Ăn dâu tây phủ sô cô la đen, kem trái cây, pudding hạt chia, ổi với bơ hạnh nhân hay kem chuối là món tráng miệng để giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Xem chi tiết tại đây

Đây là những món ăn chủ yếu là từ các thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất cũng như vitamin cần thiết giúp cơ thể no lâu. Từ đó giúp bạn giảm cảm thèm ăn và sẽ giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là 5 món tráng miệng nguyên chất từ các loại trái cây mà bạn có thể tiêu thụ để giảm cân hiệu quả.


Dâu tây phủ sô-cô-la đen là một món ăn tráng miệng ngon giúp giảm cân. Ảnh: iStock.

Dâu tây phủ sô cô la đen

Đây là một món ăn nhẹ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Món tráng miệng cổ điển này bao gồm sôcôla đen rất giàu chất chống oxy hóa. Điều này kết hợp với vị ngọt tự nhiên của dâu tây có thể làm hài lòng nhu cầu hảo ngọt của bạn và cơ thể không thèm ngọt, qua đó giúp kiểm soát cân nặng.

Bạn nên chọn sô cô la đen có hàm lượng ca cao cao để tối đa hóa lợi ích sức khỏe. Cũng giống như các loại quả mọng khác, dâu tây chứa ít calo và giàu chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân không lành mạnh.

Kem trái cây

Bạn chỉ cần trộn trái cây và đông lạnh rồi xay nhuyễn có thể giúp bạn có được món tráng miệng sảng khoái và bổ dưỡng ngay lập tức, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.

Thậm chí, bạn có thể trộn nhiều loại trái cây khác nhau để tăng hương vị và thu được nhiều lợi ích tốt nhất cho sức khỏe cũng như giảm cân.

Pudding hạt chia

Nếu bạn muốn làm một món tráng miệng bổ dưỡng cho bữa trưa ngày mai thì bánh pudding hạt chia là một lựa chọn tuyệt vời.

Đây cũng là món tráng miệng đơn giản và dễ làm nhất mà lại giúp giảm cân hiệu quả. Món ăn này cung cấp lượng calo thấp và no lâu.

Để làm bánh pudding hạt chia, bạn trộn hai thìa hạt chia vào sữa ít béo. Sau đó bạn để nó qua đêm và rồi phủ lên trên những loại trái cây bạn yêu thích.

Thậm chí, bạn có thể ngâm hạt chia trong sữa sẽ tạo thành một hỗn hợp sệt giống như bánh pudding, không chỉ giúp no lâu mà còn rất tốt cho sức khỏe và giảm cân.

Kem chuối

Bạn sử dụng chuối đông lạnh để làm món kem giàu chất xơ này và giúp giảm cân. Đây là một loại kem đặc chứa đầy kali và có vị ngọt tự nhiên. Bạn cũng có thể bỏ thêm chuối cắt nhỏ và một ít xi-rô trái cây lên trên theo sở thích của mình. Kem chuối còn là món tráng miệng lý tưởng khi bạn muốn giảm cân nhưng cũng thèm đồ đông lạnh.

Ổi với bơ hạnh nhân

Bơ hạnh nhân chứa nhiều chất béo không bão hòa lành mạnh và không chứa các thành phần gây viêm như chất béo bão hòa và đường như các loại món ăn tráng miệng khác.

Combo tráng miệng thơm ngon từ ổi và bơ hạnh nhân sẽ mang lại hương vị tươi mát, thơm ngon và giúp giảm cân.

Trên đây là một số món tráng miệng đơn giản, dễ làm và rẻ tiền sẽ giúp bạn ăn ngon miệng cũng như giảm cân một cách hiệu quả.


Nguồn: PHƯƠNG LÊ (Báo Pháp Luật TP.HCM - PLO)

Bài viết khác cùng Box :