admin
08-10-2016, 04:10 PM
http://channel.vcmedia.vn/prupload/439/2016/08/img20160810142809508.jpg
PGS. TS*Tâm lý Huỳnh Văn Sơn
Thiếu năng lượng - Nguyên nhân không đáng có
Tình trạng kém năng động của các gia đình xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.*Thứ nhất, các gia đình Việt trước giờ ít xây dựng thói quen cùng nhau tập luyện, vui chơi.*Thứ*hai, các thiết bị thông minh đang dần cuốn mỗi người vào thế giới riêng. Nếu*không*phải là điện thoại di động,*iPad…*thì sẽ là các chương trình truyền hình nối tiếp nhau làm*bạn với trẻ.
Bên cạnh đó, có một nguyên nhân*rất không đáng,*là do các thành viên trong gia đình không đủ năng lượng để vận động. Bằng chứng là trong cuộc khảo sát nói trên của VnExpress, có đến*86% người tham gia cho rằng thiếu năng lượng là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến gia đình họ kém năng động.*Con số này quả thật đáng báo động nhưng cũng không quá ngạc nhiên. Bởi trong các buổi hội thảo về gia đình và qua các nghiên cứu chuyên sâu, không ít phụ huynh chia sẻ rằng sau một ngày làm việc, họ thường cảm thấy mệt mỏi, không còn đủ năng lượng để chơi đùa cùng con.
Kém năng động - vấn đề của nhiều gia đình hiện đại
Theo nhiều nghiên cứu, để xây dựng lối sống năng động và đảm bảo sự gắn kết cần thiết giữa các thành viên, mỗi gia đình cần dành ít nhất 60 phút/ ngày để cùng nhau vui chơi, tập luyện. Đó không đơn thuần là những hoạt động thể chất mà còn là dịp để các thành viên tìm thấy sự đồng cảm và chia sẻ lẫn nhau. Nhưng thật đáng tiếc là trên thực tế, không có nhiều gia đình duy trì được thói quen này. Bằng chứng là theo kết quả của cuộc khảo sát nàytrên, có đến 79% trong tổng số độc giả cho biết họ không dành đủ thời gian cho các hoạt động vui chơi, tập luyện cùng gia đình.*
https://afamily1.mediacdn.vn/k:thumb_w/600/yrMSK0rZZPqGALan9lAcBKLuVQqo7/Image/2016/08/1-61557/1.jpg
Cùng nhau vui chơi tập luyện không chỉ đơn thuần là hoạt động thể chất năng động, mà còn là dịp để gia đình gắn kết hơn
Cũng theo cuộc khảo sát này, có hơn 69% thú nhận rằng họ thường xuyên trì hoãn bằng câu nói “Để sau nhé con!” khi con trẻ muốn bố mẹ cùng tập luyện, vui chơi.*Câu nói tưởng chừng như vô hại nhưng sau nhiều lần lời hứa không được thực hiện, mối dây liên kết giữa con cái và bố mẹ ngày càng trở nên lỏng lẻo. Tương tự như hiệu ứng Domino, khi thấy người lớn không*hành động,*trẻ cũng dần đánh mất sự hào hứng với việc vận động. Trong khi đó, với trẻ nhỏ, ít vận động*khiến*trẻ khó thích ứng với môi trường mới. Nguy hiểm hơn, mức độ vận động quá thấp có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng tâm lý, khiến trẻ hoặc mắc chứng tăng động, hoặc bị tự kỷ.
Cả nhà cùng năng động: không khó!
Trên thực tế, việc xây dựng một gia đình năng động*không khó.*Cả nhà*có thể cùng nhau đi dạo, tham gia các hoạt động*rèn luyện*thể chất, khám phá một địa điểm du lịch mới, hoặc*đơn giản nhất là*cùng làm việc nhà.*Cha mẹ nên thường xuyên cho trẻ trải nghiệm hoạt động mới, công việc mới,*chẳng hạn như*các*hoạt động từ thiện,*những cuộc thi vui và bổ ích...
https://afamily1.mediacdn.vn/k:thumb_w/600/yrMSK0rZZPqGALan9lAcBKLuVQqo7/Image/2016/08/3-61557/2.jpg
Cần chú trọng xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để cả nhà luôn tràn đầy năng lượng
Tuy nhiên, để duy trì được lối sống năng động, tất cả thành viên phải luôn dồi dào năng lượng.*Một cơ thể khỏe khoắn,*tràn đầy sức sống là nền tảng quan trọng cho lối sống tích cực.*Do đó,*phụ huynh*cần chú*trọng*xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để cả nhà luôn tràn đầy năng lượng. Đừng để không khí gia đình mình trở nên tẻ nhạt vì những lý do mà bạn dễ dàng khắc phục được.
(*) Cuộc khảo sát về mức độ năng động của các gia đình được báo VnExpress thực hiện vào tháng 7/2016 trên 38.571 độc giả.
Bạn đọc có thể theo dõi thêm đoạn clip sau để hiểu hơn về thực trạng nói trên:
https://drive.google.com/file/d/0B9iYoopwLNbpeFJlR2FRQXRpdm8/view (http://redirect.viglink.com?key=11fe087258b6fc0532a5ccfc9 24805c0&u=https%3A%2F%2Fdrive.google.com%2Ffile%2Fd%2F0B9i YoopwLNbpeFJlR2FRQXRpdm8%2Fview)
http://pixel.quantserve.com/pixel/p-89EKCgBk8MZdE.gif
Nguồn: Diễn Đàn sức khỏe Việt Nam - Chuyên Mục SỨC KHOẺ GIA ĐÌNH
PGS. TS*Tâm lý Huỳnh Văn Sơn
Thiếu năng lượng - Nguyên nhân không đáng có
Tình trạng kém năng động của các gia đình xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.*Thứ nhất, các gia đình Việt trước giờ ít xây dựng thói quen cùng nhau tập luyện, vui chơi.*Thứ*hai, các thiết bị thông minh đang dần cuốn mỗi người vào thế giới riêng. Nếu*không*phải là điện thoại di động,*iPad…*thì sẽ là các chương trình truyền hình nối tiếp nhau làm*bạn với trẻ.
Bên cạnh đó, có một nguyên nhân*rất không đáng,*là do các thành viên trong gia đình không đủ năng lượng để vận động. Bằng chứng là trong cuộc khảo sát nói trên của VnExpress, có đến*86% người tham gia cho rằng thiếu năng lượng là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến gia đình họ kém năng động.*Con số này quả thật đáng báo động nhưng cũng không quá ngạc nhiên. Bởi trong các buổi hội thảo về gia đình và qua các nghiên cứu chuyên sâu, không ít phụ huynh chia sẻ rằng sau một ngày làm việc, họ thường cảm thấy mệt mỏi, không còn đủ năng lượng để chơi đùa cùng con.
Kém năng động - vấn đề của nhiều gia đình hiện đại
Theo nhiều nghiên cứu, để xây dựng lối sống năng động và đảm bảo sự gắn kết cần thiết giữa các thành viên, mỗi gia đình cần dành ít nhất 60 phút/ ngày để cùng nhau vui chơi, tập luyện. Đó không đơn thuần là những hoạt động thể chất mà còn là dịp để các thành viên tìm thấy sự đồng cảm và chia sẻ lẫn nhau. Nhưng thật đáng tiếc là trên thực tế, không có nhiều gia đình duy trì được thói quen này. Bằng chứng là theo kết quả của cuộc khảo sát nàytrên, có đến 79% trong tổng số độc giả cho biết họ không dành đủ thời gian cho các hoạt động vui chơi, tập luyện cùng gia đình.*
https://afamily1.mediacdn.vn/k:thumb_w/600/yrMSK0rZZPqGALan9lAcBKLuVQqo7/Image/2016/08/1-61557/1.jpg
Cùng nhau vui chơi tập luyện không chỉ đơn thuần là hoạt động thể chất năng động, mà còn là dịp để gia đình gắn kết hơn
Cũng theo cuộc khảo sát này, có hơn 69% thú nhận rằng họ thường xuyên trì hoãn bằng câu nói “Để sau nhé con!” khi con trẻ muốn bố mẹ cùng tập luyện, vui chơi.*Câu nói tưởng chừng như vô hại nhưng sau nhiều lần lời hứa không được thực hiện, mối dây liên kết giữa con cái và bố mẹ ngày càng trở nên lỏng lẻo. Tương tự như hiệu ứng Domino, khi thấy người lớn không*hành động,*trẻ cũng dần đánh mất sự hào hứng với việc vận động. Trong khi đó, với trẻ nhỏ, ít vận động*khiến*trẻ khó thích ứng với môi trường mới. Nguy hiểm hơn, mức độ vận động quá thấp có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng tâm lý, khiến trẻ hoặc mắc chứng tăng động, hoặc bị tự kỷ.
Cả nhà cùng năng động: không khó!
Trên thực tế, việc xây dựng một gia đình năng động*không khó.*Cả nhà*có thể cùng nhau đi dạo, tham gia các hoạt động*rèn luyện*thể chất, khám phá một địa điểm du lịch mới, hoặc*đơn giản nhất là*cùng làm việc nhà.*Cha mẹ nên thường xuyên cho trẻ trải nghiệm hoạt động mới, công việc mới,*chẳng hạn như*các*hoạt động từ thiện,*những cuộc thi vui và bổ ích...
https://afamily1.mediacdn.vn/k:thumb_w/600/yrMSK0rZZPqGALan9lAcBKLuVQqo7/Image/2016/08/3-61557/2.jpg
Cần chú trọng xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để cả nhà luôn tràn đầy năng lượng
Tuy nhiên, để duy trì được lối sống năng động, tất cả thành viên phải luôn dồi dào năng lượng.*Một cơ thể khỏe khoắn,*tràn đầy sức sống là nền tảng quan trọng cho lối sống tích cực.*Do đó,*phụ huynh*cần chú*trọng*xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để cả nhà luôn tràn đầy năng lượng. Đừng để không khí gia đình mình trở nên tẻ nhạt vì những lý do mà bạn dễ dàng khắc phục được.
(*) Cuộc khảo sát về mức độ năng động của các gia đình được báo VnExpress thực hiện vào tháng 7/2016 trên 38.571 độc giả.
Bạn đọc có thể theo dõi thêm đoạn clip sau để hiểu hơn về thực trạng nói trên:
https://drive.google.com/file/d/0B9iYoopwLNbpeFJlR2FRQXRpdm8/view (http://redirect.viglink.com?key=11fe087258b6fc0532a5ccfc9 24805c0&u=https%3A%2F%2Fdrive.google.com%2Ffile%2Fd%2F0B9i YoopwLNbpeFJlR2FRQXRpdm8%2Fview)
http://pixel.quantserve.com/pixel/p-89EKCgBk8MZdE.gif
Nguồn: Diễn Đàn sức khỏe Việt Nam - Chuyên Mục SỨC KHOẺ GIA ĐÌNH