Bệnh cảm sẽ thuyên giảm chậm nhất sau một tuần điều trị. Thế nhưng cơn cảm lại kéo dài không dứt thì có thể bạn mắc phải các sai lầm sau.
Những nguyên nhân sau sẽ khiến cho bệnh cảm dai dẳng không dứt được.
Quá căng thẳng, mệt mỏi
Nếu bạn đang đang trong giai đoạn căng thẳng và rã rời vì công việc thì đây chính là nguyên do khiến bệnh cảm kéo dài từ tuần này sang tuần khác. Khi bị stress, một loại hormone là cortisol sẽ ngăn chặn hệ thống miễn dịch khiến cơ thể bạn yếu đi nên khó dứt được cơn cảm.
Do đó, muốn nhanh hết cảm, bạn nên để cho đầu óc thư giãn, thoải mái. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, thiền sẽ giúp tăng lượng hormone endorphin có tác dụng tích cực trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch.
Ngủ quá ít
Nếu bạn thấy bệnh tình nặng hơn mỗi khi thức dậy thì có khả năng bạn đã ngủ quá ít. Ngủ là cách để cơ thể phục hồi và nghỉ ngơi. Một giấc ngủ đủ và ngon sẽ có tác dụng tích cực cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống chọi lại bệnh cảm khó ưa. Do đó, bạn nên ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm, đặc biệt là vào những ngày bị cảm để nhanh hết bệnh hơn.
Lạm dụng chai xịt thông mũi
Khi bạn cảm thấy khó thở vì nghẹt mũi, việc dùng chai xịt thông mũi được xem là giải pháp cứu nguy tạm thời. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng chúng quá mức có thể sẽ khiến tình trạng nặng thêm. Đặc biệt, mỗi khi sử dụng, vi khuẩn, vi rút cảm sẽ bám vào chai. Nếu bạn không vệ sinh kỹ thì tăng khả năng lây nhiễm và bệnh tái đi tái lại liên tục khiến bạn không thể dứt bệnh được.
Vì vậy, khi bị nghẹt mũi bạn vẫn có thể dùng chai thông mũi nhưng nên hạn chế và cần phải vệ sinh chai cẩn thận sau khi dùng.
Tập thể dục quá nhiều
Tập thể dục là tốt nhưng vào những ngày bị cảm tốt nhất là bạn nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, hạn chế cường độ tập thậm chí có thể ngưng tập cho cơ thể được nghỉ ngơi phục hồi. Việc tập thể dục quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt cho hệ thống miễn dịch khiến bệnh dai dẳng mãi không khỏi được.
Những việc nên làm:
- Nạp nhiều thực phẩm giàu vitamin C đặc biệt như sơ ri, cam, chanh, bưởi...
- Uống nhiều nước sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Giữ ấm cơ thể tránh bệnh tái đi tái lại vì nhiễm lạnh.
Bài viết khác cùng Box :
- Tour ô tô Hà Giang HaGiangOpenTour
- Tour Hà Nội - Hà Giang 5 Ngày 4 Đêm
- Tiêm nhắc lại vắc xin Rubella khi nào?
- Vắc-xin phòng bệnh Rubella có mấy loại?
- Ăn thịt gà, trứng gà có bị lây cúm A (H5N1) không?
- Telfor 180 - Giải Pháp Điều Trị Viêm Mũi Dị Ứng và Mề Đay Hiệu...
- Vì sao người cao tuổi viêm phổi nhưng không có triệu chứng sốt?
- Dùng chung khăn tắm với mẹ chồng, con dâu bàng hoàng khi đi khám...
- Test nhanh covid tại nhà như thé nào? Kết quả xét nghiệm covid 19
- Phòng bệnh mùa hè cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- Bạn đã biết cách tự phòng chống covid 19 chưa?
- Bài thuốc đông y chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả
- Điều trị bệnh ghẻ theo hướng dẫn của Bộ Y tế
- Triệu chứng, cách điều trị và phòng tránh tái phát bệnh viêm...
- 4 dấu hiệu cho thấy sức đề kháng bạn đang suy giảm
- Virus Corona Vũ Hán là gì? Tất cả những gì bạn cần biết để bảo...
- Bệnh nổi mề đay và sự nguy hiểm của nó cần phải làm rõ
- Người mắc bệnh viêm xoang không nên ăn những gì?
- Nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em: Ô nhiễm không khí là nguyên nhân...
- Vì sao cần chú ý bổ sung vitamin A cho trẻ em bị sởi?
- Cảm Cúm Giao Mùa, Mẹ Bầu Ơi Đừng Sợ
- 5 cách cạo gió đơn giản tại nhà cho những ai chưa biết
- Phòng ngừa bệnh sốt xuất huyết
- Dị ứng thời tiết: nguyên nhân, triệu chứng, kết luận và chữa
- nhận biết triệu chứng viêm da | bệnh viêm da dị ứng ở người lớn
- Bệnh mề đay gây ra ngứa, xử trí ra sao?
- Học cách uống tinh bột nghệ mật ong chữa bệnh đau dạ dày
- Không ít bạn người bỗng 'ngứa như điên' lúc trời trở lạnh
- Nếu muốn mề đay không quay trở lại thì sử dụng kỹ thuật này
- Nổi mề đay, mẩn ngứa khi giao mùa
Tags: