- Nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh và các loại trái cây trong khẩu phần ăn hằng ngày bởi chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình viêm nhiễm rất hiệu quả. Một số loại rau xanh và trái cây tốt như: bông cải xanh, rau ngót, cải bó xôi, cà rốt, dâu tây, việt quất…

- Các loại cá biển như cá hồi, cá trích, cá ngừ…sẽ cung cấp một nguồn axit béo Omega-3 cần thiết như: docosohexanoic acid và eicosapentanoic, đây là 2 chất có khả năng chống viêm rất tốt.

- Bổ sung các loại dầu chứa acid béo Omega-3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu, óc chó, mè… Các loại hạt trên đều chứa một loại axit béo chống viêm hiệu quả.
- Bổ sung thêm: vitamin D, B, K, folic acid, calcium, sắt có chứa trong các loại rau như bông cải xanh, cải bó xôi, cải thìa, rau mầm…

- Người bị viêm quanh khớp vai nên uống đầy đủ nước mỗi ngày (từ 2 - 2,5 lít) để thúc đẩy quá trình đào thải chất độc, làm giảm các triệu chứng đau và viêm nhiễm.

Xem thêm: http://chuabenhkhop.vn/mot-so-nguyen...p-vai_940.html

Tư vấn chữa bệnh khớp Miễn Phí 1800 6568

Bài viết khác cùng Box :