PDA

Xem chế độ đầy đủ : Làm thế nào để giảm mỡ bắp tay



socialnv112
05-08-2015, 01:49 PM
Những chế độ ăn uống mà mình chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn có được cánh tay thon gọn để tự tin diện những bộ đồ sát cánh. Cùng tham khảo nhé!
Các phương pháp giảm mỡ bắp tay khá đơn giản. Chỉ với những bài tập đơn giản cũng với chết độ ăn hợp lý sẽ giúp chị em nhanh chóng giảm béo bắp tay.
Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng an toàn và hiệu quả
1. Chế độ ăn uống
Nếu muốn giảm mỡ bắp tay bạn sẽ phải đấu tranh rất nhiều với sở thích ăn uống của mình. Chế độ ăn thay đổi từ những món chiên xào, rán nhiều mỡ thay bằng những món luộc, hấp. Giảm lượng tinh bột và thay thể bằng nhiều rau và trái cây. Bởi khi cân nặng tăng lên nhanh chóng một lượng mỡ lớn sẽ tồn tại trên toàn cơ thể, phần bắp tay không thể tránh khỏi. Khi tuổi càng cao thì phần mỡ sẽ tích trữ ở những vùng này nhiều hơn. Chính vì thế, cần phải giảm tối đa lượng mỡ tại vùng bắp tay, bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý, đúng khoa học.
Hơn nữa, muốn giảm mỡ bắp tay cơ thể cần giảm lượng đường. Chanh leo sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm bớt sự hấp thụ đường đấy nhé.
2. Lựa chọn trang phục phù hợp
Điều tối kị nhất với các cô nàng có bắp tay to là bạn không nên mặc áo váy sát nách hoặc nhưng chiếc áo có phần tay bó sát. Hãy chọn cho mình giải pháo an toàn hơn, đó là những chiếc áo có tay áo dài và tương đối rộng đủ để che giấu khuyết điểm.
Sốc với cách giảm béo đùi nhanh nhất và hiệu quả nhất
Một gợi ý cực kì lý tưởng dành cho bạn đó chính là kiểu áo cánh tiên với những đường bèo nhún chạy từ dọc thân áo lên phía ống tay áo sẽ giúp bạn tự tin hơn
Tay áo cánh tiên kết hợp với chi tiết bèo vạt trùm lấy phần trước ngực và xòe rộng ra phía cánh tay giúp che kín được phần cánh tay và xương bả vai rất hiệu quả. Với kiểu áo này, bạn không cần phải mất tự tin với cánh tay của mình nữa.
Áo cánh tiên với phần nách khoét sâu, ống tay áo rộng còn phần gấu áo lại ôm sát vào cánh tay giúp bạn che bắp tay to mà vẫn tạo cảm giác thon gọn, không tạo cảm giác chiếc áo rộng thùng thình.
Nếu muốn cá tính hơn, bạn có thể lựa chọn kiểu áo xẻ dọc cánh tay “nửa kín nửa hở” để ngụy trang khéo léo bắp tay to của mình nhé!
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp những bài thể dục để giảm mỡ bắp tay như nâng tạ, ép tay, chống đẩy trên tường, … Những bài tập này rất đơn giản, có thể luyện tập tại nhà mọi lúc mà bạn rảnh rỗi.
Giải đáp làm cách nào để giảm béo bụng cho phái đẹp
Với những mẹo nhỏ mà mình chia sẻ phía trên hy vọng sẽ xua đi phần nào lo lắng cho chị em khi sở hữu cánh tay to mỡ. Chị em cứ hồn nhiên tự tin khoe dáng với nhũng bộ cánh mà mình yêu thích.

dungtroy
05-08-2015, 02:55 PM
Chỉ còn cách tập tạ tay, đi bơi, chế độ ăn nhiều chất sơ