PDA

Xem chế độ đầy đủ : Những bệnh mắc phải do ngồi chơi Game/ dùng máy tính lâu



admin
09-10-2013, 11:04 AM
Chắc hẳn không ít người trong chúng ta thường xuyên có thói quen chơi Game nhiều hơn 3 tiếng/ ngày. Mỗi Game mới ra là bạn lại bắt đầu ngồi tu có khi đến 10 tiếng/ lần chơi ở độ khó cao nhất hòng qua được màn hay đạt được một món đồ ẩn trong Game! Rất hoan nghênh bạn có tinh thần chơi Game nghiêm túc http://game4v.com/styles/Memes/dumb.png

Nhưng như người đời vẫn hay nói: chơi Game điều độ và lành mạnh! Bạn đã lành mạnh chưa? Hãy thử tham khảo một vài điều dưới đây, đa phần là các triệu chứng bạn đã biết.


http://cdn.game4v.com/attachments/darryl-screaming-jpg.14055/

#1. Hiện tượng đau (http://game4v.com/tags/%C4%91au/) nhức cổ (http://game4v.com/tags/c%E1%BB%95/) tay

Hay gọi một cách đây y khoa là “Hội chứng ống cổ tay”. Một vấn đề sức khỏe hay gặp ở những người thường xuyên dùng máy tính là hội chứng ống cổ tay (Carpal tunnel syndrom). Hội chứng “ống cổ tay” hay còn gọi là hội chứng “chuột máy tính” là tên gọi căn bệnh dành cho những người sử dụng máy tính quá nhiều và không đúng cách, có cảm giác hai cánh tay bị tê mỏi và đau nhức, khớp xương cổ tay cũng có thể bị hơi sưng.

Hiển nhiên đây là hội chứng thường gặp ở những Game thủ trên hệ máy PC do thường xuyên sử dụng máy tính. Và hiển nhiên chơi Game là phải ngồi rất lâu rồi!


http://cdn.game4v.com/attachments/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B3%D8%BA%D9%89learn-carpal-tunnel-syndrome-jpg.14060/

Những sợi thần kinh ở cổ tay và bàn tay chúng ta vận hành theo những kênh xác định hình thành xương, dây chằng và cơ bắp. Khi làm việc lâu trên bàn phím và đặc bịêt với chuột máy tính, dây thần kinh nối với xương bị ép vào nhau. Nếu điều đó tiếp diễn trong một thời gian đủ lớn, sẽ xảy ra hiện tượng tê cứng, đau buốt rồi ít lâu sau sẽ hoàn toàn mất cảm giác tại các ngón tay.

Làm thế nào bây giờ?

Kiếm 1 cái lót tay khi di chuột, sử dụng bàn phím với gờ kê hoặc có phần Pad lớn là những biện pháp tạm thời. Nhưng triệt để nhất có lẽ là bạn nên dừng chơi và đứng dậy đi vận động đi. Ngồi chừng 1 tiếng rưỡi là nhiều rồi đó.


http://game4v.com/styles/Memes/truestory.png

#2. Rối loạn thị giác (không hoàn toàn là cận thị đâu nhé)



http://cdn.game4v.com/attachments/ted_movie_photo_08-jpg.14056/


Viện sức khỏe và an toàn lao động quốc gia Mỹ đã bổ sung tình trạng sử dụng máy vi tính kéo dài là một yếu tố then chốt tạo nên”Computer Vision Syndrome” – hội chứng rối loạn thị giác (viết tắt là CVS) khi nhìn gần do sử dụng máy vi tính.

Tại sao chỉ là máy tính? Vì những Game thủ chơi hệ console thường sử dụng TV, mà bây giờ đa phần là TV LCD hoặc LED – đừng nhầm chúng với màn hình PC của bạn nhé. TV có cấu tạo kỹ thuật khác biệt nhiều nhằm mục đích cho người dùng sử dụng lâu dài hơn là màn hình máy tính đấy (tần số quét, độ phân giải, độ tương phản, …)

Làm sao bây giờ?

Nếu bạn thấy mắt hay bị mờ, nhức mỏi mắt, khô mắt hay chảy nước mắt nhiều thì nên dừng sử dụng máy tính hoặc giảm cường độ thời gian sử dụng đi nhé. Sử dụng thuốc nhỏ mắt loại tốt như Vhroto hay Eye+ để chăm sóc cho đôi mắt thân yêu nhé.

#3. Bệnh …. Trĩ (http://game4v.com/tags/tr%C4%A9/)

Không đùa đâu! Đây là sự thật 100% đấy. Bệnh trĩ vốn là căn bệnh xuất hiện nhiều ở những người hay … ngồi. Đáng buồn là sau nhiều triệu năm tiến hóa thì loài người vẫn chưa thực sự tiến hóa để thích nghi với việc ngồi. Mà Game thủ chúng ta lại là đối tượng có thời gian ngồi thuộc vào hàng kỷ lục. Nên căn bệnh này nói trắng ra thì không thể nào mà tránh được nếu bạn vẫn duy trì lịch chơi Game dày đặc như bây giờ (vào năm học có khi chơi ít hơn rồi?).


http://cdn.game4v.com/attachments/lower-back-pain-jpg.14058/

Nếu bạn gặp những triệu chứng, hiện tượng về vùng tiếp xúc với cái mặt ghế thì tốt nhất là nên đi bác sĩ ngay lập tức. Đây là cách chữa trị duy nhất dành cho “căn bệnh thế kỷ” này. =))

Người nông dân phải làm sao đây?

Giảm thời gian ngồi chơi Game, đứng dậy để đi tập tành một môn thể thao nào đó: đá bóng, bóng rổ, chạy hay nhảy dây, bơi lội … đều tốt cả. Hoặc nếu bạn quá bận cho những hoạt động trên thì lâu lâu đứng dậy đi vòng quanh nhà cũng không phải là một ý tồi.

#4. Đau vai, đau cổ

Vầng, căn bệnh cực kỳ kinh niên. Không chỉ dân PC mà còn những Game thủ console cũng chịu hoàn cảnh tương tự. Ngồi ở 1 tư thế quá lâu khiến sức nặng phần đầu duy trì vào 1 điểm trên đốt sống cổ/ vai tạo thành cảm giác mỏi. Lâu dần trở nên tê do các mạch máu không được lưu thông dẫn tới hiện tượng đau mỏi vai và cổ. Hay nói một cách đơn giản hơn là ngồi nhiều nên bị đau thôi.

So với những triệu chứng phía trên thì triệu chứng này nghe có vẻ đỡ kinh dị hơn nhiều nhưng sự thực là nó cũng không kém phần nghiêm trọng nếu bạn xem thường và để mặc kệ căn bệnh nó tự tung tự tác. Thật là kinh hoàng khi một ngày bạn thức dậy với cái cổ tê rần và không còn cảm giác muốn quay nữa.


http://cdn.game4v.com/attachments/neck-and-shoulder-pain-jpg.14059/

Và khi đó bạn nên:

Ngồi máy tính mỗi 15 phút thì nên quay quay đầu và cổ 1 lần sẽ khiến cho dịch nhờn trong khớp xương được tiết ra và ngăn ngừa triệu chứng trên.

Và kìa! Bỏ ngay cái chân xuống. Tư thế ngồi máy tính đúng là như vầy này, không được gác chân lên cái gì đâu. Ngồi chơi Game console thì trên ghế sofa tất nhiên là sẽ thoải mái hơn rồi. Nhưng mà cũng đừng ỷ lại mà bị đau cổ nhé.

#5. Các vấn đề sức khỏe khác khó kiểm soát

Ước tính ra thì cứ 24 giờ liên tục ngồi chơi Game, hoạt tính Isulin trong cơ thể giảm 24% - hay 1% mỗi giờ ngồi chơi Game liên tục mà không có hoạt động gì khác. Điều này dẫn đến nguy cơ cực cao về các bệnh tiểu đường và rối loạn đường huyết.


http://cdn.game4v.com/attachments/wild_gamer-jpg.14057/

Khi ngồi chơi Game 1 chỗ, chân chúng ta ngừng hoạt động hoàn toàn (có thể do phấn khích bạn đá trái đá phải chút chút), cứ mỗi phút như vậy tiêu thụ giảm 1 calo, lượng enzym chống béo phì giảm 90% sau 24 giờ ngồi chơi, lượng cholesterol có lợi giảm tới 20%. Và các hệ quả của việc phát phì thì bạn tự Gúc gồ nhé http://game4v.com/styles/Memes/dumb.png

Làm sao bây giờ?

Đọc hết đoạn trên chắc bạn cũng nhân thức được hậu quả của việc ngồi nhiều quá nó sẽ như nào rồi đấy. Mà chơi Game thì có ai lại đứng đâu, nên tốt nhất là chơi Game ít đi 1 chút để bảo vệ sức khỏe, không chơi mai vẫn còn cơ mà.

Kết lại

Tôi không có ý bảo bạn chơi Game ít đi hay ngừng chơi Game, vì như vậy thì giống ba mẹ các bạn hay nói lắm. Chỉ có lời khuyên tới người nông dân cày cuốc là hãy lắng nghe những biến đổi cơ thể bạn. Mỗi vùng đau nhức đều có nguyên nhân và biện pháp cụ thể cả đấy.


Bustalyme