Bản Tin 1: Thuốc tránh thai khẩn cấp có tác hại gì?
Quý chị em không nên lạm dụng loại thuốc này (không uống quá 2 lần/tháng) bởi nếu uống quá nhiều thuốc tránh thai khẩn cấp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của quý phụ nữ.
Loại thuốc tránh thai có tác dụng ức chế sự rụng trứng, vừa ngăn cả sự làm tổ của trứng ở tử cung.
Trong nửa đầu của vòng kinh, thuốc sẽ làm cho trứng không thể rụng được, vì vậy nếu tinh trùng có lọt vào đến vòi trứng đi nữa thì cũng không thể thụ tinh được với trứng, sau 2-3 ngày thì chết.
Còn nếu trong nửa sau của kinh kỳ, thuốc sẽ làm cho niêm mạc tử cung không tiến triển, hậu quả là trứng đã thụ tinh không thể làm tổ tại tử cung được và tự tiêu đi khi có sự hành kinh xảy ra.
Một số tác dụng phụ khi dụng thuốc tránh thai khẩn cấp bao gồm: đau ngực, chóng mặt, buồn nôn, rong kinh, chậm kinh, thậm chí có nguy cơ mang thai lạc vị trong trường hợp thuốc không có tác dụng (thai ngoài tử cung)…vì thế phụ nữ không nên dùng thuốc tránh thai khẩn cấp hàng ngày vì nếu vậy thì sẽ dẫn đến xác suất thất bại cao, hơn nữa cũng để lại những hậu quả tiềm ẩn sau này.
Khi sự cân bằng nội tiết tố bị đảo lộn, quy trình rụng trứng cũng thay đổi. Do vậy, ngày hành kinh cũng có thể bị nhanh hoặc chậm lại, ngày có kinh cũng dài hơn.
Bản Tin 2: Chất Resveratrol
Chất này có trong dark chocolate, rượu vang đỏ, và nho. Khi chúng ta ăn nhiều chất này, nó sẽ làm cho protein amyloid beta 40 trong óc không bị mất thăng bằng.
Khi óc của chúng ta có quá ít lượng Resveratrol, óc của chúng càng về già sẽ đóng đầy “plague”. Khi plague đóng quá nhiều, chúng sẽ làm giảm đi khả năng kết nối thông tin giữa các neuron trong não, tạo tình trạng bị lão hóa, và dễ bị lú lẫn. Tình trạng này thường xảy ra ở người già.
Cũng trên tờ Journal of Neurology cho biết rằng chất resveratrol giúp khởi động protein “Sirtuvins”, giúp ta ốm đi và trẻ lâu hơn. Người ta cũng thấy rằng chất resveratrol làm cho plague ít bị đọng lại, mà do đó giúp các tế bào thần kinh truyền tải thông tin qua những ‘synapse’ được hiệu quả hơn.
Khi chúng ta ăn ít lại, sẽ làm giảm đi lượng calories intake trong cơ thể, giúp ta trẻ lâu hơn và giữ cho trí nhớ được lâu hơn.
Quý vị cũng cần biết rằng, những người để mập sẽ làm da căng ra, các collagen fibers mau bị thoái hóa, làm chúng ta mau già hơn. Nếu quý vị chỉ để ốm vừa phải sẽ làm ta trẻ lâu hơn, miễn là đừng để ốm quá là được.
Nói tóm lại, quý vị nên chịu khó tập thể dục, ăn uống điều độ, bớt ăn thịt mỡ, bỏ thuốc lá, ăn nhiều trái cây có chất resveratrol trong nho đỏ, uống tí rượu vang, ăn dark chocolate, sẽ làm quý vị trẻ lâu hơn.
Bản Tin 3: Giữ huyết áp tốt
Đối với những quý vị trên 50 tuổi, systolic pressure có thể lên tới 140 mmHg
Theo thống kê mới đây thì những quý vị trên 50 tuổi mà control được huyết áp chỉ độ khoảng 120 mmHg, hoặc dưới 120 mmHg, sẽ giúp giảm 50% nguy cơ trụy tim, heart attack, và stroke so với người có systolic pressure là 140 mmHg. Ngoài ra, huyết áp tốt còn làm giảm tử suất tới 25%.
Vì vậy các bác sĩ phải cố gắng cho thuốc bệnh nhân làm sao để huyết áp dưới 120 mm Hg (i.e., 110 mm Hg) là tốt, chứ đừng để huyết áp là 140 mm Hg đối với người trên 50 tuổi và 130 mm Hg ở người có bệnh thận và tiểu đường như trước đây nữa.
Bản tin này được đăng bởi National Institutes of Health mà bắt đầu nghiên cứu từ năm 2009, trong đó có 9300 người trên 50 tuổi đã tham gia trong cuộc nghiên cứu từ 100 Medical Centers và Clinical Practices ở Hoa Kỳ và Puerto Rico.
Hiện tại các nhà nghiên cứu cũng đang tìm hiểu xem khi bệnh nhân có systolic pressure dưới 120 mm Hg liệu có được trí nhớ tốt hơn không, có bớt bị đãng trí hay không…Có lẽ phải đợi tới năm sau mới có kết quả rõ rang hơn.
Link: http://www.nih.gov/news-events/news-...may-save-lives
Bản Tin 4: Ăn cá giúp đỡ bị trầm cảm
Trên tờ Journal of Epidemiology & Community Health trong tháng 9 vừa qua, do một ông bác sĩ Fang Li người Hoa của Medical College of Qingdao University in China đã làm research. Ông ta cũng cho biết rằng uống dầu cá không tốt bằng ăn cá.
Có một điều đáng chú ý là người Âu Châu ăn cá có sức khỏe tốt hơn người da đen và Á Châu. Hiện vẫn chưa được rõ tại sao…
Có thể rằng người Âu Châu thường ăn cá đi kèm với rượu vang, chứ không ăn thịt nhiều như người Châu Á và người Mỹ. Do đó họ có sức khỏe tốt hơn người Châu Mỹ chăng?
Người ta nghĩ rằng chất Omega-3-fatty acids làm thay đổi cấu trúc của lớp màng não, và do đó làm thay đổi lề lối hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh mà gởi thông tin từ tế bào não này sang tế bào não khác, giúp cho chất dopamine và serotonin trong óc của chúng ta hoạt động tốt hơn, đỡ bị trầm cảm, Parkinson và Alzheimer diseases. Ngoài ra trong cá cũng chứa nhiều protein, vitamins và minerals, giúp ta có một sức khỏe tốt hơn.
Link: http://consumer.healthday.com/mental...on-703137.html
Bản Tin 5: Không nên ngủ quá nhiều tiếng trong một ngày
Theo Hiệp Hôi Tim Mạch Hoa Kỳ, số ra ngày 15, tháng 9, 2015, người ta nghiên cứu thấy rằng những người ngủ dưới 5 tiếng 1 ngày thì có nguy cơ tang 50% chất calcium đóng trong các thành mạch máu, trong khi những người ngủ hơn 9 tiếng 1 ngày thì có số lương 70% calcium đóng vào các thành mạch. Vì thế các chuyên gia cũng đã khuyên không nên ngủ nhiều quá trong một ngày.
Mỗi ngày chúng ta chỉ cần từ 6-8 tiếng ngủ cũng là vừa rồi, thưa quý vị. Ngủ nhiều cũng dễ làm đầu óc mụ mị ra, còn gây nhức đầu, và khó thở. Khi quý vị nằm quá lâu trên giường sẽ khiến máu huyết không được lưu thông vì lượng máu trở về tim từ các vein nhiều hơn, làm ta có nguy cơ mệt và khó thở, đặc biệt đối với người có bệnh tim mạch.
Bản Tin 6: Thuốc Aspirin giúp ích cho người trên 50 tuổi
Mới đây Hội Y Sĩ Hoa Kỳ có khuyến cáo nên cho bệnh nhân uống low dose of Aspirin trong vòng 5 đến 10 năm có thể giúp hạ thấp nguy cơ ung thư ruột già.
Các bác sĩ thuộc U.S Preventive Services Task Force đang dự thảo khuyến cáo trên. Ủy ban khuyến cáo những quý vị trên 50 tuổi mà đang có nguy cơ cao bị stroke, và heart attack thì nên dùng thấp liều Aspirin. Điều này phải được bác sĩ gia đình của quý vị xét thấy cần phải uống thì mới uống, chứ không được tự tiện mua thuốc ở ngoài tự chữa lấy đâu nhé!
Những trường hợp bệnh nhân bị huyết áp cao, bị stroke, tiểu đường nặng, từng bị đau tim, thì chúng ta mới khuyên bệnh nhân uống 81 mg/ ngày. Nếu bệnh nhân không bị những trường hợp đã kể trên thì không nên cho uống vì có thể sẽ làm chảy máu đường ruột. Sự chảy máu đường ruột phụ thuộc vào liều thuốc, chứ không phải là thời gian quý vị uống thuốc này.
Theo lời của Dr. Elliot Antman, Chủ Tịch của American Heart Association, nguyên là Giáo sư nghiên cứu của Clinical/Translational at Harvard Medical School, thì những bệnh nhân mà trước đây đã từng bị stroke, hoặc heart attack, là những người trên 50 tuổi và trong vòng 10 năm sau đó có những nguy cơ cao về bệnh tim mạch mới nên uống 81 mg mỗi ngày.
Trên tờ Annals of Internal Medicine, Sept 2015, cho biết biết rằng nếu chúng ta cho bệnh nhân uống Aspirin khoảng 81 mg/day, hoặc Motrin/Advil mỗi ngày thì chúng ta có thể giảm xác suất ung thư ruột già là 27% cho Aspirin, và giảm 30-45% cho Motrin/Advil.
Nếu quý vị sợ bị chảy máu thì cũng đừng nên uống. Quý vị nên hỏi ý kiến của bác sĩ gia đình nhé! Nếu bác sĩ của quý vị đang cho uống thì cứ tiếp tục uống. Trong trường hợp quý vị thấy bị chảy máu thì nên ngừng lại ngay.
Cái chính ở đây là ngăn ngừa stroke và heart attack. Quý vị phải ăn uống cẩn thận, bớt calories, không được để mập, bỏ thuốc lá, và tập thể dục. Đấy mới là điều cần thiết và chính yếu để ngăn ngừa tai biến mạch máu não.
Link 1: http://annals.org/article.aspx?articleid=2430205
Link 2: http://consumer.healthday.com/genera...sk-702546.html
Bản Tin 7: Vitamin D thấp quá có thể làm ta lú lẫn mau hơn
Việc sử dụng vitamin D hiện nay vẫn còn đang trong vòng thảo luận. Khi nào cần uống và khi nào không cần uống. Ngay cả trong giới Y Sĩ cũng có vị không thích cho bệnh nhân vì sợ bị lạm dụng…nhưng cũng có vị thì ủng hộ.
Thực ra vitamin D cũng quan trọng đối với người cao tuổi. Người ta thấy rằng những quý vị cao niên thường thì có lượng vitamin D hơi thấp, thành ra dễ làm quý vị lú lẫn. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà quý vị tự ý mua vitamin D đâu nhé!
Người ta thấy rằng có sự liên hệ giữa vitamin D và tế bào não của chúng ta. Vitamin D khi vào óc sẽ giúp cho các neuron liên lạc với nhau được dễ dàng hơn. Nếu xét cần thiết phải dùng thì mỗi ngày chúng ta chỉ cần 600-800 IU + Calcium. Ví dụ như là 600 IU vitamin D + 400 IU Calcium thế là đủ.
Khi đo lượng vitamin D nếu thấy dưới 12 ng/ml thì mới được xem là deficiency, tức là cần phải uống thuốc, hoặc là dưới 20 ng/ml thì mới gọi là insufficient vitamin D. Nếu dưới 16 ng/ml thì hay bị lú lẫn. Như vậy những quý vị cao niên mà thấy mình hay bị lú lẫn thì nên đo lượng vitamin D. Tuy nhiên, không phải vì thế mà uống nhiều vitamin D đâu nhé! Việc lạm dụng vitamin D chỉ có hại mà thôi. Ta chỉ cần uống khi xét cần phải uống mà thôi. Trước khi quý vị muốn uống vitamin D thì nên gặp bác sĩ của mình để được tư vấn.
Bản tin được đăng trên tờ JAMA Neurology Online, sept 14 2015.
Link 1: http://archneur.jamanetwork.com/arti...icleid=2436596
Link 2: http://www.sciencedaily.com/releases...0914114521.htm
***
Kính chúc quý thành viên một tuần tràn trề niềm vui, an bình, và hạnh phúc. Xin hẹn quý thành viên trong lần chia sẻ kế tiếp.
Thanks
Tags:
Trả lời với trích dẫn