỏi các đợt tấn công của acid.
  • Nhai kẹo cao su giúp miệng tiết nhiều nước bọt hơn, như ở trên đã nói nước bọt có khả năng trung hòa acid nên sẽ làm dạ dày kiềm hơn.
  • Sử dụng gừng: gừng có khả năng kiềm nôn và làm tháo rỗng dạ dày nhanh hơn. Do đó, nếu bạn thấy chướng bụng, khó chịu thì có thể sử dụng ngay một chút gừng sẽ thấy dễ chịu ngay đó.


Trên đây là một chút chia sẻ của mình về căn bệnh trào ngược. Nếu bạn thấy hữu ích thì có thể chia sẻ đến những người thân của mình nhé! Chúc các bạn sẽ có thật nhiều sức khỏe.

Thông tin liên hệ:
Website: http://goinemhisleep.com
Địa chỉ: số 6, ngõ 8 Lê Trọng Tấn, Hà Đông, Hà Nội
Email: goinemhisleep@gmail.com
SĐT: 0971481551

Bài viết khác cùng Box :