drspiller
03-11-2015, 10:45 AM
Không bỏ bữa
Bỏ bữa chỉ khiến bạn teo tóp tạm thời còn sau đó do quá đói lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể sẽ nhiều gấp đôi bình thường, thêm vào đó việc ăn uống không khoa học như thế còn khiến cho dạ dày bị tổn thương.Bỏ bữa để mong cơ thể nhanh chóng rút bớt cân nặng và mỡ thừa là một quan niệm sai lầm nhất của nguyên tắc giảm cân và Giảm béo bụng (http://dr-spiller.com.vn/tham-my-cong-nghe-cao/giam-beo/giam-beo-bung-cong-nghe-cao-body-tide.html).
http://dr-spiller.com.vn/wp-content/uploads/2015/03/bong-da-khi-triet-long-vung-kin.jpg
Không ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ chứa nhiều chất béo nguy hại nên đây là kẻ thù của thực đơn giảm cân khoa học vì thế cần phải loại bỏ những món ăn khoái khẩu này. Hãy ăn những món luộc, rau củ quả nhiều chất xơ để giảm béo bụng hiệu quả.
Không stress, thiếu ngủ
Thiếu ngủ và stress không làm cơ thể gầy đi mà còn khiến bạn khó giảm cân hơn. Để tình trạng căng thẳng không xảy ra cần ngủ đủ giấc, thư giãn và thả lỏng cơ thể hoàn toàn.
Không để cơ thể thiếu nước
Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể vì vậy cần phải bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể khỏe mạnh và tăng cường trao đổi chất, thải độc. Mỗi khi ngủ dậy hãy khởi động bằng 1 cốc nước ấm và cố gắng uống từ 2 – 2.5l nước/ ngày là bạn chẳng phải làm gì để giảm béo bụng nữa.
Tham khảo thêm : giảm béo mông và đùi (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/giam-beo-dui-va-mong-co-duy-tri-duoc-vinh-vien-khong.html) | cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/theo-chuyen-gia-tim-cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-nam.html)
Bỏ bữa chỉ khiến bạn teo tóp tạm thời còn sau đó do quá đói lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể sẽ nhiều gấp đôi bình thường, thêm vào đó việc ăn uống không khoa học như thế còn khiến cho dạ dày bị tổn thương.Bỏ bữa để mong cơ thể nhanh chóng rút bớt cân nặng và mỡ thừa là một quan niệm sai lầm nhất của nguyên tắc giảm cân và Giảm béo bụng (http://dr-spiller.com.vn/tham-my-cong-nghe-cao/giam-beo/giam-beo-bung-cong-nghe-cao-body-tide.html).
http://dr-spiller.com.vn/wp-content/uploads/2015/03/bong-da-khi-triet-long-vung-kin.jpg
Không ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ chứa nhiều chất béo nguy hại nên đây là kẻ thù của thực đơn giảm cân khoa học vì thế cần phải loại bỏ những món ăn khoái khẩu này. Hãy ăn những món luộc, rau củ quả nhiều chất xơ để giảm béo bụng hiệu quả.
Không stress, thiếu ngủ
Thiếu ngủ và stress không làm cơ thể gầy đi mà còn khiến bạn khó giảm cân hơn. Để tình trạng căng thẳng không xảy ra cần ngủ đủ giấc, thư giãn và thả lỏng cơ thể hoàn toàn.
Không để cơ thể thiếu nước
Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể vì vậy cần phải bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể khỏe mạnh và tăng cường trao đổi chất, thải độc. Mỗi khi ngủ dậy hãy khởi động bằng 1 cốc nước ấm và cố gắng uống từ 2 – 2.5l nước/ ngày là bạn chẳng phải làm gì để giảm béo bụng nữa.
Tham khảo thêm : giảm béo mông và đùi (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/giam-beo-dui-va-mong-co-duy-tri-duoc-vinh-vien-khong.html) | cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/theo-chuyen-gia-tim-cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-nam.html)