Hải Bùi
11-10-2015, 09:13 AM
Dinh dưỡng quyết định đến 32% chiều cao của bé. Vì vậy tác động vào chế độ dinh dưỡng chính là phương pháp tăng chiều cao hiệu quả (http://nanocanxi.vn/phuong-phap-tang-chieu-cao-hieu-qua-cho-be-677/) cho con. Cách khai thác triệt để yếu tố dinh dưỡng như sau:
http://nanocanxi.vn/wp-content/uploads/2015/08/d.jpg
Chế độ ăn uống phù hợp trong từng giai đoạn
Chiều cao của trẻ phát triển nhanh nhất trong giai đoạn 9 tháng trong bụng mẹ, giai đoạn 0 – 3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Để giúp con đạt chiều cao tối đa, mẹ cần chú trọng tăng cường dinh dưỡng trong những thời điểm này.
Thức ăn của trẻ trong mỗi giai đoạn cũng có sự thay đổi rõ rệt. 4 – 6 tháng đầu đời, trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Những tháng tiếp theo, trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, từ sữa công thức đến bột, thức ăn loãng, nhuyễn cho đến thức ăn đặc, lổn nhổn, rồi đến đồ ăn cứng như với chế độ ăn như người lớn.
Thức ăn cho trẻ bắt đầu bằng các món ăn đơn giản đến món ăn đa dạng, có sự kết hợp nhiều gia vị, nhiều loại thực phẩm với nhau. Quá trình chế biến món ăn cho trẻ phải phù hợp với sự phát triển của hệ tiêu hoá, cơ nhai và khẩu vị của từng trẻ thì cơ thể mới hấp thu dinh dưỡng tốt nhất, nhờ đó chiều cao và cân nặng của trẻ tăng lên nhanh chóng.
Sắp xếp giờ ăn khoa học
Mỗi đứa trẻ có đến 5 – 6 bữa ăn nên làm thế nào để đảm bảo trẻ ăn thật sự muốn ăn và ăn ngon miệng khi đến bữa là điều rất quan trọng.
Ăn uống khoa học học đúng giờ giúp kích thích hoormon tăng trưởng chiều cao
Bữa sáng nên bắt đầu lúc 7 h – 7h 30, bữa trưa 11h – 11h30, bữa tối 6h30 – 7h. Các bữa ăn phụ xen giữa bữa ăn chính, các bữa ăn cách nhau 2 tiếng. Không để mật độ bữa ăn quá ngắn hoặc quá dài.
Ăn đúng giờ sẽ tạo cho trẻ nếp ăn, nếp sống khoa học. Kéo theo đó, các cơ quan tiêu hoá làm việc nhẹ nhàng hơn, kích thích hoormon tăng trưởng giúp trẻ phát triển chiều cao rõ rệt.
Chế độ ăn hàng ngày của trẻ
Những chất dinh dưỡng không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ gồm: chất đạm, chất bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đây là 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu đối với sự sống của con người, nó chứa nhiều axit amin, các loại enzim và kháng thể kích thích tăng trưởng.
Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khoẻ như: sữa, phô mai, tôm, cua, ngap, sò, cá, hàu …
Hãy khuyến khích trẻ uống nhiều nước lọc mỗi ngày. Nước giúp bôi trơn các đĩa đệm và khớp, giúp cơ thể linh hoạt. Đồng thời uống nhiều nước giúp da dẻ hồng hào, sáng khoẻ. Hãy cho trẻ uống 1 cốc nước lọc vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy sẽ thúc đẩy quá trình trảo đổi chất, giúp trẻ phát triển chiều cao (http://nanocanxi.vn/cach-tang-chieu-cao-nhanh-nhat-hieu-qua-nhat-cho-356/) hiệu quả.
Bên cạnh đó cho trẻ sử dụng nano canxi để có chiều cao tốt nhất. Nano CanxiFishell được điều chế dưới dạng nano giúp trẻ bổ sung lượng canxi cùng vitamin D còn thiếu vào cơ thể với ưu điểm thẩm thấu nhanh cơ thể hấp thu tốt lại không lo dư thừa canxi nên cha mẹ rất yên tâm cho con sử dụng. Bên cạnh đó nano canxi còn bổ sung các chất nhưu lysine, vitamin B và kẽm giúp bé ăn ngon miệng hơn hấp thu dinh dưỡng tốt hơn do đó thể chất phát triển tốt nhất cả về chiều cao và cân nặng.
Thường xuyên cho trẻ vận động
Sự vận động đóng vai trò quan trọng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Muốn con phát triển chiều cao tối ưu mẹ cần có sự kết hợp giữa dinh dưỡng và vận động mới mang lại kết quả cao. Những hoạt động vui chơi ngoài trời hay những môn thể thao nhẹ nhàng như đạp xe, bóng rổ, bơi lội … sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, tiêu tốn năng lượng giúp trẻ ăn ngon, tiêu hoá tốt, tăng cường sản sinh hooron tăng trưởng.
Chế độ ăn uống hợp lý cùng những môn thể thao là sự kết hợp hoàn hảo cho công cuộc cải thiện chiều cao cho con. Cha mẹ đừng quá lo lắng khi bản thân mình có chiều cao khiêm tốn, bởi 75% sự phát triển chiều cao của con phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và sự giáo dục của cha mẹ. Hãy tập trung vào điểm mạnh này để giúp con tăng chiều cao tối đa nhé.
http://nanocanxi.vn/wp-content/uploads/2015/08/d.jpg
Chế độ ăn uống phù hợp trong từng giai đoạn
Chiều cao của trẻ phát triển nhanh nhất trong giai đoạn 9 tháng trong bụng mẹ, giai đoạn 0 – 3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Để giúp con đạt chiều cao tối đa, mẹ cần chú trọng tăng cường dinh dưỡng trong những thời điểm này.
Thức ăn của trẻ trong mỗi giai đoạn cũng có sự thay đổi rõ rệt. 4 – 6 tháng đầu đời, trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Những tháng tiếp theo, trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, từ sữa công thức đến bột, thức ăn loãng, nhuyễn cho đến thức ăn đặc, lổn nhổn, rồi đến đồ ăn cứng như với chế độ ăn như người lớn.
Thức ăn cho trẻ bắt đầu bằng các món ăn đơn giản đến món ăn đa dạng, có sự kết hợp nhiều gia vị, nhiều loại thực phẩm với nhau. Quá trình chế biến món ăn cho trẻ phải phù hợp với sự phát triển của hệ tiêu hoá, cơ nhai và khẩu vị của từng trẻ thì cơ thể mới hấp thu dinh dưỡng tốt nhất, nhờ đó chiều cao và cân nặng của trẻ tăng lên nhanh chóng.
Sắp xếp giờ ăn khoa học
Mỗi đứa trẻ có đến 5 – 6 bữa ăn nên làm thế nào để đảm bảo trẻ ăn thật sự muốn ăn và ăn ngon miệng khi đến bữa là điều rất quan trọng.
Ăn uống khoa học học đúng giờ giúp kích thích hoormon tăng trưởng chiều cao
Bữa sáng nên bắt đầu lúc 7 h – 7h 30, bữa trưa 11h – 11h30, bữa tối 6h30 – 7h. Các bữa ăn phụ xen giữa bữa ăn chính, các bữa ăn cách nhau 2 tiếng. Không để mật độ bữa ăn quá ngắn hoặc quá dài.
Ăn đúng giờ sẽ tạo cho trẻ nếp ăn, nếp sống khoa học. Kéo theo đó, các cơ quan tiêu hoá làm việc nhẹ nhàng hơn, kích thích hoormon tăng trưởng giúp trẻ phát triển chiều cao rõ rệt.
Chế độ ăn hàng ngày của trẻ
Những chất dinh dưỡng không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ gồm: chất đạm, chất bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đây là 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu đối với sự sống của con người, nó chứa nhiều axit amin, các loại enzim và kháng thể kích thích tăng trưởng.
Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khoẻ như: sữa, phô mai, tôm, cua, ngap, sò, cá, hàu …
Hãy khuyến khích trẻ uống nhiều nước lọc mỗi ngày. Nước giúp bôi trơn các đĩa đệm và khớp, giúp cơ thể linh hoạt. Đồng thời uống nhiều nước giúp da dẻ hồng hào, sáng khoẻ. Hãy cho trẻ uống 1 cốc nước lọc vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy sẽ thúc đẩy quá trình trảo đổi chất, giúp trẻ phát triển chiều cao (http://nanocanxi.vn/cach-tang-chieu-cao-nhanh-nhat-hieu-qua-nhat-cho-356/) hiệu quả.
Bên cạnh đó cho trẻ sử dụng nano canxi để có chiều cao tốt nhất. Nano CanxiFishell được điều chế dưới dạng nano giúp trẻ bổ sung lượng canxi cùng vitamin D còn thiếu vào cơ thể với ưu điểm thẩm thấu nhanh cơ thể hấp thu tốt lại không lo dư thừa canxi nên cha mẹ rất yên tâm cho con sử dụng. Bên cạnh đó nano canxi còn bổ sung các chất nhưu lysine, vitamin B và kẽm giúp bé ăn ngon miệng hơn hấp thu dinh dưỡng tốt hơn do đó thể chất phát triển tốt nhất cả về chiều cao và cân nặng.
Thường xuyên cho trẻ vận động
Sự vận động đóng vai trò quan trọng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Muốn con phát triển chiều cao tối ưu mẹ cần có sự kết hợp giữa dinh dưỡng và vận động mới mang lại kết quả cao. Những hoạt động vui chơi ngoài trời hay những môn thể thao nhẹ nhàng như đạp xe, bóng rổ, bơi lội … sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, tiêu tốn năng lượng giúp trẻ ăn ngon, tiêu hoá tốt, tăng cường sản sinh hooron tăng trưởng.
Chế độ ăn uống hợp lý cùng những môn thể thao là sự kết hợp hoàn hảo cho công cuộc cải thiện chiều cao cho con. Cha mẹ đừng quá lo lắng khi bản thân mình có chiều cao khiêm tốn, bởi 75% sự phát triển chiều cao của con phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và sự giáo dục của cha mẹ. Hãy tập trung vào điểm mạnh này để giúp con tăng chiều cao tối đa nhé.