Rau củ quả có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giàu dinh dưỡng giúp phát triển hệ tiêu hóa cho trẻ. Bố mẹ nên tích cực thêm thực phẩm này vào khẩu phần ăn của trẻ từ khi bé ăn dặm để con làm quen. Bài sau sẽ hướng dẫn cách nấu món rau cho bé mới tập ăn dặm ngon miệng, mẹ hãy tham khảo ngay!
1. Tìm hiểu lợi ích của rau củ với sức khỏe của trẻ
Rau củ từ lâu đã được chứng minh là nguồn dinh dưỡng thiết yếu, mang tới nhiều lợi ích và công dụng cho sức khỏe. Thực hiện cách nấu món rau cho bé đúng cách và bổ sung cho con từ giai đoạn ăn dặm sẽ mang lại các lợi ích sau đây:
- Rau củ quả có hàm lượng chất xơ và các vi chất tốt cho sự phát triển của bé.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm nguy cơ bị táo bón.
- Tăng cường đủ hàm lượng vitamin đa dạng.
- Giảm nguy cơ bị còi xương suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ.
- Tốt cho làn da của trẻ và phòng ngừa các bệnh không mong muốn với làn da.
- Giúp kiểm soát cân nặng của trẻ hợp lý, tránh bị béo phì.
Bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn của trẻ giúp con nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
2. Hướng dẫn cách nấu món rau cho bé mới tập ăn dặm
Nấu món rau cho bé tập ăn dặm, bố mẹ cần chú ý một số điều như sau đây:
- Trong từ 1-2 tuần đầu tiên khi con ăn dặm, mẹ nên sử dụng các loại củ, quả dạng bột mịn để bé quen với hương vị món ăn. Sau đó mẹ có thể kết hợp một loại rau xanh với một loại củ hay quả thành bột ăn dặm mới cho con.
- Lựa chọn các loại rau phù hợp như rau ngót, bông cải xanh, rau đay, bắp cải hay rau cải để tăng cường dinh dưỡng và có mùi vị dễ ăn sẽ giúp trẻ làm quen tốt hơn. Tránh lựa chọn các loại rau vị đắng hay có mùi khó chịu cho bé dùng.
Trong chế độ ăn dặm của bé bố mẹ nên cho con ăn các loại rau dễ ăn và có hương vị thơm ngon
- Khi chọn rau mẹ chỉ nên chọn lá non màu xanh tươi hay lấy lá xanh nhạt để dễ nghiền và không có quá nhiều chất xơ.
- Khi rửa rau nên rửa kỹ để loại bỏ chất bẩn, ngâm rau với nước muối loãng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên cần lưu ý tránh ngâm rau quá lâu mà chỉ trong khoảng 10-15 phút là được.
- Mẹ hãy mua lượng rau vừa đủ cho con ăn, không tích trữ nhiều loại rau củ quả trong tủ lạnh bởi có thể gây ra tình trạng ngộ độc thực phẩm, giảm giá trị dinh dưỡng.
- Nên thực hiện biện pháp hấp cách thủy sẽ giữ lại nhiều dinh dưỡng trong các món rau cho trẻ, nếu luộc, mẹ nên cho rau vào nước đã sôi và luộc tơi chín mềm, tránh luộc nhừ sẽ làm rau bị mất chất.
- Tập cho trẻ ăn rau từ sớm với các món ngon đa dạng, hấp dẫn sẽ giúp trẻ tạo thói quen ăn nhiều rau khi bé lớn hơn, tránh tình trạng lười ăn rau, kén chọn các món rau.
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng với rau xanh đều đặn mỗi bữa, bố mẹ có thể kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con, nhất là với những trẻ có dấu hiệu chán ăn, mệt mỏi, ốm sốt hay suy dinh dưỡng, kém hấp thu dinh dưỡng. Việc tăng cường thêm sản phẩm tăng sức đề kháng sẽ đảm bảo hàm lượng vi chất cho cơ thể trẻ, giúp con phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé chậm lớn nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc
Thực hiện theo đúng hướng dẫn cách nấu món rau cho bé và theo tháp dinh dưỡng cho bé sẽ giúp món rau của bé có giá trị dinh dưỡng cao hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn cũng như hào hứng ăn rau trong bữa. Bố mẹ hãy thay đổi thường xuyên các món rau xanh để kích thích trẻ ăn rau nhiều hơn, tạo điều kiện cho bé phát triển tốt và tăng cân theo chuẩn.
Bài viết khác cùng Box :
- Gợi ý thực phẩm giảm táo bón cho trẻ bắt đầu ăn dặm
- Tham khảo chăm sóc trẻ bị chân tay miệng đúng cách
- Gợi ý những điều cần lưu ý các triệu chứng khi trẻ bị chân tay...
- Bật mí những điều mẹ cần biết về táo bón ở trẻ mới bắt đầu ăn...
- Bắp cải thảo: loại rau có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
- Đừng bỏ qua chăm sóc đường ruột cho bé rối loạn tiêu hoá tại nhà
- Đừng bỏ qua trẻ tiêu hoá kém làm sao để cải thiện?
- Suất ăn văn phòng tcots
- Đừng bỏ qua các tiêu chí chọn men vi sinh cho trẻ biếng ăn ba mẹ...
- Chia sẻ vì sao ba mẹ nên bổ sung men vi sinh cho bé lười ăn
- Đừng bỏ qua trẻ biếng ăn có uống được men vi sinh không
- Gợi ý bảo vệ hệ vi sinh đường rượt cho trẻ em sau khi dùng...
- Học Cách Làm Củ Kiệu Ăn Liền Chỉ với Bột Năng
- Đừng bỏ lỡ trẻ đầy hơi tiêu hoá kém uống gì nhanh khỏi?
- Xôi Ngũ Sắc Từ Rau Củ Quả: Món Ăn Ít Đường, Đậm Đà Hương Vị...
- Đừng bỏ qua cách phòng tránh vi khuẩn gây tiêu chảy cho trẻ
- Gợi ý nên và không nên cho bé tiêu hoá kém ăn gì?
- nguyên nhân và cách phòng tránh vi khuẩn gây tiêu chảy cho trẻ...
- Sâm Khô: Khám Phá Sức Mạnh Tự Nhiên Cho Sức Khỏe và Làn Da Tươi...
- Trải Nghiệm Mua Sắm Củ Tam Thất Tại Các Cửa Hàng Y Học Cổ Truyền...
- Củ Tam Thất: Bí Mật của Sức Khỏe và Làm Đẹp Tự Nhiên
- Tinh Hoa Tự Nhiên: Quy Trình Sản Xuất Bột Tam Thất Tinh Xảo
- Tìm hiểu nguyên nhân gây chậm tăng cân ở bé và cách cải thiện
- Bật mí lưu ý dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân
- Chia sẻ có nên cho trẻ uống men vi sinh với nước hoa quả?
- Bạn có biết trẻ nhỏ ăn không tiêu là dấu hiệu của bệnh gì?
- aaa
- Bố mẹ nên làm gì khi trẻ 2 tuổi không chịu ăn?
- Gợi ý các món rau cho bé 1 tuổi dễ làm và giàu dinh dưỡng
- Các món rau cho bé bé ăn dặm cực ngon và dễ làm
Tags: