Gen di truyền là yếu tố hàng đầu quyết định phat trien chieu cao của trẻ. Yếu tố này phụ thuộc vào chiều cao của bố mẹ.
Ngoài ra còn có các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, môi trường sống, chế độ luyện tập...vv. Các bậc cha mẹ luôn mong muốn con mình có một thể chất khỏe mạnh, một tầm vóc cao, và có những cách nào để giúp bé đạt được chiều cao tối ưu?
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Gen di truyền là yếu tố hàng đầu quyết định chiều cao của trẻ. Yếu tố này phụ thuộc vào chiều cao của bố mẹ. Khi bé 1 tuổi thì trung bình cao 75-76cm. Khi 2 tuổi, chiều cao trung bình của bé sẽ là 86cm. Và theo ước tính chiều cao khi bé 2 tuổi nhân đôi sẽ ra chiều cao trung bình khi bé lớn. Nếu dưới tiêu chuẩn, tức là bé đã bị chậm phát triển chiều cao. Chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng ảnh hưởng đến hệ xương của bé, những trẻ hoạt động thể thao thường xuyên cũng có chiều cao “nhỉnh” hơn hẳn so với những bé ít vận động.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò then chốt trong việc phát triển chiều cao ở trẻ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng cũng giúp bé đạt được một tầm vóc lý tưởng. Trong chế độ ăn hàng ngày, các bà mẹ nên chú ý tới việc bổ sung các vi chất cần thiết để tăng chiều cao cho trẻ như: vitamin A, vitamin D, lysin, canxi, sắt, i-ốt, kẽm.
Theo giải thích của bác sĩ chuyên khoa: “các bà mẹ khi thấy trẻ có chiều cao thấp hơn các bạn cùng lứa tuổi thì cứ nghĩ con mình bị thiếu canxi mà không biết rằng, ngoài canxi, kẽm cũng là một vi chất quan trọng ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của trẻ. Các nghiên cứu ngày càng cho thấy: kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng của hệ xương”.
Có những cách nào để giúp trẻ phát triển chiều cao?
Ngoài yếu tố do gen di truyền, các bậc phụ huynh vẫn có thể cải thiện chiều cao cho trẻ bằng nhiều cách khác nhau, đó là: cho trẻ ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm. Hormon tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất là vào ban đêm, khoảng 23-24h khi mà trẻ đã ngủ say. Cho trẻ ngủ quá muộn, ngủ nhiều ban ngày thì lượng hormon tiết ra rất ít, trẻ thường chậm lớn, chậm phát triển chiều cao.
Ngoài ra, các bậc cha mẹ cũng nên chú ý tới chế độ ăn hàng ngày cho trẻ, chế độ ăn hàng ngày cần đủ các chất dinh dưỡng. Bữa ăn của trẻ cần đủ 4 yếu tố: đạm, tinh bột, chất béo và rau. Sữa có chứa một lượng canxi lớn giúp cho hệ xương của trẻ phát triển tốt hơn. Bạn cũng nên chú ý đến vitamin A. Nó ngăn ngừa khô mắt cũng như cải thiện khả năng chống lại nhiễm trùng và tham gia phát triển chiều cao. Một số loại thực phẩm có nhiều vitamin A là sữa, trứng, cá và thịt.
Đặc biệt, các bà mẹ nên chú ý tới thành phần kẽm vì kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ. Nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng: Việc bổ sung kẽm sẽ kích thích sự phát triển tầm vóc thể hiện bằng sự tăng trưởng chiều cao, khối cơ và thể trọng.
Bài viết khác cùng Box :
- Bảo Vệ Sức Khỏe và Phát Triển Toàn Diện: Hiểu Biết Về Dậy Thì...
- Dậy Thì Sớm ở Trẻ: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Phòng Tránh
- Mách mẹ cách tăng đề kháng cho trẻ bị ho mỗi khi giao mùa
- Trẻ sơ sinh có nên xông hơi không
- Hạn sử dụng của mật ong thông thường là bao lâu?
- Nên dùng mật ong chữa viêm họng cho bé như thế nào?
- 5 mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm
- Uống sữa colosbaby có tăng không? Review sữa Colosbaby Gold 0+...
- Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh thông minh có thể ba mẹ chưa biết
- Mẹ cho con bú uống nước lá tía tô có mất sữa không?
- 7 loại thực phẩm giúp mắt trẻ sáng khỏe từng ngày
- Trẻ không chịu ăn có nên bỏ đói con hay không?
- Ba mẹ cần phải làm gì để cải thiện tình trạng trẻ ốm không chịu...
- Chủ động phòng bệnh trời nồm cho trẻ em và người già
- Tắc tuyến lệ ở trẻ sơ sinh: Dấu hiệu nhận biết và điều trị
- Tại sao trẻ sơ sinh hay vặn mình? Ba mẹ nên làm gì?
- Giúp mẹ tìm hiểu: Bé biếng ăn nên bổ sung gì để phát triển khỏe...
- Giúp con ăn ngon miệng, tăng cân đều áp dụng ngay cách này
- Con biếng ăn phải làm thế nào để khắc phục giúp con ăn ngon...
- Thực đơn 5 món ăn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng
- 3 công thức nấu ăn ngon mỗi ngày giúp bé ăn khỏe, ăn ngon
- Thực đơn 3 món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn đầy đủ dưỡng chất
- Gợi ý cách nấu những món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn
- Biện pháp tăng đề kháng cho bé 4 tuổi, mẹ nên biết
- Những cách khắc phục trẻ biếng ăn hiệu quả nhất
- Những cách chữa cho trẻ biếng ăn cực kì hiệu quả
- Cho trẻ ăn đúng cách theo từng độ tuổi như thế nào?
- chữa biếng ăn cho bé như thế nào?
- Trẻ bị biếng ăn phải làm sao? Mách mẹ 5 cách giúp trẻ ăn ngon
- Một món cháo dinh dưỡng ngon cho bé ăn dặm tăng cân
Tags: