Cách làm kinh nguyệt đến sớm mà nhiều chị em truyền tai nhau như là ăn dứa, uống nước dừa, uống nước ép, và nhiều cách khác nữa… Vì để có thể vui chơi thoải mái vào những ngày Tết mà không bị “dâu” làm ảnh hưởng. Tuy nhiên, những cách này vẫn tồn tại nhiều mặt ưu nhược điểm, vì vậy, hãy đọc ngay bài viết sau để hiểu rõ hơn vấn đề này.

　　 1. Điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt

　　Một lối sống, thói quen sinh hoạt lành mạnh và khoa học sẽ giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt cũng như có thể làm chu kỳ đến sớm như là:

　　 - Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, hạn chế stress, lo âu, mệt mỏi.

　　 - Duy trì số cân nặng, không nên giảm cân hay tăng cân quá đột ngột.

　　 - Ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

　　 - Tập ngồi thiền hoặc chơi thể thao nhẹ để cải thiện tuần hoàn máu và kinh nguyệt có thể đến sớm hơn. Hơn nữa, vận động cơ thể cũng là cách làm giảm đau bụng kinh, đau lưng hiệu quả trong ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, chị em không nên vận động quá đà sẽ khiến kinh nguyệt đến trễ hơn.

　　 2. Tắm nước ấm

　　Đây là cách làm kinh nguyệt đến sớm của nhiều chị em. Việc tắm nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ của cơ thể, giúp giãn cơ bụng, kích thích tuần hoàn máu về tử cung.

　　Nếu kết hợp với một chút tinh dầu tràm hay hoa hồng thì sẽ kích thích hệ thống thần kinh, điều hòa kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt đến sớm hơn.

　　 3. Bổ sung vitamin C

　　Bổ sung nhiều vitamin C sẽ làm cơ thể thiếu hụt hormone progesterone khiến kinh nguyệt ra sớm hơn. Chị em có thể bổ sung vitamin C tự nhiên có trong các loại trái cây như cam, quýt, bưởi,…

　　Tuy nhiên, không nên bổ sung quá nhiều bởi sẽ gây nguy hiểm cho hệ tiêu hóa, làm tổn thương đến thành mạch dạ dày. Tốt hơn là hãy bổ sung vitamin C trong lượng cho phép là 75mg/ngày.

　　 4. Uống nước dừa tươi

　　Ngoài công dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, đẹp da,… thì nước dừa còn hỗ trợ kinh nguyệt ra sớm hơn khoảng 5 – 7 ngày mà không rủi ro gì. Tuy nhiên, chị em cũng không nên tiêu thụ quá nhiều trong một ngày mà tối đa 3 trái/ ngày.

　　 5. Sử dụng bột nghệ

　　Trong Đông Y, bột nghệ có công dụng chữa các bệnh liên quan về phụ nữ, tiêu hóa và gan. Chị em có thể rắc bột nghệ lên cơm nóng, nấu chung với món kho, canh hoặc pha với chút mật ong - nước cốt chanh – nước ấm để uống, sẽ giúp chị em điều hòa kinh nguyệt, kinh đến sớm hơn bình thường.

　　 6. Uống trà thảo mộc

　　Hiện nay, có rất nhiều loại trà thảo mộc khác nhau có công dụng giúp kinh nguyệt ra sớm như trà hoa cúc, trà cây xô thơ, trà gừng, trà hương thảo,…

　　Trong các loại trà thảo mộc thường chứa nhiều tinh dầu giúp chị em thư giãn đầu óc, ổn định kinh nguyệt. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại trà này chị em cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tác dụng phụ ngoài ý muốn.

　　 7. Uống nước ép rau mùi tây

　　Rau mùi tây là một cách làm kinh nguyệt đến sớm rất thông dụng. Hai hoạt chất là apoil và myristicin có trong rau mùi tây có công dụng kích thích cổ tử cung co bóp nhẹ, từ đó giúp kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường.

　　Chị em có thể làm trà mùi tây để uống bằng rửa sạch và thái nhỏ 10gram rau mùi tây, đun sôi và để nguội khoảng 10 phút rồi mới lọc lấy nước uống.

　　 8. Ăn đu đủ

　　Đu đủ là loại trái cây đứng đầu danh sách ăn gì để kinh nguyệt ra sớm. Đu đủ có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, kích thích tử cung co bóp để kinh nguyệt đến sớm hơn. Nếu chị em ăn trước ngày kinh khoảng 7 ngày, kinh nguyệt có thể sẽ đến như dự kiến.

　　 9. Ăn dứa

　　Ăn dứa cũng là cách làm kinh nguyệt đến sớm mà nhiều chị em áp dụng. Dứa (thơm) chính là loại trái cây rất giàu bromelain – loại enzyme có ảnh hưởng đến estrogen và nhiều hormone khác. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bromelain có tác dụng giảm viêm và cải thiện những nhân tố khiến kinh nguyệt rối loạn.

　　 10. Uống trà gừng

　　Dựa vào đặc tính là kháng khuẩn mạnh mà trong Đông Y, thường được dùng để hỗ trợ các vấn đề về phụ khoa, đặc biệt là kinh nguyệt đến sớm và cả tiêu hóa.

　　 11. Uống nước ép cà rốt

　　Trong cà rốt thường chứa nhiều vitamin A giúp cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể. Đồng thời, nước ép cà rốt còn kích thích kinh nguyệt đến sớm an toàn và nhiều mặt lợi ích sức khỏe khác nếu chị em sử dụng thường xuyên.

　　 12. Tiêu thụ nhiều thịt đỏ

　　Thịt đỏ là một loại thực phẩm hỗ trợ ngày “rụng dâu” đến sớm. Thịt đỏ có khả năng sinh nhiệt trong cơ thể, từ đó tăng cường quá trình lưu thông máu, đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt.

　　13. Dùng thuốc ngừa thai

　　Thuốc ngừa thai có thể tác động đến nồng độ estrogen và hormone sinh dục khác, từ đó điều chỉnh lại lại nội tiết và khiến kinh nguyệt tới sớm hơn bình thường. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc ngừa thai cũng có thể là tác nhân gây rối loạn kinh nguyệt.

　　 14. Bấm huyệt, châm cứu để kích thích quá trình vận chuyển máu

　　Bấm huyệt, châm cứu là cách làm kinh nguyệt đến sớm nhờ vào sự kích thích tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách cũng sẽ làm tác dụng ngược, gây mất kinh. Vì vậy, chị em hãy tham khảo và tìm địa chỉ thầy thuốc đáng tin cậy để thực hiện.

　　15. Quan hệ tình dục an toàn, đều đặn

　　Theo nhiều nghiên cứu, việc quan hệ tình dục có thể kích thích kinh nguyệt ra sớm hơn bình thường. Bởi, lúc chị em đạt cực khoái, cổ tử cung sẽ mở rộng hơn và tạo được khoảng trống kéo tế bào noan xuống.

　　Bên cạnh đó, việc quan hệ tình dục đều đạn và có biện pháp an toàn sẽ làm giảm áp lực, giải tỏa căng thẳng và thúc đầy cân bằng nội tiết tố.

　　Nhưng liệu các cách làm kinh nguyệt tới sớm có an toàn không? Hãy tìm hiểu ngay tại đây. Qua bài viết này, mong rằng chị em đã chọn ra cách làm kinh nguyệt đến sớm phù hợp với điều kiện sức khỏe của mình nhé.

Bài viết khác cùng Box :