socialnv112
05-15-2015, 03:04 PM
Có rất nhiều lý do khiến bạn cần thiết phải giảm cân và cũng có nhiều lý do khiến bạn giảm cân không thành công. Tham khảo bài viết dưới đây để biết được những lý do đó là gì nhé.
Tham khảo các cách giảm béo nhanh nhất và hiệu quả nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cac-cach-giam-can-nhanh-chong-an-toan-va-hieu-qua-nhat.html)
Lý do về sức khỏe
Có thể bạn nghĩ rằng cơ thể thừa cân của bạn đang được di truyền từ đời trước. Nhưng trong thực tế các nhà khoa học ước tính được rằng ngay cả khi bạn có một xu hướng di truyền để tăng cân thì các gen cũng chỉ chiếm 15 – 25% trọng lượng hiện tại của bạn. Vì vậy, bạn nên quên đi lý do di truyền.
Nhưng có một số lý do sức khỏe mà một số người không thể giảm cân. Cái này là do tuyến giáp thấp, thận bị quá tải, sức đề kháng insulin và điều kiện sức khỏe không cho phép để có thể làm cho cơ thể giảm cân.
Đó là lý do tại sao trước khi bắt đầu một kế hoạch giảm cân bạn nên nói chuyện với các bác sỹ chuyên ngành. Bạn phải có một sự hướng dẫn đầy đủ và bảo đảm rằng bạn không có vấn đề gì về sức khỏe trong cách giảm cân của mình. Do đó, bạn nên nhận ra điều kiện sức khỏe của mình rồi hãy nghĩ tới việc có nên thực hiện tiếp phương pháp giảm cân hay không.
Muốn đoạn tuyệt với thức ăn
Những người muốn giảm cân luôn khẳng định thức ăn “nguy hiểm” đối với kế hoạch giảm cân của họ. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, rất khó có thể buộc những người béo phì đoạn tuyệt với thức ăn trong một thời gian liên tục. Và đây là nguyên nhân thất bại của chính những người muốn giảm cân. Đoạn tuyệt với thức ăn là nguyên nhân thất bại của những người muốn giảm cân.
Tham khảo cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/theo-chuyen-gia-tim-cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-nam.html.) theo các chuyên gia
Thiếu những hoạt động tích cực
Có những người ăn kiêng tuân thủ nghiêm khắc theo thực đơn của mình vạch ra nhưng lại coi nhẹ những bài thể dục. Họ không biết rằng những bài tập thể dục có thể giúp chuyển hóa những mô mỡ thành sức lực trong quá trình luyện tập.
Chỉ tập thể dục mà không có chế độ ăn hợp lý
Nhiều người chỉ tập thể dục mà không ăn kiêng . Điều mọi người hay làm là tập thể dục mỗi ngày và vẫn ăn những đồ ăn vặt yêu thích. Nếu bạn tiếp tục ăn như vậy và dừng tập luyện, bạn sẽ lên cân. Nếu bạn tiếp tục ăn như vậy và luyện tập mỗi ngày, bạn sẽ không tăng cân và cũng không giảm cân. Bạn chắc chắn sẽ không hài lòng với tình trạng đứng cân này.
Chế độ ăn kiêng gây bệnh
Trong khi nhiều người không thể kìm được ham muốn ăn uống của mình, thì một số người lại đặt cho mình một thực đơn quá khắc nghiệt, đây cũng là nguyên nhân làm trầm trọng thêm vấn đề.
Rau sống, một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng. Tuy nhiên ít ai biết rằng nếu sử dụng quá nhiều rau sống sẽ dẫn đến bệnh viêm, loét dạ dày...
Nhiều người loại bỏ chất béo ra khỏi thực đơn bởi lo sợ tác hại của cholesterol trong máu. Nhưng chính lượng cholesterol vừa đủ lại giúp bảo vệ mạch máu khỏi bệnh xơ cứng động mạch.
Khó giảm cân sau khi tăng cân trở lại
Khi hệ trao đổi chất bị tổn thương, việc giảm cân sau khi tái tăng cân tất yếu trở nên khó khăn hơn, vì vấn đề cốt yếu của giảm cân là tăng cường trao đổi chất để đốt cháy mỡ. Sự hư hại hệ chuyển hóa do ăn kiêng là một khái niệm thú vị vì giới khoa học vẫn chưa bắt đầu tìm hiểu xem đó là gì và hậu quả về mặt sinh lý của nó.
Xem thêm cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cach-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua.html) cho chị em
Trên đây là những lý do khiến bạn thất bại trong những phương pháp giảm cân của mình. Với bất kì biện pháp giảm cân nào bạn cũng nên có cách áp dụng đúng cách và khoa học. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện được cân nặng mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
Tham khảo các cách giảm béo nhanh nhất và hiệu quả nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cac-cach-giam-can-nhanh-chong-an-toan-va-hieu-qua-nhat.html)
Lý do về sức khỏe
Có thể bạn nghĩ rằng cơ thể thừa cân của bạn đang được di truyền từ đời trước. Nhưng trong thực tế các nhà khoa học ước tính được rằng ngay cả khi bạn có một xu hướng di truyền để tăng cân thì các gen cũng chỉ chiếm 15 – 25% trọng lượng hiện tại của bạn. Vì vậy, bạn nên quên đi lý do di truyền.
Nhưng có một số lý do sức khỏe mà một số người không thể giảm cân. Cái này là do tuyến giáp thấp, thận bị quá tải, sức đề kháng insulin và điều kiện sức khỏe không cho phép để có thể làm cho cơ thể giảm cân.
Đó là lý do tại sao trước khi bắt đầu một kế hoạch giảm cân bạn nên nói chuyện với các bác sỹ chuyên ngành. Bạn phải có một sự hướng dẫn đầy đủ và bảo đảm rằng bạn không có vấn đề gì về sức khỏe trong cách giảm cân của mình. Do đó, bạn nên nhận ra điều kiện sức khỏe của mình rồi hãy nghĩ tới việc có nên thực hiện tiếp phương pháp giảm cân hay không.
Muốn đoạn tuyệt với thức ăn
Những người muốn giảm cân luôn khẳng định thức ăn “nguy hiểm” đối với kế hoạch giảm cân của họ. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, rất khó có thể buộc những người béo phì đoạn tuyệt với thức ăn trong một thời gian liên tục. Và đây là nguyên nhân thất bại của chính những người muốn giảm cân. Đoạn tuyệt với thức ăn là nguyên nhân thất bại của những người muốn giảm cân.
Tham khảo cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/theo-chuyen-gia-tim-cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-nam.html.) theo các chuyên gia
Thiếu những hoạt động tích cực
Có những người ăn kiêng tuân thủ nghiêm khắc theo thực đơn của mình vạch ra nhưng lại coi nhẹ những bài thể dục. Họ không biết rằng những bài tập thể dục có thể giúp chuyển hóa những mô mỡ thành sức lực trong quá trình luyện tập.
Chỉ tập thể dục mà không có chế độ ăn hợp lý
Nhiều người chỉ tập thể dục mà không ăn kiêng . Điều mọi người hay làm là tập thể dục mỗi ngày và vẫn ăn những đồ ăn vặt yêu thích. Nếu bạn tiếp tục ăn như vậy và dừng tập luyện, bạn sẽ lên cân. Nếu bạn tiếp tục ăn như vậy và luyện tập mỗi ngày, bạn sẽ không tăng cân và cũng không giảm cân. Bạn chắc chắn sẽ không hài lòng với tình trạng đứng cân này.
Chế độ ăn kiêng gây bệnh
Trong khi nhiều người không thể kìm được ham muốn ăn uống của mình, thì một số người lại đặt cho mình một thực đơn quá khắc nghiệt, đây cũng là nguyên nhân làm trầm trọng thêm vấn đề.
Rau sống, một thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng. Tuy nhiên ít ai biết rằng nếu sử dụng quá nhiều rau sống sẽ dẫn đến bệnh viêm, loét dạ dày...
Nhiều người loại bỏ chất béo ra khỏi thực đơn bởi lo sợ tác hại của cholesterol trong máu. Nhưng chính lượng cholesterol vừa đủ lại giúp bảo vệ mạch máu khỏi bệnh xơ cứng động mạch.
Khó giảm cân sau khi tăng cân trở lại
Khi hệ trao đổi chất bị tổn thương, việc giảm cân sau khi tái tăng cân tất yếu trở nên khó khăn hơn, vì vấn đề cốt yếu của giảm cân là tăng cường trao đổi chất để đốt cháy mỡ. Sự hư hại hệ chuyển hóa do ăn kiêng là một khái niệm thú vị vì giới khoa học vẫn chưa bắt đầu tìm hiểu xem đó là gì và hậu quả về mặt sinh lý của nó.
Xem thêm cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/cach-giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua.html) cho chị em
Trên đây là những lý do khiến bạn thất bại trong những phương pháp giảm cân của mình. Với bất kì biện pháp giảm cân nào bạn cũng nên có cách áp dụng đúng cách và khoa học. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện được cân nặng mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.