2 loại Cá mà người xương khớp phải ăn

[caothang2015]

Cá là 1 trong những thực phẩm rất tốt cho người bị xương khớp, cần có chế độ ăn phù hợp để phòng tránh và điều trị bệnh,
Những người có triệu chứng loãng xương (http://chuabenhkhop.vn/trieu-chung-cua-benh-loang-xuong_768.html) nên ăn 2 loại cá dưới đây:
1. Cá mòi
http://chuabenhkhop.vn/public/media/media/images/benh-xuong-khop/loang-xuong/10-loai-thuc-pham-giau-canxi-tot-cho-xuong-khop-04.jpg - Hàm lượng: 240 mg canxi trong 60g cá mòi.

Ngoài canxi, cá mòi còn chứa một lượng lớn vitamin D, có tác dụng quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình hấp thu canxi vào cơ thể giúp cho xương ngày càng chắc khỏe. Cá mòi còn rất giàu protein và axit béo omega 3 và omega 6, là các chất chống ô xy hóa, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và tăng huyết áp.

2. Cá hồi đóng hộp.
http://chuabenhkhop.vn/public/media/media/images/benh-xuong-khop/loang-xuong/10-loai-thuc-pham-giau-canxi-tot-cho-xuong-khop-01.jpg
Cá Hồi - Hàm lượng: 232 mg trong ½ lon.
Chỉ cần ăn ½ hộp cá hồi đóng hộp có thể cung cấp 44% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn. Cá hồi còn chứa omega 3 giúp hạ cholesterol trong máu tốt cho tim mạch.

Xem thêm: http://chuabenhkhop.vn/benh-xuong-khop_loang-xuong.html