zhenhua0802
07-27-2017, 12:19 PM
Cách tan mỡ bụng hiệu quả là một trong số các chủ đề làm đẹp được quan tâm nhiều trong vài năm trở lại đây.
Mỡ bụng đó là lo lắng thường gặp nhiều ở nữ giới và khiến rất nhiều chị em rất vất vả để chọn mua được trang phục. Đáng buồn hơn, giảm mỡ bụng ở nữ khó hơn các đấng mày râu rất nhiều và chịu tác động bởi vô số yếu tố khác nhau.
Như vậy thì nguyên nhân nào khiến phụ nữ khó để giảm mỡ bụng hơn nam giới?
1. Các vấn đề về nội tiết tố
Các bạn nữ thường có xu hướng gặp các bệnh về hormone, nội tiết tố... nhiều hơn so với nam giới. Sự rối loạn đó ảnh hưởng rất lớn tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể và khiến chị em khó kiểm soát được thể trọng. Hơn thế nữa, giai đoạn thai sản thể trạng của chị em suy yếu, nội tiết tố thay đổi làm cho phụ nữ dễ bị mỡ bụng sau sinh.
Cách tan mỡ bụng sau sinh được khuyên là hiệu quả nhất là hãy luyện tập thể dục toàn thân. Quan trọng hơn, chị em cũng nên tập thói quen uống nhiều nước và chọn dùng gel tan mỡ bụng (http://topwhite.vn/san-pham/top-white-gel-tan-mo-hot-gel-re-perfect-body), nịt bụng... để khắc phục việc này. Nhất định đừng vì giảm cân mà kiêng ăn, gây hại đến chất lượng sữa. Điều này có thể làm hại nhiều tới sức khỏe của bà mẹ và bé đấy!
Song song đó, hormone tuyến giáp của các bạn nữ ít hoạt động hơn nam giới. Theo nghiên cứu, suy giảm khả năng hoạt động của tuyến giáp khiến vùng bụng dễ bị tích tụ mỡ thừa và rất khó để giảm mỡ. Nếu như chị em đang gặp vấn đề trên thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên môn.
2. Khẩu phần ăn uống không khoa học
Chị em vẫn thường có thói quen ăn vặt hoặc ăn những món chứa hàm lượng chất béo và lượng đường khá cao. Hơn thế nữa, thói quen thường xuyên bỏ bữa, kiêng ăn nhiều ngày... không những chẳng giúp chút nào cho mục đích giảm cân mà còn làm thể trọng cơ thể rất khó để ổn định, khu vực bụng cũng vì thế mà tăng bất thường.
http://www.topwhite.vn/wp-content/uploads/2014/01/top-white-hot-gel-tan-mo-re-perfect-body-1.jpg
Cách tan mỡ bụng dưới bằng cách đổi khác thực đơn từng ngày rất dễ thực hiện. Chúng ta nhớ giảm các loại thực vật chứa nhiều chất béo, Cholesterol có rất nhiều trong nội tạng và thịt động vật. Thêm nữa, nên giảm việc ăn tinh bột và đường, cắt giảm các loại thực phẩm công nghiệp và các món chiên xào... Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau trái tươi; nhớ chọn thức ăn giàu omega-3, thay đổi cách nấu nướng (ưu tiên những món luộc, hấp, kho...)
3. Tỉ lệ cơ bắp
Tạo hóa quả thực có chút “bất công” đối với người phụ nữ. Theo kết quả nghiên cứu thì tỉ lệ phần cơ bắp của các bạn nữ thấp hơn nam giới mà cơ bắp thì giúp quá trình trao đổi chất thực hiện nhanh hơn mỡ. Do đó, tỉ lệ mỡ ở nữ chiếm từ 20 - 30% trong khi đó nam giới tỉ lệ này chiếm khoảng 15 - 25%. Dễ hiểu hơn, do đặc điểm cơ thể có tỉ lệ cơ bắp cao hơn nên dễ dàng tiêu hao và giảm mỡ thừa nhanh hơn chị em phụ nữ.
Cách tan mỡ bụng cho nam chỉ cần tập thể dục thường xuyên là ổn rồi. Còn đối với nữ giới, cách tan mỡ bụng cho nữ thì phải kết hợp cả tập thể dục và ăn uống. Rất vất vả đúng không nào?
4. Liên tục bị stress
Có nhiều áp lực làm các bạn dễ bị stress và hay mất ngủ. Khá nhiều chị em do stress thường xuyên mà gây nên chứng mất ngủ làm thể trọng và sức khỏe cơ thể đều bị suy giảm rất nhiều.
Cách tan mỡ bụng hiệu quả nên áp dụng là cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đừng nên lo lắng mỗi công việc mà bỏ qua nhu cầu tối thiểu của mình. Hãy đảm bảo cho cơ thể luôn được thoải mái dễ chịu, thời gian ngủ ít nhất 7- 8 tiếng một ngày và nhớ chăm sóc tốt nhất cho cơ thể.
Dù giảm mỡ bụng khó khăn hơn nhiều so với phái mạnh có điều chỉ cần có quy trình hợp lý thì mọi chuyện đều đổi khác được. Chúc các bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhé!
Mỡ bụng đó là lo lắng thường gặp nhiều ở nữ giới và khiến rất nhiều chị em rất vất vả để chọn mua được trang phục. Đáng buồn hơn, giảm mỡ bụng ở nữ khó hơn các đấng mày râu rất nhiều và chịu tác động bởi vô số yếu tố khác nhau.
Như vậy thì nguyên nhân nào khiến phụ nữ khó để giảm mỡ bụng hơn nam giới?
1. Các vấn đề về nội tiết tố
Các bạn nữ thường có xu hướng gặp các bệnh về hormone, nội tiết tố... nhiều hơn so với nam giới. Sự rối loạn đó ảnh hưởng rất lớn tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể và khiến chị em khó kiểm soát được thể trọng. Hơn thế nữa, giai đoạn thai sản thể trạng của chị em suy yếu, nội tiết tố thay đổi làm cho phụ nữ dễ bị mỡ bụng sau sinh.
Cách tan mỡ bụng sau sinh được khuyên là hiệu quả nhất là hãy luyện tập thể dục toàn thân. Quan trọng hơn, chị em cũng nên tập thói quen uống nhiều nước và chọn dùng gel tan mỡ bụng (http://topwhite.vn/san-pham/top-white-gel-tan-mo-hot-gel-re-perfect-body), nịt bụng... để khắc phục việc này. Nhất định đừng vì giảm cân mà kiêng ăn, gây hại đến chất lượng sữa. Điều này có thể làm hại nhiều tới sức khỏe của bà mẹ và bé đấy!
Song song đó, hormone tuyến giáp của các bạn nữ ít hoạt động hơn nam giới. Theo nghiên cứu, suy giảm khả năng hoạt động của tuyến giáp khiến vùng bụng dễ bị tích tụ mỡ thừa và rất khó để giảm mỡ. Nếu như chị em đang gặp vấn đề trên thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên môn.
2. Khẩu phần ăn uống không khoa học
Chị em vẫn thường có thói quen ăn vặt hoặc ăn những món chứa hàm lượng chất béo và lượng đường khá cao. Hơn thế nữa, thói quen thường xuyên bỏ bữa, kiêng ăn nhiều ngày... không những chẳng giúp chút nào cho mục đích giảm cân mà còn làm thể trọng cơ thể rất khó để ổn định, khu vực bụng cũng vì thế mà tăng bất thường.
http://www.topwhite.vn/wp-content/uploads/2014/01/top-white-hot-gel-tan-mo-re-perfect-body-1.jpg
Cách tan mỡ bụng dưới bằng cách đổi khác thực đơn từng ngày rất dễ thực hiện. Chúng ta nhớ giảm các loại thực vật chứa nhiều chất béo, Cholesterol có rất nhiều trong nội tạng và thịt động vật. Thêm nữa, nên giảm việc ăn tinh bột và đường, cắt giảm các loại thực phẩm công nghiệp và các món chiên xào... Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau trái tươi; nhớ chọn thức ăn giàu omega-3, thay đổi cách nấu nướng (ưu tiên những món luộc, hấp, kho...)
3. Tỉ lệ cơ bắp
Tạo hóa quả thực có chút “bất công” đối với người phụ nữ. Theo kết quả nghiên cứu thì tỉ lệ phần cơ bắp của các bạn nữ thấp hơn nam giới mà cơ bắp thì giúp quá trình trao đổi chất thực hiện nhanh hơn mỡ. Do đó, tỉ lệ mỡ ở nữ chiếm từ 20 - 30% trong khi đó nam giới tỉ lệ này chiếm khoảng 15 - 25%. Dễ hiểu hơn, do đặc điểm cơ thể có tỉ lệ cơ bắp cao hơn nên dễ dàng tiêu hao và giảm mỡ thừa nhanh hơn chị em phụ nữ.
Cách tan mỡ bụng cho nam chỉ cần tập thể dục thường xuyên là ổn rồi. Còn đối với nữ giới, cách tan mỡ bụng cho nữ thì phải kết hợp cả tập thể dục và ăn uống. Rất vất vả đúng không nào?
4. Liên tục bị stress
Có nhiều áp lực làm các bạn dễ bị stress và hay mất ngủ. Khá nhiều chị em do stress thường xuyên mà gây nên chứng mất ngủ làm thể trọng và sức khỏe cơ thể đều bị suy giảm rất nhiều.
Cách tan mỡ bụng hiệu quả nên áp dụng là cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đừng nên lo lắng mỗi công việc mà bỏ qua nhu cầu tối thiểu của mình. Hãy đảm bảo cho cơ thể luôn được thoải mái dễ chịu, thời gian ngủ ít nhất 7- 8 tiếng một ngày và nhớ chăm sóc tốt nhất cho cơ thể.
Dù giảm mỡ bụng khó khăn hơn nhiều so với phái mạnh có điều chỉ cần có quy trình hợp lý thì mọi chuyện đều đổi khác được. Chúc các bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhé!