vienthammydiva
12-07-2023, 11:21 AM
Cách uống kombucha giảm cân từ lâu đã trở thành một phương pháp hỗ trợ trong việc giảm cân rất tốt. Kombucha là một loại thức uống lên men vô cùng ngon, vừa giúp giải khát lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy bạn đã biết cách uống kombucha giảm cân như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất chưa? Nếu chưa hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA (https://vienthammydiva.vn/) tìm hiểu dưới đây nhé!
1. Kombucha là gì?
Kombucha là một loại đồ uống lên men, được làm từ các thành phần như trà xanh hoặc đen, vi khuẩn, men và đường. Những thành phần trên khi kết hợp với nhau trong một thời gian dài, lên men sẽ tạo ra một thức uống có khả năng tăng cường sức khỏe rất tốt.
Kombucha nếu như để lên men càng lâu thì sẽ càng ít đường và tạo ra nhiều vị chua hơn. Loại thức uống này sẽ có mùi vị ngon hơn trà trái cây thông thường và rất tốt cho sức khỏe khi chứa hàng nghìn men vi sinh có lợi và có một lượng chất giúp ức chế quá trình oxy hóa. Ngoài ra, các chất này còn có khả năng chống lại các vi khuẩn có hại cho sức khỏe.
Kombucha là một loại đồ uống lên men
2. Tại sao Kombucha lại có khả năng giúp giảm cân?
Kombucha được lên men từ trà xanh và đen nên nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nhiều ý kiến, uống kombucha có khả năng tăng lượng calo đốt cháy, giảm mỡ bụng hiệu quả và từ đó giúp việc giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn. Sau đây hãy cùng tìm hiểu tại sao kombucha lại có khả năng giảm cân nhé!
2.1. Kombucha giúp cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể
Kombucha có lượng đường thấp hơn nhiều so với với soda truyền thống và một số đồ uống thể thao. Đây được xem là thức uống tuyệt vời để bạn cắt giảm calo tiêu thụ và hạn chế mức thấp nhất lượng đường nạp vào cơ thể.
Kombucha giúp cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể
2.2. Kombucha tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột
Trong kombucha có chứa nhiều probiotic, đây là vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh, các chức năng gan cùng sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ giảm cân rất tốt và hiệu quả.
2.3. Kombucha giúp tăng năng lượng và quá trình trao đổi chất
Kombucha có hàm lượng axit glucuronic đáng kể, đây là một hợp chất có tác dụng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong kombucha còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện được sức khỏe tốt hơn.
Kombucha giúp tăng năng lượng và quá trình trao đổi chất
3. Cách uống kombucha giảm cân đúng cách và hiệu quả nhất
Cách uống kombucha giảm cân (https://vienthammydiva.vn/kien-thuc/giam-can/) đúng cách sẽ giúp quá trình cải thiện cân nặng của bạn trở nên dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả hơn. Bạn không nên tiêu thụ kombucha quá nhiều vì có thể gây phản tác dụng. Sau đây hãy để Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn cách uống kombucha giảm cân đúng cách nhé!
3.1. Bạn nên uống kombucha để thay thế cho các loại đồ uống không lành mạnh
Cách uống kombucha để giảm cân được tốt và hiệu quả nhất thì bạn nên dùng loại thức uống này thay thế cho bất kỳ loại đồ uống không lành mạnh mà bạn có thói quen hay uống.
Kombucha là một loại thức uống lên men nên rất ngon và bổ dưỡng, đường trong kombucha đã bị lên men và chỉ còn vị chua nên chứa rất ít calo, bạn có thể thay thế cho rượu, bia. Loại trà này được làm từ quá trình lên men nên sẽ có vị khá giống với một số thức uống có cồn hoặc soda. Kombucha dù đã lên men nhưng vẫn có vị ngọt nên rất dễ uống và ngon. Theo nghiên cứu, trong kombucha tươi có chưa khoảng 2 – 6g đường trong mỗi khẩu phần.
Bạn nên uống kombucha để thay thế cho các loại đồ uống không lành mạnh
3.2. Nên uống kombucha hàng ngày
Kombucha là đồ uống có khả năng giải khát nên bạn hoàn toàn có thể uống hàng ngày sẽ giúp giảm cân vô cùng tốt. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên cố gắng uống kombucha ít nhất 240ml vào buổi sáng và trước khi ăn sáng.
3.3. Nên sử dụng kombucha làm thức uống sau khi luyện tập
Ngoài việc thay thế kombucha cho các loại nước uống không lành mạnh khác và nên uống hàng ngày thì sau mỗi lần luyện tập bạn nên uống kombucha để phục hồi sức khỏe nhanh và tốt hơn. Khi bạn tập thể dục mệt mỏi đổ mồ hôi là chuyện hết sức bình thường và việc đổ mồ hôi cũng góp phần làm cơ thể mất nước. Do đó khi luyện tập xong bạn uống kombucha sẽ giúp bổ sung lại lượng nước vừa mất đi và giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Hầu hết các đồ uống thể thao có chứa đường và calo rất cao, nên khó có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân. Do đó, bạn hãy thay đổi các loại đồ uống thể thao bằng kombucha để giảm cân tốt hơn nhé.
Nên sử dụng kombucha làm thức uống sau khi luyện tập
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: Cách uống Kombucha giảm cân hiệu quả (https://vienthammydiva.vn/cach-uong-kombucha-giam-can/)
1. Kombucha là gì?
Kombucha là một loại đồ uống lên men, được làm từ các thành phần như trà xanh hoặc đen, vi khuẩn, men và đường. Những thành phần trên khi kết hợp với nhau trong một thời gian dài, lên men sẽ tạo ra một thức uống có khả năng tăng cường sức khỏe rất tốt.
Kombucha nếu như để lên men càng lâu thì sẽ càng ít đường và tạo ra nhiều vị chua hơn. Loại thức uống này sẽ có mùi vị ngon hơn trà trái cây thông thường và rất tốt cho sức khỏe khi chứa hàng nghìn men vi sinh có lợi và có một lượng chất giúp ức chế quá trình oxy hóa. Ngoài ra, các chất này còn có khả năng chống lại các vi khuẩn có hại cho sức khỏe.
Kombucha là một loại đồ uống lên men
2. Tại sao Kombucha lại có khả năng giúp giảm cân?
Kombucha được lên men từ trà xanh và đen nên nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nhiều ý kiến, uống kombucha có khả năng tăng lượng calo đốt cháy, giảm mỡ bụng hiệu quả và từ đó giúp việc giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn. Sau đây hãy cùng tìm hiểu tại sao kombucha lại có khả năng giảm cân nhé!
2.1. Kombucha giúp cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể
Kombucha có lượng đường thấp hơn nhiều so với với soda truyền thống và một số đồ uống thể thao. Đây được xem là thức uống tuyệt vời để bạn cắt giảm calo tiêu thụ và hạn chế mức thấp nhất lượng đường nạp vào cơ thể.
Kombucha giúp cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể
2.2. Kombucha tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột
Trong kombucha có chứa nhiều probiotic, đây là vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh, các chức năng gan cùng sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ giảm cân rất tốt và hiệu quả.
2.3. Kombucha giúp tăng năng lượng và quá trình trao đổi chất
Kombucha có hàm lượng axit glucuronic đáng kể, đây là một hợp chất có tác dụng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong kombucha còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện được sức khỏe tốt hơn.
Kombucha giúp tăng năng lượng và quá trình trao đổi chất
3. Cách uống kombucha giảm cân đúng cách và hiệu quả nhất
Cách uống kombucha giảm cân (https://vienthammydiva.vn/kien-thuc/giam-can/) đúng cách sẽ giúp quá trình cải thiện cân nặng của bạn trở nên dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả hơn. Bạn không nên tiêu thụ kombucha quá nhiều vì có thể gây phản tác dụng. Sau đây hãy để Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn cách uống kombucha giảm cân đúng cách nhé!
3.1. Bạn nên uống kombucha để thay thế cho các loại đồ uống không lành mạnh
Cách uống kombucha để giảm cân được tốt và hiệu quả nhất thì bạn nên dùng loại thức uống này thay thế cho bất kỳ loại đồ uống không lành mạnh mà bạn có thói quen hay uống.
Kombucha là một loại thức uống lên men nên rất ngon và bổ dưỡng, đường trong kombucha đã bị lên men và chỉ còn vị chua nên chứa rất ít calo, bạn có thể thay thế cho rượu, bia. Loại trà này được làm từ quá trình lên men nên sẽ có vị khá giống với một số thức uống có cồn hoặc soda. Kombucha dù đã lên men nhưng vẫn có vị ngọt nên rất dễ uống và ngon. Theo nghiên cứu, trong kombucha tươi có chưa khoảng 2 – 6g đường trong mỗi khẩu phần.
Bạn nên uống kombucha để thay thế cho các loại đồ uống không lành mạnh
3.2. Nên uống kombucha hàng ngày
Kombucha là đồ uống có khả năng giải khát nên bạn hoàn toàn có thể uống hàng ngày sẽ giúp giảm cân vô cùng tốt. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên cố gắng uống kombucha ít nhất 240ml vào buổi sáng và trước khi ăn sáng.
3.3. Nên sử dụng kombucha làm thức uống sau khi luyện tập
Ngoài việc thay thế kombucha cho các loại nước uống không lành mạnh khác và nên uống hàng ngày thì sau mỗi lần luyện tập bạn nên uống kombucha để phục hồi sức khỏe nhanh và tốt hơn. Khi bạn tập thể dục mệt mỏi đổ mồ hôi là chuyện hết sức bình thường và việc đổ mồ hôi cũng góp phần làm cơ thể mất nước. Do đó khi luyện tập xong bạn uống kombucha sẽ giúp bổ sung lại lượng nước vừa mất đi và giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Hầu hết các đồ uống thể thao có chứa đường và calo rất cao, nên khó có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân. Do đó, bạn hãy thay đổi các loại đồ uống thể thao bằng kombucha để giảm cân tốt hơn nhé.
Nên sử dụng kombucha làm thức uống sau khi luyện tập
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: Cách uống Kombucha giảm cân hiệu quả (https://vienthammydiva.vn/cach-uong-kombucha-giam-can/)