Đột quỵ là tình trạng bệnh phổ biến tại Việt Nam, đây cũng là một trong những căn bệnh có nguy cơ dẫn đến tử vong cao. Do đó, một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp ngăn ngừa hiệu quả các biến chứng nghiêm trọng của bệnh, đặc biệt là một số loại nước uống chống đột quỵ mà nhathuocviet.vn mong muốn gửi đến các bạn đọc.
Top 7 loại nước uống chống đột quỵ hiệu quả nhất
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt là một trong những loại nước uống chống đột quỵ hiệu quả. Trong cà rốt có chứa rất nhiều carotene, vitamin A, B1, B2 và canxi, sắt và rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi ăn hoặc uống nước ép cà rốt thì giảm 25% nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, do caroten trong cà rốt có thể chuyển đổi thành vitamin A, giúp cho thành mạch hạn chế bị xơ vữa, từ đó ngăn ngừa bệnh đột quỵ.
Nước cam nguyên chất
Theo một nghiên cứu năm 2014 đăng trên Thư viện Y khoa Mỹ, nước cam nguyên chất có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, có chứa kali làm giảm nguy cơ đột quỵ trên 90.140 phụ nữ lớn tuổi.
Nước cam nguyên chất còn chứa các hợp chất tự nhiên được gọi là flavonoid. Cụ thể, lượng flavonoid có liên quan đến việc giảm 22% nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ ở nam giới và giảm 19% nguy cơ đột quỵ ở nữ giới.
Đây là nghiên cứu được thực hiện với gần 69.620 phụ nữ ở Mỹ tham gia.
Sữa đậu nành
Các món quen thuộc như: xì dầu, đậu hũ và đặc biệt là sữa đậu nành,... Tất cả các món này đều có chứa isoflavone, là một chất có khả năng bảo vệ tim mạch, điều chỉnh lipid trong máu và giảm lượng cholesterol.
Vì thế, các sản phẩm từ đậu nành như nước đậu nành cũng là các loại nước uống chống đột quỵ mà bạn nên uống hằng ngày.
Dâu tây
Dâu tây có thể giúp mọi người giảm lượng đường nạp vào cơ thể nhưng vẫn có thể thưởng thức được món ăn ngọt tự nhiên. Tám quả dâu tây lớn có ít hơn 8 gram đường.
Đây là một trong những loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa fisetin nhiều nhất trong chế độ ăn uống. Nghiên cứu của Đại học Wisconsin (Mỹ) đăng trên Thư viện Y khoa Mỹ chỉ ra fisetin có thể ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ.
Nước ép lựu
Trong quả lựu có chứa phytosterol và chất chống oxy hoá. Đó là steroid thực vật giúp giảm cholesterol. Theo Viện Công nghệ Israel, việc uống nước lựu mỗi ngày có khả năng làm nguy cơ đột quỵ.
Bên cạnh đó, thì lựu còn giúp làm giảm chứng đau cơ của cơ thể, giúp cơ thể tránh các bệnh về cơ bắp.
Trà
Theo nghiên cứu của Đại học Chiết Giang (Trung Quốc), uống ba tách mỗi ngày có liên quan đến việc giảm 13% nguy cơ đột quỵ. Thay vì uống soda, bạn có thể nhâm nhi một tách trà nóng. Đây cũng là loại nước uống chống đột quỵ rất tốt mà bạn nên bổ sung mỗi ngày để phòng ngừa hiệu quả và mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Nước ép cà chua
Trong cà chua có chứa nhiều vitamin A, C và đặc biệt là chất chống oxy hóa lycopene.
Chất này có khả năng thanh lọc máu, ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu và tăng tính đàn hồi của thành mạch.
Một số lưu ý hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ hiệu quả hơn
- Thường xuyên vận động thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe tốt hơn.
- Không lạm dụng rượu bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích gây hại khác.
- Duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ, hạn chế suy nghĩ tiêu cực.
- Tránh ăn các thức ăn chế biến sẵn có chứa chất bảo quản hoặc thức ăn qua nướng, chiên, xào nhiều dầu mỡ.
- Hạn chế ăn thịt đỏ, thay mỡ động vật bằng các loại các loại dầu thực vật để ngăn ngừa cholesterol.
Đặc biệt, để hỗ trợ phòng chống đột quỵ hiệu quả, ngoài việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng và một lối sống sinh hoạt hợp lý và khoa học, các chuyên gia cũng khuyên người bệnh nên kết hợp bổ sung thuốc đột quỵ để tăng cường chất lượng phòng chống và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh đột quỵ.
Trên là những chia sẻ về chủ đề Top 5 loại nước uống chống đột quỵ tốt nhất, hi vọng quý người bệnh có thêm được những thông tin bổ ích để cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Chúc bạn thành công!
Xem thêm:
Top 5 cách chữa đột quỵ bằng thuốc Nam tốt nhất
7 triệu chứng đột quỵ ở phụ nữ và cách phòng ngừa hiệu quả
Bài viết khác cùng Box :
- Thuốc tiểu đường Dianorm-M: Hướng dẫn sử dụng chi tiết cho hiệu...
- Giải đáp: Bệnh Parkinson có lây không?
- Mới bị tiểu đường tuýp 2 có cần uống thuốc không? Vì sao?
- Khám phá ngay giờ ngủ tốt cho sức khỏe nhất
- Bí quyết xử lý nệm bị mốc hiệu quả ngay lập tức
- Cách bố trí giường ngủ giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe
- Cách gìn giữ sức khoẻ cho người cao tuổi
- Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già Tại Nhà Theo Giờ, Giá Rẻ | Hoàn Mỹ
- Cholesterol cao, huyết áp cao xuất hiện sớm có thể làm tăng nguy...
- 7 xét nghiệm khám sàng lọc phòng ngừa bệnh tim nên thực hiện vào...
- 13 biến chứng tiểu đường nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả
- Báo Hiếu Cha Mẹ Bằng 7 Món Quà Vô Cùng Ý Nghĩa Trong Ngày Lễ Vu...
- Bệnh Parkinson có chữa được không và cách khắc phục bệnh hiệu quả
- Bất ngờ 3 cách Trị YẾU SINH LÝ bằng hẹ cực hay
- Top 6 thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt cho người cao tuổi
- Dấu hiệu tai biến mạch máu não ở người cao tuổi bạn cần ...
- Bí quyết giúp người già bị lẫn cải thiện trí nhớ
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga tốt cho xương khớp nhất
- Lời Khuyên Dành Cho Bệnh Nhân Xương Khớp
- Bệnh Viêm Khớp Nguy Hiểm Như Thế Nào? Chữa Trị Ra Sao?
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga chữa gan nhiễm mỡ tại nhà cực hay
- 5 bí quyết giải rượu nhanh chóng, hiệu quả tại nhà
- Ăn gì để trị bệnh GAN NHIỄM MỠ hiệu quả tại nhà
- Ăn gì bổ não tăng cường trí nhớ tốt và bền bỉ nhất?
- TOP 5+ thực phẩm bổ não cho người già tốt nhất
- Nguyên nhân gây ra oxy hóa trong cơ thể
- Nguyên nhân gây loãng xương ở người già là gì?
- Cơ thể suy nhược nên ăn gì? Top các thực phẩm tốt nhất
- TOP 10 thực phẩm cho người cao huyết áp tốt nhất
- ‼️ Trục Xương Bất Thường Là Gì, Có Cần Phải Điều Trị Không❓
Tags: