Có rất nhiều loại sữa hạt cho mẹ bầu đang được ưa chuộng
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ nữ mang thai nên bổ sung cân bằng các loại sữa hạt vào chế độ ăn uống hằng ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Các loại sữa hạt cho bà bầu có thể tham khảo bao gồm:

Sữa hạt đậu nành: Giàu protein chất lượng cao, chứa nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất cần thiết như folate, kali,… tốt cho sự phát triển não bộ và xương của thai nhi.
Sữa hạt sachi: Sữa hạt sachi chứa rất nhiều chất xơ chất xơ giúp kiểm soát lượng đường huyết và tiêu hóa tốt hơn. Điều này rất tốt cho phụ nữ có thai bị táo bón hoặc tiểu đường thai kỳ.
Sữa hạt óc chó: Sữa hạt óc chó rất giàu chất xơ, chất béo không bão hòa và nhiều vitamin, khoáng chất, protein giúp nuôi dưỡng sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Sữa hạt hạnh nhân: Chứa nhiều vitamin E, kẽm và folate, rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch và sức đề kháng cho bà bầu
Sữa hạt bí xanh : Sữa hạt bí xanh chứa khoảng 8% protein, cao hơn nhiều so với các loại sữa hạt khác. Protein trong sữa hạt bí xanh có chất lượng tốt, giúp xây dựng và duy trì các mô, tế bào cho cơ thể.
Nhìn chung so với sữa động vật, các loại sữa hạt cho bà bầu thường chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh và có lợi hơn, mang đến một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Cách sử dụng sữa hạt trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu
Ngoài việc sử dụng trực tiếp, bà bầu cũng có thể đa dạng hóa các cách chế biến khác nhau để tối ưu hóa dưỡng chất. Mẹ bầu có thể tham khảo các cách sau đây cho chế độ ăn của mình:

Uống 200-300ml sữa hạt thay thế cho một khẩu phần sữa bò mỗi ngày. Có thể chọn sữa hạt đậu nành, hướng dương hoặc óc chó…
Làm sinh tố buổi sáng bằng cách trộn 60-100ml sữa hạt cùng với nửa quả chuối, 2 quả dưa chuột và 1 muỗng cà phê hạt chia.
Thêm 2-3 thìa sữa hạt vào các món súp, sốt thịt để làm giàu chất dinh dưỡng hơn.
Ướp gà tây hay cá hồi bằng hỗn hợp nước sữa hạt, gừng và gia vị trước khi nướng.
Thay sữa bò bằng sữa hạt trong công thức nướng bánh quy, bánh mì,…. để tăng protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.

Bà bầu nên kết hợp các loại sữa hạt khác nhau để tăng cường dinh dưỡng
Ngoài ra, cách tốt nhất là kết hợp nhiều loại sữa hạt khác nhau hoặc lựa chọn loại sữa có chứa đầy đủ các loại hạt để bổ sung đa dạng chất dinh dưỡng. Việc kết hợp ít nhất 2-3 loại hạt khác nhau trong chế độ ăn uống hằng ngày có thể bổ sung các chất dinh dưỡng toàn diện nhất.

Gumilac Mama – Giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho mẹ và bé
Đối với những tín đồ của sữa hạt thì chắc chắn không còn xa lạ gì với thương hiệu Gumilac Mama. Thương hiệu sữa hạt dành cho mẹ bầu số 1 tại Việt Nam đảm bảo an toàn về cả chất lượng và giá trị dinh dưỡng.

Trong các loại sữa hạt cho bà bầu giàu chất dinh dưỡng thì Gumilac Mama nhận được rất nhiều những phản hồi tích cực từ phía người sử dụng. Sữa rất thơm và có vị ngọt dễ uống, chiết xuất gừng chuẩn hóa trong sữa giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn, ốm nghén thường gặp ở giai đoạn đầu của thai kỳ.


Gumilac Mama – Giải pháp dinh dưỡng thông minh cho bà bầu
Với những ưu điểm vượt trội về chất lượng dinh dưỡng cùng hương vị thơm ngon, dễ uống. Có thể nói Gumilac Mama là một giải pháp dinh dưỡng thông minh, giúp bổ sung dưỡng chất cân bằng cho mẹ bầu.

Trên đây là những thông tin về các loại sữa hạt cho bà bầu giàu chất dinh dưỡng cũng như cách sử dụng sữa hạt mang lại hiệu quả dinh dưỡng cao. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích mang đến cho các mẹ một thai kỳ khỏe mạnh.

Bài viết khác cùng Box :