october08
01-20-2015, 12:44 AM
Giảm mỡ bụng dưới nhanh với bài tập gập người
Đây là một bài tập khá đơn giản nhưng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nếu luyện tập thường xuyên. Đứng hai chân rộng bằng vai, sau đó cúi gập người xuống trong khi chân vẫn giữ thẳng và tay phải chạm được xuống mặt sàn. Giữ nguyên tay, đưa thẳng chân phải sang bên trái (chân để thẳng, đẩy bàn chân sang ngang), gập đầu gối trái. Thực hiện bài tập nâng cao từ từ cường độ để cho kết quả giảm mỡ tốt nhất.
Bài tập cho bụng này cũng là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh mà nhiều chị em thường áp dụng.
http://phuongphapgiamcan.org/wp-content/uploads/2015/01/giam-mo-bung-duoi-nhanh-2.jpg
Bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng
Nằm ngửa, hai chân thẳng sát vào nhau, hai tay để dọc theo cơ thể. Hít thở sâu sau đó dùng lực ở bàn chân và tay nâng cơ thể lên theo một đường nghiêng thẳng. Di chuyển 2 tay thành một đường thẳng đứng, vuông góc với vai, hai bàn chân nằm thẳng trên sàn nhà. Duy trì 5-10 giây sau đó dần dần hạ người xuống. lặp lại 3-5 lần.
Lăn bóng tập để giảm mỡ bụng dưới nhanh
Với bài tập giam mo bung này, bạn cần có sự hỗ trợ của bóng tập thể thao.
Nằm sấp, hai tay chống, chân đặt lên trên bóng sao cho thân người tạo thành một đường thẳng. Dùng chân lăn bóng về phía trước gần ngực nhưng tay và thân trên vẫn giữ nguyên vị trí. Trở về vị trí ban đầu là lúc kết thúc động tác.
Với các bài tập trên, bạn cần chú ý luyện tập thường xuyên và đều đặn trong vòng 1-2 tháng kết hợp với việc ăn uống điều độ, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới nhanh. Tuy nhiên, có một cách giảm béo bụng dưới nhanh hơn, hiệu quả hơn mà bạn có thể tham khảo đó là đến với công nghệ giảm mỡ 3D Lipo. Công nghệ này sẽ giúp bạn có được thân hình thon gọn chỉ sau 7 ngày với 1-3 lần liệu trình, mỡ bụng dưới giờ đây không còn là bận tâm của bạn nữa
BẠn có thể xem thêm cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng được nhiều chị em áp dụng
Đây là một bài tập khá đơn giản nhưng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nếu luyện tập thường xuyên. Đứng hai chân rộng bằng vai, sau đó cúi gập người xuống trong khi chân vẫn giữ thẳng và tay phải chạm được xuống mặt sàn. Giữ nguyên tay, đưa thẳng chân phải sang bên trái (chân để thẳng, đẩy bàn chân sang ngang), gập đầu gối trái. Thực hiện bài tập nâng cao từ từ cường độ để cho kết quả giảm mỡ tốt nhất.
Bài tập cho bụng này cũng là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh mà nhiều chị em thường áp dụng.
http://phuongphapgiamcan.org/wp-content/uploads/2015/01/giam-mo-bung-duoi-nhanh-2.jpg
Bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng
Nằm ngửa, hai chân thẳng sát vào nhau, hai tay để dọc theo cơ thể. Hít thở sâu sau đó dùng lực ở bàn chân và tay nâng cơ thể lên theo một đường nghiêng thẳng. Di chuyển 2 tay thành một đường thẳng đứng, vuông góc với vai, hai bàn chân nằm thẳng trên sàn nhà. Duy trì 5-10 giây sau đó dần dần hạ người xuống. lặp lại 3-5 lần.
Lăn bóng tập để giảm mỡ bụng dưới nhanh
Với bài tập giam mo bung này, bạn cần có sự hỗ trợ của bóng tập thể thao.
Nằm sấp, hai tay chống, chân đặt lên trên bóng sao cho thân người tạo thành một đường thẳng. Dùng chân lăn bóng về phía trước gần ngực nhưng tay và thân trên vẫn giữ nguyên vị trí. Trở về vị trí ban đầu là lúc kết thúc động tác.
Với các bài tập trên, bạn cần chú ý luyện tập thường xuyên và đều đặn trong vòng 1-2 tháng kết hợp với việc ăn uống điều độ, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới nhanh. Tuy nhiên, có một cách giảm béo bụng dưới nhanh hơn, hiệu quả hơn mà bạn có thể tham khảo đó là đến với công nghệ giảm mỡ 3D Lipo. Công nghệ này sẽ giúp bạn có được thân hình thon gọn chỉ sau 7 ngày với 1-3 lần liệu trình, mỡ bụng dưới giờ đây không còn là bận tâm của bạn nữa
BẠn có thể xem thêm cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng được nhiều chị em áp dụng