Tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ khiến ba mẹ vô cùng lo lắng cho sức khỏe của con. Bởi lẽ, vấn đề này nếu để kéo dài sẽ khiến bé suy giảm sức đề kháng, chậm lớn. Đừng quá lo lắng, bài viết dưới đây sẽ gợi ý cách nấu những món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn dưới đây.
1. Nhu cầu dinh dưỡng của bé 3 tuổi biếng ăn mẹ nên biết
Nhu cầu dinh dưỡng của bé 3 tuổi biếng ăn mẹ nên biết
Để lên được thực đơn các món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn. Các mẹ phải nắm bắt chính xác khẩu phần ăn, năng lượng cho bé. Bé 3 tuổi đòi hỏi nhu cầu dinh dưỡng khá cao bởi vì đây giai đoạn bé phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần.
Mẹ cần lưu ý, thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi giúp bé ăn ngon cần đảm bảo cung cấp các nhóm thực phẩm cơ bản sau:
- Tinh bột (cơm, bột yến mạch, bí đỏ, các loại đậu,…)
- Chất đạm (sữa, trứng, các loại thịt, cá,… chứa hàm lượng chất đạm cao)
- Chất béo (nên bổ sung vào món ăn của bé từ 1-2 thìa dầu ăn, cung cấp gấp đôi năng lượng)
- Vitamin và chất khoáng (Có nhiều trong các loại hoa quả, củ…)
2. Mách mẹ những món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn
- Cơm nắm hình con gà
Cơm nắm hình con gà
Nguyên liệu:
1 tấm rong biển nhỏ
Miếng cà rốt
Trứng gà
Cơm nóng
Cách làm:
Trứng gà luộc chín mẹ cắt đôi theo chiều ngang, tách lòng đỏ.
Cơm nóng thì trộn đều với lòng đỏ trứng gà.
Mẹ nắm cơm thành hình quả trứng
Tỉa lòng trắng trứng để trở thành một chiếc ổ xinh xinh rồi đặt nắm cơm vào
Rong biển cắt tròn để làm mắt, cà rốt cắt nhỏ để làm má và mỏ rồi gắn lên chú gà cơm nắm.
- Cơm viên chiên xù
Nguyên liệu:
1 chén cơm
1 quả trứng gà
10g phô mai mozzarella bào
chiên xù, bột nêm, tiêu bột
Cách làm:
Cho hỗn hợp cơm, trứng, tiêu và phô mai cho hết vào tô trộn đều. Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút.
Vo cơm tròn chặt tay rồi lăn qua bột chiên xù.
Làm nóng dầu ăn, cho viên cơm chiên vào chiên lửa vừa. Chiên cho viên cơm vàng thì vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu.
- Đậu phụ sốt tôm
Đậu phụ sốt tôm
Nguyên liệu:
100g đậu phụ
Tôm sú, hành hoa
Bột ngô; một thìa nước mắm, một thìa dầu, 2 bát nước.
Cách làm:
Tôm luộc, bóc vỏ, bỏ chỉ lưng, băm nhỏ.
Hành thái nhỏ, bột ngô pha với nước.
Bắc nồi cho nốt chỗ nước còn lại vào đun sôi sau đó cho tôm vào, cho một thìa mắm và một thìa dầu vào.
Đun sôi, cho đậu phụ vào va dằm nhẹ.
Khi sôi lại, mẹ cho hành hoa, quấy từ từ bột vào, sốt sánh lên là được.
- Bò xào rau củ
Nguyên liệu:
Thịt bò: 150g
Ngô ngọt: nửa bắp
Cà rốt: 1 củ
Đậu Hà lan: 50g
Gia vị, hạt nêm
Cách làm:
Thịt bò mẹ rửa sạch, để ráo nước rồi xắt hột lựu, ngô tách hạt, cà rốt thái hột lựu, đậu hà lan rửa sạch.
Luộc đậu Hà Lan với ít nước
Bắc chảo lên bếp, đổ thịt bò vào xào.
Khi bò gần chín thì cho các nguyên liệu còn lại vào xào cùng đến khi cạn nước. Thịt bò săn lại thì tắt bếp, trút hỗn hợp ra đĩa
Ngoài ra, với những trẻ biếng ăn, để giúp con yêu ăn ngon hơn thì mẹ có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ với thành phần tự nhiên lành tính để cải thiện vấn đề ăn uống, cân nặng phát triển toàn diện. Theo đó, mẹ hãy ưu tiên sản phẩm chiết xuất thảo mộc như hồng sâm, Amomum Fruit, khúng khéng, kế sữa, thảo quả… cực kỳ lành tính, hỗ trợ các con được tăng đề kháng và nâng cao sức khỏe cho bé. Khi bé khỏe mạnh, tiêu hóa cũng sẽ tốt và giúp bé*ăn ngon hơn đấy!
-------------------------------------------------------------------
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold
Herokid Gold*là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần:*chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
- Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.
Bài viết khác cùng Box :
- Bảo Vệ Sức Khỏe và Phát Triển Toàn Diện: Hiểu Biết Về Dậy Thì...
- Dậy Thì Sớm ở Trẻ: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Phòng Tránh
- Mách mẹ cách tăng đề kháng cho trẻ bị ho mỗi khi giao mùa
- Trẻ sơ sinh có nên xông hơi không
- Hạn sử dụng của mật ong thông thường là bao lâu?
- Nên dùng mật ong chữa viêm họng cho bé như thế nào?
- 5 mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm
- Uống sữa colosbaby có tăng không? Review sữa Colosbaby Gold 0+...
- Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh thông minh có thể ba mẹ chưa biết
- Mẹ cho con bú uống nước lá tía tô có mất sữa không?
- 7 loại thực phẩm giúp mắt trẻ sáng khỏe từng ngày
- Trẻ không chịu ăn có nên bỏ đói con hay không?
- Ba mẹ cần phải làm gì để cải thiện tình trạng trẻ ốm không chịu...
- Chủ động phòng bệnh trời nồm cho trẻ em và người già
- Tắc tuyến lệ ở trẻ sơ sinh: Dấu hiệu nhận biết và điều trị
- Tại sao trẻ sơ sinh hay vặn mình? Ba mẹ nên làm gì?
- Giúp mẹ tìm hiểu: Bé biếng ăn nên bổ sung gì để phát triển khỏe...
- Giúp con ăn ngon miệng, tăng cân đều áp dụng ngay cách này
- Con biếng ăn phải làm thế nào để khắc phục giúp con ăn ngon...
- Thực đơn 5 món ăn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng
- 3 công thức nấu ăn ngon mỗi ngày giúp bé ăn khỏe, ăn ngon
- Thực đơn 3 món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn đầy đủ dưỡng chất
- Gợi ý cách nấu những món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn
- Biện pháp tăng đề kháng cho bé 4 tuổi, mẹ nên biết
- Những cách khắc phục trẻ biếng ăn hiệu quả nhất
- Những cách chữa cho trẻ biếng ăn cực kì hiệu quả
- Cho trẻ ăn đúng cách theo từng độ tuổi như thế nào?
- chữa biếng ăn cho bé như thế nào?
- Trẻ bị biếng ăn phải làm sao? Mách mẹ 5 cách giúp trẻ ăn ngon
- Một món cháo dinh dưỡng ngon cho bé ăn dặm tăng cân
Tags:
Trả lời với trích dẫn