Việc hồi phục sau sinh mổ thường sẽ mất nhiều thời gian và khó khăn hơn so với sinh thường, nguy cơ nhiễm trùng cũng cao. Vì vậy, các mẹ sinh mổ cần phải lưu ý và cẩn thận hơn trong việc nghỉ ngơi nhất là tư thế nằm. Gợi ý các tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ cho mẹ như thế nào phù hợp nhất giúp các mẹ thoải mái hơn, bớt đau đớn và mau chóng hồi phục.
Xem thêm: tư thế nằm để sản dịch ra nhanh
3 tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ hiệu quả
Các tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ bao gồm:
Nằm nghiêng
Tư thế nằm sau sinh mổ được nhiều mẹ bỉm lựa chọn giúp giảm đau hiệu quả đó là nằm nghiêng. Tư thế này không chỉ giúp giảm áp lực lên các vết mổ, tránh căng và đau mà còn giúp mẹ ngồi dậy, ra giường dễ hơn.
Không những vậy, việc nằm nghiêng còn giúp lượng máu lưu thông dễ dàng, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể dùng một chiếc gối đỡ lấy phần bụng và hông để thấy thoải mái. Tư thế này đặc biệt thích hợp cho những sản phụ bị huyết áp cao.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh
Nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao
Không chỉ nằm nghiêng, mẹ sau sinh mổ còn có thể nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao. Ở tư thế này mẹ cần kê gối ở dưới thân trên hoặc dùng loại giường có thể điều chỉnh độ cao tùy thích nhằm giúp nâng người cao hơn một chút. Tư thế này giúp các mẹ bầu sau sinh mổ có thể giảm đau đồng thời giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Không chỉ thế nó còn giảm bớt áp lực và giúp mẹ ngồi dễ hơn khi dậy.
Nằm ngủ ở tư thế ngồi thẳng
Tư thế này phù hợp cho những giấc ngủ ngắn như ngủ trưa còn về ban đêm mẹ vẫn nên nằm xuống giường để có giấc ngủ thoải mái nhất. Ngồi ở tư thế thẳng đứng là tư thế tốt giúp vết mổ của mẹ không bị ảnh hưởng, thuận tiện cho mẹ trong việc cho con bú hay khi muốn đứng dậy ra khỏi giường để vận động cũng dễ dàng hơn và giảm đau đớn.
Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không
Cách chăm sóc mẹ sau sinh mổ giúp hồi phục nhanh
Để giúp cơ thể mau chóng hồi phục sau khi đẻ mổ thì mẹ bỉm cần lưu ý những việc làm sau đây:
- Nên đi lại, vận động nhẹ nhàng: Sau khi sinh mổ, các mẹ bỉm thường được khuyến khích nên nghỉ ngơi nhiều để lấy lại sức. Tuy nhiên không nên nằm nghỉ một tư thế quá lâu. Sau sinh khoảng 24h các mẹ nên cố gắng đứng dậy đi lại từ từ nhẹ nhàng, việc này giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động ổn định trở lại, tránh tình trạng tắc nghẽn tĩnh mạch,…
- Ăn uống đa dạng đủ dinh dưỡng: Để cơ thể nhanh chóng phục hồi và đủ lượng sữa cho bé, mẹ cần có một thực đơn ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, giúp bổ sung các loại vitamin và chất khoáng. Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm canxi, sắt cho mẹ sau sinh, axit folic, DHA…để cả hai mẹ con cùng khỏe mạnh
- Tránh làm việc nặng quá sức: Các mẹ đặc biệt không nên vận động mạnh hay mang vác đồ nặng quá sức, việc này sẽ tạo áp lực có thể gây đau lưng, thậm chí rách vết mổ.
- Chăm sóc vết mổ: Mẹ nên nhẹ nhàng và thận trọng với vết mổ, vệ sinh thường xuyên và sạch sẽ để tránh tình trạng nhiễm trùng. Hãy tắm bằng nước ấm trong vòng 5-10 phút mỗi ngày để cơ thể sạch sẽ và dễ chịu. Lưu ý hạn chế chà xát kỳ cọ mạnh lên các vùng da, đặc biệt là vùng da cổ, cổ tay, cổ chân.
- Kiêng cữ có chọn lọc: Mẹ sau sinh mổ có thể học theo các kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ tuy nhiên cần kiêng cữ khoa học, có chọn lọc để rút ngắn thời gian hồi phục nhé.
Chăm sóc sau sinh là một quá trình liên tục, toàn diện cho cả mẹ và bé đặc biệt cần đặc biệt chú trọng đối với phụ nữ sinh mổ để quá trình hồi phục sau mổ sớm nhất tránh các biến chứng có thể xảy ra. Trong vòng 12 tuần sau khi sinh, hãy gặp bác sĩ của bạn để đánh giá toàn diện sau sinh. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh từ đó chăm sóc bé yêu được tốt nhất.
Bài viết khác cùng Box :
- Sau sinh mổ kiêng ăn gì để không bị sẹo?
- Iron Biofaktor giá bao nhiêu
- Iron Chelate giá bao nhiêu
- LutiDHA giá bao nhiêu?
- Heramama giá bao nhiêu?
- Nguyên nhân khiến vùng kín bị ngứa sau sinh
- Khi nào mẹ nên cai sữa cho bé?
- Thực đơn cơm cữ cần kiêng gì là tốt nhất?
- 5 bí quyết giảm đau sau sinh cho các mẹ cực hiệu quả
- Bà đẻ có ăn xì dầu được không?
- Ở cữ ăn thịt chó được không?
- Bà đẻ ăn tỏi được không?
- Bà đẻ ăn pizza được không?
- Yakult có tốt cho bà bầu không?
- Bà bầu ăn hoa thiên lý có tốt không?
- Mang thai 12 tuần uống trà sữa được không?
- Bà bầu có nên ăn trứng cút lộn không?
- Stress khi mang thai 3 tháng cuối: những điều mẹ cần biết
- Phụ nữ mang thai ăn xôi được không?
- Ăn gì để vết mổ sau sinh nhanh lành?
- Bà đẻ ăn mì tôm được không?
- Mắm tôm - Mẹ sau sinh có ăn được không?
- Nguyên nhân khiến sản phụ bị nhiễm trùng vết mổ sau sinh
- Đau lưng sau sinh nên bổ sung gì?
- Hướng dẫn cách chưng yến cho bà bầu tại nhà bổ dưỡng thơm ngon
- Có bầu 3 tháng đầu ăn khoai lang được không?
- Mẹ bầu tức giận có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Uống nước ép lựu khi mang thai được không?
- Nằm võng khi mang thai có ảnh hưởng gì không?
- Có được uống nước ép củ dền khi mang thai không?
Tags: