Bệnh đau lưng ở người trẻ đang gia tăng ở mức báo động, nhiều người còn trẻ mà đã bị cơn đau dai dẳng như người già. Nguyên nhân là do đâu?
Tôi mới 25 tuổi, tại sao lưng tôi lại bị đau?
Nhiều bạn trẻ than vãn: “Cơn đau đôi khi rất nghiêm trọng. Công việc đòi hỏi tôi phải đứng trong một thời gian dài, mỗi lần như vậy lưng dưới đau kinh khủng.”
Sự gia tăng của bệnh đau lưng ở thanh niên được đổ lỗi cho một thực tế là người trẻ dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi ở bàn làm việc, trong khi vận động thể lực ít đi. Trung bình mọi người dành 10 giờ để ngồi và ít hơn 2 giờ cho các hoạt động thể lực. Một báo cáo của Hiệp hội Tác động cột sống Anh chỉ ra rằng mỗi ngày các bạn trẻ dành 1,8 giờ trên điện thoại và máy tính bảng, 3,7 giờ trên máy tính bàn/ máy tính xách tay và 1,4 giờ chơi game.
Các chuyên gia y tế kết luận “Chính lối sống thụ động khiến lượng người dưới 30 tuổi mắc các bệnh cột sống ngày càng tăng.”
Do đau lưng mà nhiều người phải từ bỏ một số hoạt động yêu thích của mình. Lịch đến phòng tập gym cũng thay đổi vì cơn đau quá nặng. Ngay chính cuộc sống xã hội như gặp gỡ bạn bè, đi du lịch cũng bị ảnh hưởng bởi căn bệnh tưởng chừng thông thường này.
Bạn cần thay đổi ngay để "chia tay mãi mãi" với bệnh đau lưng
• Ngồi thẳng: Thư giãn khi ngồi, đảm bảo hông chạm hoàn toàn vào mặt ghế, xương bả vai chạm vào điểm tựa của ghế. Khi bạn đang lái xe ghế nên ngả ra sau một chút, nhờ vậy khuỷu tay có một góc thoải mái và thư giãn để điều chỉnh vô lăng.
• Điều chỉnh màn hình máy tính: Hãy chắc chắn rằng phần trên của màn hình ngang với lông mày. Đầu gối để thấp hơn so với hông, bàn chân để lên bệ hoặc sàn nhà. Nếu có thể hãy giữ cho màn hình ngang tầm mắt, kê sách ở dưới nếu không đủ cao.
• Hãy nghỉ ngơi thường xuyên: Đừng ngồi nhiều hơn 20-30 phút tại một thời điểm – đứng lên vươn vai, duỗi chân, thay đổi vị trí và đi bộ xung quanh một chút. Tốt hơn là mát xa nhẹ nhàng sau đầu và cổ. Điều này sẽ giúp cải thiện tư thế và giảm bệnh đau lưng ở thanh niên bằng cách thúc đẩy sự cân bằng và tính linh hoạt của cột sống.
>>> Xem thêm: Cách chữa bệnh đau lưng ở phụ nữ
Bài viết khác cùng Box :
- Vulvovagi giá bao nhiêu?
- Vulvovagi là thuốc gì?
- Vulvovagi cách dùng
- Đánh Giá Hiệu Quả Sử Dụng Vulvovagi: Review Chi Tiết
- Vulvovagi có tốt không?
- Vulvovagi sử dụng bao lâu
- Cách chữa sa tử cung tắm nước nghệ vàng có thật sự cho hiệu quả?
- Sa tử cung có phòng tránh được không?
- Chuyên gia chia sẻ: Làm sao để biết sa tử cung sau sinh?
- Inofem Plus Uống bao lâu?
- Inofem Plus Có Tác Dụng Gì?
- Thuốc Geftinat 250mg, Hộp 30 Viên
- Thuoc Arimidex 1mg AstraZeneca dieu tri ung thu vu tien trien
- Thuốc Casodex 50mg Bicalutamide (hộp 2 Vỉ X 14 Viên)
- Thuốc Avastin (Bevacizumab) trị ung thư đại trực tràng
- Thuốc Aricept Evess 5mg Trị Alzheimer
- Thuốc Indenza 40mg Aprazer 4 Vỉ X 28 Viên
- Thuốc Avonza, Hộp 30 Viên
- Thuốc Natco Lenalid 25, Hộp 30 viên
- Thuoc Avodart Dutasteride Trong Dieu Tri Phi Dai Tuyen Tien Liet
- Bệnh hen suyễn có di truyền không? Chuyên gia trả lời
- Tại sao hen phế quản bị ho khan về đêm gần sáng?
- Bệnh sa tử cung và cách chữa trị ở mức độ nhẹ nhanh chóng
- Mẹ bầu sa tử cung khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?
- Có kinh nguyệt có nên xông hơi không
- Tinh trùng dính như keo có sao không - bạn đã tìm hiểu chưa
- Tìm hiểu: bị mụn nhọt có quan hệ được không?
- Thời gian phát bệnh sùi mào gà bao lâu - bạn đã biết chưa
- Khi nào cần cắt bao quy đầu - bạn đã biết chưa
- Dây hãm bao quy đầu bị ngắn do đâu - bạn đã biết chưa
Tags:
Trả lời với trích dẫn