NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM HÀNG NGÀY CHỨA NHIỀU COLLAGEN TRONG TỰ NHIÊN NHIÊN
Chiếm tới 70% lượng protein dưới da nên collagen giữ vai trò đặc biệt quan trọng. Và bổ sung collagen hàng ngày là điều mà bất cứ ai trong chúng ta cũng mong muốn, vậy hãy tìm hiểu những loại thực phẩm chứa nhiều lượng collagen trong tự nhiên để cùng bổ sung:
Các loại rau quả có màu xanh đậm chính là “đại gia collagen”:
Những loại rau củ có màu xanh đậm thường chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể chúng ta tăng cường sản sinh collagen. Đại diện cho nhóm này có thể kể đến những loại rau như: cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh, rau bina…. Nhóm thực phẩm này rất dễ nhận biết với màu xanh lá cây đậm đặc trưng, bạn có thể dễn dàng tìm kiếm chúng ở bất cứ nơi đâu. Các loại rau xanh rất tốt cho da, bổ sung rất nhiều vi khoáng và các chất dinh dưỡng cần thiết, đem đến cho chúng ta làn da căng mịn, giàu sức sống. Và một điều thú vị hơn nữa là khả năng xúc tác quá trình tự tổng hợp collagen của cơ thể, bên cạnh đó góp phần giúp cơ thể hấp thu collagen tốt hơn.
Đừng quên các thực phẩm từ đậu nành
Bạn sẽ hối tiếc khi bỏ qua những thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành, đây là loại thực phẩm sở hữu rất nhiều dưỡng chất giúp tái tạo và sản sinh collagen cho cơ thể. Chúng vừa dễ sử dụng, gần gũi và đặc biệt dễ tìm khi cần đến. Sữa đậu nành, đậu phụ, phomai đậu nành… là những thực phẩm đặc trưng từ đậu nành, chúng chứa rất nhiều genistein (một hợp chất có khả năng sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da rất hiệu quả) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen tốt như bình thường, dù bạn ở bất cứ độ tuổi nào đi chăng nữa.
Thực phẩm có màu đỏ cũng là trợ thủ đắc lực
Cà chua, cà rốt, củ cải đỏ, ớt chuông… là những thực phẩm được ví như những “ông hoàng, bà hoàng collagen” trong giới củ, quả. Đây là những thực phẩm từ thiên nhiên mà tạo hóa ban cho, với nguồn lycopene vô cùng dồi dào và còn có khả năng chất chống oxy hóa mãnh liệt. Chính điều này đã làm tăng khả năng sản xuất collagen trong cơ thể và rất hiệu quả trong quá trình chống lại các dấu hiệu lão hóa da.
Trái cây giàu Vitamin C là sự lựa chọn hoàn hảo
Vitamin C là loại vitamin cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, có khả năng chống oxy hóa rất mạnh mẽ, góp phần tích cực bảo vệ da khỏi những tác động của lão hóa da. Những loại quả như dâu tây, cam, việt quất, cà chua… là những trái cây chứa nguồn Vitamin C dồi dào giúp phái đẹp tìm lại sắc xuân nhờ được bổ sung collagen hợp lý. Một làn da tươi trẻ đi cùng thói quen ăn hoa quả, một làn da săn chắc, mịn màn giờ không còn là nỗi lo. Đừng quên bổ sung trái cây giàu Vitamin C để cơ thể được cung cấp thêm Collagen nhé.
Omega-3, nguồn cung cấp collagen không thể thiếu cho làn da
Các Axit Omega-3 tồn tại trong cơ thể góp phần duy trì độ dẻo dai, tính đàn hồi, săn chắc của làn da. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy nguồn dưỡng chất này trong cá hồi và các loại dầu cá phổ biến khác như cá mòi, cá thu, cá trích…. Bổ sung đầy đủ Omega-3 sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi chứng viêm nhiễm da (là tác nhân gây phá vỡ collagen âm thầm và khó phát hiện), kéo theo việc bảo vệ collagen cho cơ thể.
Bổ sung collagen bằng những thực phẩm hàng ngày là biện pháp hiệu quả nhưng cần thời gian dài, bên cạnh đó những tác hại của môi trường bên ngoài, cơ thể sẽ gây tổn hại đến quá trình sản sinh collagen trong cơ thể. Chính vì thế bên cạnh việc ăn uống hàng ngày bạn cũng nên bổ sung collagen bằng viên uống để đem lại kết quả ưng ý nhất.
Thực phẩm chức năng nước uống Fuji Collagen cũng là phương pháp bổ sung Collagen hiệu quả:
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể, vì thế làm cho bạn băn khoăn không biết nên lựa chọn sản phẩm nào cho phù hợp với bản thân. Vừa đem lại hiệu quả cao lại an toàn cho cơ thể.
Nước uống Fuji collagen là sản phẩm bổ sung collagen dưới dạng nước uống vô cùng hiệu quả:
Hình minh họa: Nước uống collagen Fuji Liquid Collagen F+++
***Bài viết liên quan:
- Mách bạn cách sử dụng collagen đúng cách và hiệu quả
- 7 điều cần phải biết về collagen trước khi sử dụng
- Bạn có nên uống bổ sung collagen hay không?
Tags: nuoc uong collagen, nuoc uong Fuji Collagen
Bài viết khác cùng Box :
- Đâu là cách dự phòng và điều trị nám tốt nhất. Nám da có bao giờ...
- duyên do gây nám da ở nam giới là gì?
- Nám là gì. chúng mình cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây.
- Thảm đá nóng carefitvn phương pháp dẹp da giữ dáng hiệu quả an...
- Một số máy xóa xăm laser chất lượng cao hiện đại tốt nhất tại...
- Giảm nếp nhăn khoé miệng bằng thói quen sử dụng ống hút bã mía
- Cách chăm sóc bụng rạn sau sinh an toàn hiệu quả
- Phụ nữ sau sinh chăm sóc da như thế nào hiệu quả và an toàn?
- Sau khi tẩy lông nên kiêng gì? Hạn chế làm gì?
- 3 Cách tẩy lông nách bằng chanh tại nhà
- Bạn Đã Biết Cách Nhận Biết Các Loại Da Cơ Bản Chưa?
- Cách Xông Hơi Giảm Béo Mặt Tại Nhà
- Xông Hơi Xong Có Nên Chườm Đá Lạnh Lên Mặt Không?
- Phun môi bị bong-da nhiều lần – Nguyên nhân và cách xử lý
- Tìm hiểu máy laser xóa xăm trị nám triệt lông mini Picosecond...
- Làn Da Mịn Màng và Không Còn Mụn Đầu Đen với Bột Lá Neem
- Nắn chỉnh cột sống - lệch cột sống dấu hiệu
- Review kem dưỡng ẩm phù hợp cho mẹ sau khi sinh
- Cách uống nước ép cà chua trắng da mịn màng từ sâu bên trong
- Uống mật ong pha với nước sôi có tốt cho sức khỏe không?
- Gợi ý chăm sóc làn da dầu mùa nắng nóng
- Tác dụng tuyệt vời của mật ong đối với làn da
- Cách làm yến chưng mật ong siêu đơn giản tại nhà
- Nguyên nhân dẫn tới mụn cóc ở da đầu và phương pháp điều trị...
- Những tác dụng tuyệt vời của hạt dẻ với sức khỏe
- Cách thiết lập một chu trình chăm sóc da hiệu quả với các bước...
- Xuất hiện mụn cóc ở lòng bàn chân nên chữa như thế nào?
- Những điều bạn nên biết về bệnh viêm da dị ứng ở cổ
- Chăm sóc da bằng mặt nạ tinh bột nghệ mật ong
- che do dinh duong sau khi nan mun
Tags: