Không cần phải nhịn ăn hay thực hiện một số cách tập luyện quá sức, chỉ cần áp dụng cách giảm cân bằng hạt chia dưới đây sau 7 ngày liên tục sẽ giảm được 3 kg. Nếu bạn không tin thì áp dụng thử và cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng đi trông thấy.
Xuống ngay 3 kg trong 7 ngày chỉ với hạt chia
Thực đơn buổi sáng
Buổi sáng thực đơn gồm 2 thìa café hạt chia pha với 1 cốc nước ấm, để 10 phút sau nở thì uống. Bạn có thể ăn thêm 1 quả táo tây hay 5 quả táo xanh Ninh Thuận. Trường hợp bạn nào đói quá thì ăn 1 quả trứng luộc (tuần chỉ nên ăn tối đa 3 quả). Đến khoảng 10 giờ sáng bạn uống 1 ly nước ép bưởi.
>>> Xem thêm: Sakura Anti - Wrinkle Whitening Cream cao cấp chính hãng Nhật Bản
Buổi trưa thực đơn gồm những gì?
Buổi trưa bạn có thể ăn các món có nước như bún, miến gà hay thịt bò trần rau cải. Thực đơn buổi trưa thật đơn giản và nhẹ nhàng đúng không các bạn.
Buổi chiều
Vào lúc 3-5h chiều nạp cho cơ thể 1 cốc nước ép ổi và 1 cốc nước ép cà rốt dứa. Nhớ là phải nước ép nguyên chất không có đường.
Chú ý thực đơn bữa tối
Đầu tiên, uống 1 cốc nước hạt chia như lúc sáng. Tiếp đó, bạn uống 1 cốc sinh tố gồm ớt xanh, ớt vàng.
Uống 1 cốc hạt chia
>>> Xem thêm: Viên uống trị nám trắng da Sakura HCL White Blossom chính hãng
Thêm 1 bát canh rau thịt nạc hay canh rong biển. Nếu bạn nào đói thì có thể ăn thêm 1 quả trứng luộc và ăn gói rong biển ăn liền mua ở siêu thị.
Bạn có thể đổi thực đơn cho bữa tối để tránh gây nhàm chán với cá hấp, canh chua rau sống, canh bí xanh nhưng nhớ lượng thịt trong canh không quá 1 lạng.
Buổi trưa cũng có thể linh hoạt đổi món tạo cảm giác ngon miệng bằng bún gàn, bún bò nhưng hạn chế ăn bún nhiều. Bổ sung cho bữa ăn thêm ngon miệng bằng cà chua bi, dưa leo.
Lưu ý: Nếu muốn quá trình giảm cân thành công thì nhất định buổi tối không ăn tinh bột.
Một số nguyên tắc bắt buộc phải thực thi khi áp dụng cách giảm cân bằng hạt chia
Nói không với các loại đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh hay các loại nước có chứa ga. Cố gắng hạn chế để việc giảm cân thành công như mong đợi.
Uống đủ 2 lít nước/ 1 ngày vừa giúp việc giảm cân nhanh vừa làm đẹp da.
Hạn chế kiểm tra cân nặng vì nếu không thấy giảm cân tinh thần sẽ giảm và việc giảm cân chắc chắn là thất bại.
>>> Xem thêm: Kem dưỡng trắng da trị nám ban ngày Sakura chính hãng Nhật Bản
Hãy kiên trì áp dụng theo đúng tiêu chuẩn thực đơn và nguyên tắc ở trên, sau 7 ngày chắc chắn chị em sẽ giảm từ 1-3 kg như mong đợi. Vậy thì chị em còn chờ đợi gì nữa hay thực hiện ngay để lấy lại vóc dáng đúng chuẩn người mẫu.
Bài viết khác cùng Box :
- Đâu là cách dự phòng và điều trị nám tốt nhất. Nám da có bao giờ...
- duyên do gây nám da ở nam giới là gì?
- Nám là gì. chúng mình cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây.
- Thảm đá nóng carefitvn phương pháp dẹp da giữ dáng hiệu quả an...
- Một số máy xóa xăm laser chất lượng cao hiện đại tốt nhất tại...
- Giảm nếp nhăn khoé miệng bằng thói quen sử dụng ống hút bã mía
- Cách chăm sóc bụng rạn sau sinh an toàn hiệu quả
- Phụ nữ sau sinh chăm sóc da như thế nào hiệu quả và an toàn?
- Sau khi tẩy lông nên kiêng gì? Hạn chế làm gì?
- 3 Cách tẩy lông nách bằng chanh tại nhà
- Bạn Đã Biết Cách Nhận Biết Các Loại Da Cơ Bản Chưa?
- Cách Xông Hơi Giảm Béo Mặt Tại Nhà
- Xông Hơi Xong Có Nên Chườm Đá Lạnh Lên Mặt Không?
- Phun môi bị bong-da nhiều lần – Nguyên nhân và cách xử lý
- Tìm hiểu máy laser xóa xăm trị nám triệt lông mini Picosecond...
- Làn Da Mịn Màng và Không Còn Mụn Đầu Đen với Bột Lá Neem
- Nắn chỉnh cột sống - lệch cột sống dấu hiệu
- Review kem dưỡng ẩm phù hợp cho mẹ sau khi sinh
- Cách uống nước ép cà chua trắng da mịn màng từ sâu bên trong
- Uống mật ong pha với nước sôi có tốt cho sức khỏe không?
- Gợi ý chăm sóc làn da dầu mùa nắng nóng
- Tác dụng tuyệt vời của mật ong đối với làn da
- Cách làm yến chưng mật ong siêu đơn giản tại nhà
- Nguyên nhân dẫn tới mụn cóc ở da đầu và phương pháp điều trị...
- Những tác dụng tuyệt vời của hạt dẻ với sức khỏe
- Cách thiết lập một chu trình chăm sóc da hiệu quả với các bước...
- Xuất hiện mụn cóc ở lòng bàn chân nên chữa như thế nào?
- Những điều bạn nên biết về bệnh viêm da dị ứng ở cổ
- Chăm sóc da bằng mặt nạ tinh bột nghệ mật ong
- che do dinh duong sau khi nan mun
Tags: