admin
01-12-2014, 12:12 PM
Hầu hết các mẹ sau sinh đều muốn giảm cân thật nhanh để "đẹp mòn con mắt", nhất là với các mẹ sớm phải trở lại công việc. Vì tâm lý nôn nóng này mà rất nhiều mẹ đã ép mình phải ăn kiêng, phải nhịn ăn tinh bột, đường để công cuộc giảm cân đạt hiệu quả tối đa. Không biết kết quả giảm cân tới đâu nhưng không ít mẹ phải chịu hậu quả nặng nề là đau đầu, chóng mặt, thiếu sữa cho con bú do thiếu chất.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, để vóc dáng mẹ sau sinh sớm thon gọn, mẹ không nên ép mình giảm cân một cách không khoa học mà vẫn phải chú ý đến chế độ ăn đủ 4 nhóm chất là bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên cần ưu tiên nhiều rau xanh và những thực phẩm có công dụng giúp giảm cân để công cuộc giảm cân có hiệu quả mà mẹ vẫn khỏe mạnh.
http://img-eva.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-01-11/1389455630-2.jpg
Thừa cân sau sinh là nỗi lo của hầu hết các bà mẹ trẻ. (ảnh minh họa)
Dưới đây là những thực phẩm mẹ không nên bỏ quả trong chế độ ăn hàng ngày vừa giúp giảm cân lại cung cấp đủ dưỡng chất cho chị em:
Trứng
Bài liên quan:*
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, để vóc dáng mẹ sau sinh sớm thon gọn, mẹ không nên ép mình giảm cân một cách không khoa học mà vẫn phải chú ý đến chế độ ăn đủ 4 nhóm chất là bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên cần ưu tiên nhiều rau xanh và những thực phẩm có công dụng giúp giảm cân để công cuộc giảm cân có hiệu quả mà mẹ vẫn khỏe mạnh.
http://img-eva.24hstatic.com/upload/1-2014/images/2014-01-11/1389455630-2.jpg
Thừa cân sau sinh là nỗi lo của hầu hết các bà mẹ trẻ. (ảnh minh họa)
Dưới đây là những thực phẩm mẹ không nên bỏ quả trong chế độ ăn hàng ngày vừa giúp giảm cân lại cung cấp đủ dưỡng chất cho chị em:
Trứng
Bài liên quan:*