ladydream
07-26-2016, 04:03 PM
Roi loan kinh nguyet (http://phongkhamphukhoahn.com/chuyen-khoa/roi-loan-kinh-nguyet/) bao gồm khá nhiều biểu hiện và một trong số đó phải kể tới đau bụng kinh nguyệt. Đau bụng kinh (http://phongkhamphukhoahn.com/dau-bung-kinh-nguyet-nhu-the-nao-102106.html) làm cho bạn gái mệt mỏi, căng thẳng nhiều hơn trong một số ngày hành kinh và đặc biệt là không thể tập chung vào việc hay học tập, đôi lúc còn ngất lịm do các cơn đau dữ dội. Để nâng cao nguy cơ này, vài chuyên gia chuyên khoa tại phong kham phu khoa (http://phongkhamphukhoahn.com/) Thái Hà đã nghiên cứu một cách nghiêm túc và đưa ra một số lời khuyên về các loại đồ ăn nên và kiêng ăn khi bị đau bụng kinh
http://phongkhamphukhoahn.com/media/images/benh-phu-khoa/dau-bung-kinh-nen-an-gi.jpg
1. Khi mắc phải đau bụng khi có kinh nguyệt phải ăn gì?
- Những thực phẩm có vị chua
Nhóm thực phẩm này gồm: sữa chua, canh chua, nước chanh,… những thức ăn này tránh sự co bóp của dạ con trong chu kỳ kinh giúp bạn gái giảm đi cơn đau đớn.
- Chất xơ
Chất xơ có thể được bổ sung từ rau củ và hoa quả tươi. Ăn nhiều các đồ ăn này giúp nữ giới tiêu hóa tốt hơn đồng thời gia tăng lưu thông khí huyết. Phái yếu có thể chú ý tới ngải cứu, cải xoăn, nấm,.. Đây là những loại rau rất tốt cho phái yếu bị đau bụng trong vài ngày có kinh nguyệt
- Uống khá nhiều nước
Trong các ngày có hành kinh, bạn cần chú ý uống nước khá nhiều . Ít nhất mỗi ngày, bạn phải uống 2 lít nước. Nước ấm có thể giúp bạn giảm đau bụng rất tốt đồng thời điều hòa được thân nhiệt trong ngày hành kinh của bạn.
2. Khi đau bụng kinh không nên ăn gì?
- Vài thức ăn chứa caffein:
Đó là vài thức ăn như: socola, café,… Chúng được cho rằng sẽ làm gia tăng cảm giác đau bụng kinh
- Những đồ ăn có tính hàn:
Một số thức ăn có tính hàn làm kích thích máu và thay đổi nhiệt độ khiến cho máu lưu thông không tốt. Máu dồn ứ gây nên dấu hiệu đau bụng kinh nguyệt. Vài thức ăn có tính hàn như: dưa chuột, bí đao hay hải sản cần hạn chế ăn trong vài ngày có hành kinh
Trên đây là các thông tin về vài thực phẩm nên ăn và kiêng ăn trong một số ngày có hành kinh với mục đích giúp phái đẹp giảm đi cơn đau bụng kinh .
http://phongkhamphukhoahn.com/media/images/benh-phu-khoa/dau-bung-kinh-nen-an-gi.jpg
1. Khi mắc phải đau bụng khi có kinh nguyệt phải ăn gì?
- Những thực phẩm có vị chua
Nhóm thực phẩm này gồm: sữa chua, canh chua, nước chanh,… những thức ăn này tránh sự co bóp của dạ con trong chu kỳ kinh giúp bạn gái giảm đi cơn đau đớn.
- Chất xơ
Chất xơ có thể được bổ sung từ rau củ và hoa quả tươi. Ăn nhiều các đồ ăn này giúp nữ giới tiêu hóa tốt hơn đồng thời gia tăng lưu thông khí huyết. Phái yếu có thể chú ý tới ngải cứu, cải xoăn, nấm,.. Đây là những loại rau rất tốt cho phái yếu bị đau bụng trong vài ngày có kinh nguyệt
- Uống khá nhiều nước
Trong các ngày có hành kinh, bạn cần chú ý uống nước khá nhiều . Ít nhất mỗi ngày, bạn phải uống 2 lít nước. Nước ấm có thể giúp bạn giảm đau bụng rất tốt đồng thời điều hòa được thân nhiệt trong ngày hành kinh của bạn.
2. Khi đau bụng kinh không nên ăn gì?
- Vài thức ăn chứa caffein:
Đó là vài thức ăn như: socola, café,… Chúng được cho rằng sẽ làm gia tăng cảm giác đau bụng kinh
- Những đồ ăn có tính hàn:
Một số thức ăn có tính hàn làm kích thích máu và thay đổi nhiệt độ khiến cho máu lưu thông không tốt. Máu dồn ứ gây nên dấu hiệu đau bụng kinh nguyệt. Vài thức ăn có tính hàn như: dưa chuột, bí đao hay hải sản cần hạn chế ăn trong vài ngày có hành kinh
Trên đây là các thông tin về vài thực phẩm nên ăn và kiêng ăn trong một số ngày có hành kinh với mục đích giúp phái đẹp giảm đi cơn đau bụng kinh .