ngocdo
12-10-2014, 03:07 PM
Bạn muốn có một sức khoẻ tốt, bạn phân vân không biết nên ăn gì để tốt cho sức khoẻ của bạn, một số gợi ý những món ăn tốt nhất cho sức khoẻ của bạn dưới đây. Hy vọng sẽ làm sức khoẻ của bạn tốt hơn.
Quả quýt:
Đứng đầu vị trí những loại trái cây tốt nhất cho sức khoẻ của bạn, những chất có trong quýt có thể ngăn ngừa bệnh tim, nhưng bạn nên ăn tươi vì khi sấy khô lượng chất dinh dưỡng chỉ còn ½, nếu bạn không thích ăn quýt có thể ép nước cùng rất ngon và lạ. Nhưng những người chữa hôi miệng thì không nên ăn quýt vì chúng sẽ làm bệnh nặng hơn
Trong các món salad thì cà chua tốt nhất:
Cà chua có tác dụng chống béo phì, bạn có thế uống nước ép cà chua thay vì nấu chín chúng lên. Nhờ có vitamin C chúng sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn được cải thiện, vitamin A sẽ giúp mắt bạn sáng hơn không cảm giác mệt mỏi.
Sữa không béo:
Ăn ngũ cốc, yến mạch với một cốc sữa không đường vào sáng sớm sẽ giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động buổi sáng của bạn. Sữa còn cung cấp lượng caxin giúp xương của bạn khoẻ mạnh hơn.
Món tráng miệng tốt nhất quả quất ( tắc):
Quả quất có chứa một lượng chất béo, protein, chất xơ, … cũng góp phần cung cấp lượng năng lượng mà cơ thể cần thiết cho 1 ngày làm việc. Nếu bạn không thích quất thì bạn có thể ăn đậu phộng, chúng cũng chữa rất nhiều chất xơ và kali nhé!
Quả quýt:
Đứng đầu vị trí những loại trái cây tốt nhất cho sức khoẻ của bạn, những chất có trong quýt có thể ngăn ngừa bệnh tim, nhưng bạn nên ăn tươi vì khi sấy khô lượng chất dinh dưỡng chỉ còn ½, nếu bạn không thích ăn quýt có thể ép nước cùng rất ngon và lạ. Nhưng những người chữa hôi miệng thì không nên ăn quýt vì chúng sẽ làm bệnh nặng hơn
Trong các món salad thì cà chua tốt nhất:
Cà chua có tác dụng chống béo phì, bạn có thế uống nước ép cà chua thay vì nấu chín chúng lên. Nhờ có vitamin C chúng sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn được cải thiện, vitamin A sẽ giúp mắt bạn sáng hơn không cảm giác mệt mỏi.
Sữa không béo:
Ăn ngũ cốc, yến mạch với một cốc sữa không đường vào sáng sớm sẽ giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động buổi sáng của bạn. Sữa còn cung cấp lượng caxin giúp xương của bạn khoẻ mạnh hơn.
Món tráng miệng tốt nhất quả quất ( tắc):
Quả quất có chứa một lượng chất béo, protein, chất xơ, … cũng góp phần cung cấp lượng năng lượng mà cơ thể cần thiết cho 1 ngày làm việc. Nếu bạn không thích quất thì bạn có thể ăn đậu phộng, chúng cũng chữa rất nhiều chất xơ và kali nhé!