sokitium
11-04-2019, 04:41 PM
Bạn đang mong đợi một em bé và đã tự hỏi đêm sinh của bạn sẽ như thế nào? Hoặc có thể bạn có một đứa trẻ mới nổi dậy trước khi đi ngủ, thức dậy thường xuyên và không biết điều gì có thể cải thiện sự thoải mái của giấc ngủ? Chỉ cần làm theo một số mẹo đơn giản để giúp trẻ dễ ngủ hơn và cho phép một giấc ngủ yên bình, an toàn.
Có những em bé có thể được gọi là ngủ từ khi sinh ra, nhưng nhiều trẻ sơ sinh
và trẻ sơ sinh gặp rất nhiều khó khăn khi ngủ. Tại sao? Các nguyên nhân có thể khác nhau - từ đau dạ dày hoặc khó chịu khác, thông qua môi trường ngủ được chuẩn bị không đúng cách, đến vấn đề có thể xảy ra do thực tế là ngủ là một kỹ năng mới đối với trẻ em - không phải lúc nào cũng dễ dàng thành thạo.
Ở độ tuổi sớm - lên đến khoảng 3/4 tháng - chúng ta nên đảm bảo rằng trẻ đang ngủ đã no. Điều này không nhất thiết có nghĩa là trẻ nên ngủ bằng vú hoặc trong khi ăn sữa từ bình. Tuy nhiên, điều đáng ghi nhớ là cho con bạn ăn đúng phần thức ăn trước khi chìm vào giấc ngủ.
Nếu đứa trẻ, mặc dù có bụng đầy đủ, vẫn khó ngủ, việc lập bản đồ các điều kiện trong bụng mẹ, tức là môi trường mà em bé đã thoải mái trải qua 9 tháng qua, hoạt động tốt. Bụng của người mẹ tối sầm và chật chội - đặc biệt là vào cuối thai kỳ, và em bé nghe thấy tiếng nước của thai nhi và công việc của các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, khi mẹ tôi đi bộ, thật dễ chịu khi đu. Hãy nhớ rằng trong những điều kiện này, trẻ mới biết đi cảm thấy an toàn nhất, đáng để thử lập bản đồ một môi trường tương tự và do đó giúp bé ngủ. Để tái tạo các điều kiện của thai nhi theo cách tốt nhất có thể:
Che và may cho trẻ mới biết đi thúc đẩy vệ sinh giấc ngủ tốt, và điều quan trọng, không xây dựng bất kỳ thói quen không mong muốn. Từ những ngày đầu tiên ở nhà của em bé, đáng để cố gắng cho bé ngủ trong cũi hoặc nôi của mình. Nó có thể chỉ ra rằng anh ta sẽ không phản kháng, và chúng tôi sẽ tránh được vấn đề khiến một đứa trẻ đang ngủ và nguy cơ đánh thức anh ta dậy. Tuy nhiên, một số em bé vì tính khí nóng nảy hoặc chỉ là một khoảnh khắc tồi tệ hơn trong ngày hoặc tuần, vẫn có thể khó ngủ. Trong những lúc khó chịu hơn, đáng để trấn tĩnh trẻ mới biết đi, bao gồm theo:
To âu yếm - có nghĩa là quấn chặt em bé trong một cái ôm, một cái tã lớn hơn hoặc một chiếc chăn bông mỏng. Tay của em bé nên được bất động (thường dọc theo cơ thể hoặc trên ngực) để các cử động năng động và không phối hợp của chúng, xảy ra đặc biệt là trong những tháng đầu đời, không đánh thức trẻ. Các bọc phải chặt chẽ để thực hiện chức năng của nó.
Làm dịu đứa trẻ bằng âm thanh - những đứa trẻ phản ứng tốt nhất với những âm thanh ngắn của "szszsz" thì thầm bên tai bởi người giám hộ của chúng. Tất cả mọi thứ tạo ra âm thanh tương tự cũng sẽ hoạt động hoàn hảo - từ các thiết bị gia dụng như máy sấy hoặc máy hút bụi, thông qua các ứng dụng điện thoại dành riêng cho trẻ em bắt chước âm thanh vo ve, đến đồ chơi vo ve được tạo ra đặc biệt.
Đặt trẻ mới biết đi ngủ trong một căn phòng tối - một vài tuần sau khi sinh, trẻ bắt đầu phản ứng với căn phòng tối với mong muốn ngủ nhiều hơn. Sinh lý của con người và các quá trình xảy ra trong cơ thể của chúng ta có nghĩa là ngay cả khi bị mất điện nhỏ, cơ thể sẽ tạo ra nhiều melatonin chịu trách nhiệm cho giấc ngủ ngon. Do đó, nó đáng để làm tối căn phòng, cả vào ban đêm và ngủ trưa vào ban ngày.
Cho bé bú thứ gì đó - tốt nhất là vú hoặc núm vú (tốt hơn một núm vú so với bình sữa). Ở độ tuổi này, khó có em bé nào có thể tự mình mặc một chiếc quần lót, gấu bông hoặc tã và hút nó vào. Trẻ lớn hơn chỉ mút ngón tay để bình tĩnh - đó là lý do tại sao sự giúp đỡ của người chăm sóc rất quan trọng để ngủ.
Vỗ tay - khi trẻ chập chững lo lắng, chúng ta có thể vỗ nhẹ nhàng và nhịp nhàng trên lưng hoặc mông, tốt nhất là theo nhịp bắt chước nhịp tim (như trong bụng mẹ). Chúng ta cũng có thể nhịp nhàng vỗ nệm nếu em bé đang ngủ trong cũi.
Rocking - hầu hết trẻ em phản ứng rất tốt với sự kết hợp giữa rocking và rocking nhẹ nhàng. Chúng ta có thể đá trẻ mới biết đi bằng nhiều cách khác nhau: nhẹ nhàng đá trên tay ở tư thế thẳng đứng hoặc nằm ngang (tùy theo sở thích của trẻ) hoặc đi bộ xung quanh xe đẩy. Đôi khi, nó giúp ngủ trong một chiếc địu hoặc người mang em bé (thích nghi cho trẻ sơ sinh), ví dụ như trong khi đi bộ hoặc chăm sóc anh chị lớn tuổi. Bạn cũng có thể xoay con ở nhà trong khi ngồi trên một quả bóng tập thể dục lớn.
Khi một đứa trẻ chập chững ngủ và ngủ sâu (thường chỉ sau khoảng 15-20 phút từ khi ngủ), anh ta có thể nhẹ nhàng đặt vào cũi hoặc nôi. Nếu con bạn thức dậy chỉ sau 20-30 phút ngủ, thật đáng để cố gắng giúp bé ngủ lại - hầu hết trẻ mới biết đi khi ngủ trưa, vì chúng không thể ngủ lâu hơn, điều đó không có nghĩa là chúng không cần ngủ.
Với tuổi tác, một số phương pháp trên có thể không hiệu quả, bởi vì đứa trẻ ngày càng nhận thức rõ hơn về môi trường và rất khó để bé ngủ nếu chúng ta không chuẩn bị cho bé đúng cách. Ở trẻ sơ sinh trên 4/5 tháng tuổi, bạn có thể cố gắng giới thiệu các yếu tố bổ sung sẽ cho phép bé ngủ một cách hiệu quả. Những yếu tố này là:
Việc sử dụng các nghi thức trước khi đi ngủ , tức là một số hoạt động luôn được thực hiện và lặp lại trước khi đi ngủ, chẳng hạn như thay tã, làm tối cửa sổ, hát một bài hát ru hoặc mặc đồ ngủ.
Bình tĩnh thích hợp cho trẻ mới biết đi trước khi đi ngủ - đáng để từ bỏ kích thích thị giác quá mức (sách đầy màu sắc hoặc băng chuyền), âm thanh (môi trường xung quanh lớn) và các trò chơi dữ dội đánh thức trẻ dậy sớm hơn một giờ.
Việc sử dụng đạo cụ liên quan đến giấc ngủ - chẳng hạn như túi ngủ hoặc đồ chơi âu yếm yêu thích.
Đặt em bé mỗi ngày vào những giờ ngủ tương tự - đồng hồ sinh học của trẻ em rất hữu ích và cho chúng ngủ hoặc ngủ trưa vào những thời điểm tương tự thường giúp chúng ngủ.
Socail: https://www.instagram.com/soki_tium/
Có những em bé có thể được gọi là ngủ từ khi sinh ra, nhưng nhiều trẻ sơ sinh
và trẻ sơ sinh gặp rất nhiều khó khăn khi ngủ. Tại sao? Các nguyên nhân có thể khác nhau - từ đau dạ dày hoặc khó chịu khác, thông qua môi trường ngủ được chuẩn bị không đúng cách, đến vấn đề có thể xảy ra do thực tế là ngủ là một kỹ năng mới đối với trẻ em - không phải lúc nào cũng dễ dàng thành thạo.
Ở độ tuổi sớm - lên đến khoảng 3/4 tháng - chúng ta nên đảm bảo rằng trẻ đang ngủ đã no. Điều này không nhất thiết có nghĩa là trẻ nên ngủ bằng vú hoặc trong khi ăn sữa từ bình. Tuy nhiên, điều đáng ghi nhớ là cho con bạn ăn đúng phần thức ăn trước khi chìm vào giấc ngủ.
Nếu đứa trẻ, mặc dù có bụng đầy đủ, vẫn khó ngủ, việc lập bản đồ các điều kiện trong bụng mẹ, tức là môi trường mà em bé đã thoải mái trải qua 9 tháng qua, hoạt động tốt. Bụng của người mẹ tối sầm và chật chội - đặc biệt là vào cuối thai kỳ, và em bé nghe thấy tiếng nước của thai nhi và công việc của các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, khi mẹ tôi đi bộ, thật dễ chịu khi đu. Hãy nhớ rằng trong những điều kiện này, trẻ mới biết đi cảm thấy an toàn nhất, đáng để thử lập bản đồ một môi trường tương tự và do đó giúp bé ngủ. Để tái tạo các điều kiện của thai nhi theo cách tốt nhất có thể:
Che và may cho trẻ mới biết đi thúc đẩy vệ sinh giấc ngủ tốt, và điều quan trọng, không xây dựng bất kỳ thói quen không mong muốn. Từ những ngày đầu tiên ở nhà của em bé, đáng để cố gắng cho bé ngủ trong cũi hoặc nôi của mình. Nó có thể chỉ ra rằng anh ta sẽ không phản kháng, và chúng tôi sẽ tránh được vấn đề khiến một đứa trẻ đang ngủ và nguy cơ đánh thức anh ta dậy. Tuy nhiên, một số em bé vì tính khí nóng nảy hoặc chỉ là một khoảnh khắc tồi tệ hơn trong ngày hoặc tuần, vẫn có thể khó ngủ. Trong những lúc khó chịu hơn, đáng để trấn tĩnh trẻ mới biết đi, bao gồm theo:
To âu yếm - có nghĩa là quấn chặt em bé trong một cái ôm, một cái tã lớn hơn hoặc một chiếc chăn bông mỏng. Tay của em bé nên được bất động (thường dọc theo cơ thể hoặc trên ngực) để các cử động năng động và không phối hợp của chúng, xảy ra đặc biệt là trong những tháng đầu đời, không đánh thức trẻ. Các bọc phải chặt chẽ để thực hiện chức năng của nó.
Làm dịu đứa trẻ bằng âm thanh - những đứa trẻ phản ứng tốt nhất với những âm thanh ngắn của "szszsz" thì thầm bên tai bởi người giám hộ của chúng. Tất cả mọi thứ tạo ra âm thanh tương tự cũng sẽ hoạt động hoàn hảo - từ các thiết bị gia dụng như máy sấy hoặc máy hút bụi, thông qua các ứng dụng điện thoại dành riêng cho trẻ em bắt chước âm thanh vo ve, đến đồ chơi vo ve được tạo ra đặc biệt.
Đặt trẻ mới biết đi ngủ trong một căn phòng tối - một vài tuần sau khi sinh, trẻ bắt đầu phản ứng với căn phòng tối với mong muốn ngủ nhiều hơn. Sinh lý của con người và các quá trình xảy ra trong cơ thể của chúng ta có nghĩa là ngay cả khi bị mất điện nhỏ, cơ thể sẽ tạo ra nhiều melatonin chịu trách nhiệm cho giấc ngủ ngon. Do đó, nó đáng để làm tối căn phòng, cả vào ban đêm và ngủ trưa vào ban ngày.
Cho bé bú thứ gì đó - tốt nhất là vú hoặc núm vú (tốt hơn một núm vú so với bình sữa). Ở độ tuổi này, khó có em bé nào có thể tự mình mặc một chiếc quần lót, gấu bông hoặc tã và hút nó vào. Trẻ lớn hơn chỉ mút ngón tay để bình tĩnh - đó là lý do tại sao sự giúp đỡ của người chăm sóc rất quan trọng để ngủ.
Vỗ tay - khi trẻ chập chững lo lắng, chúng ta có thể vỗ nhẹ nhàng và nhịp nhàng trên lưng hoặc mông, tốt nhất là theo nhịp bắt chước nhịp tim (như trong bụng mẹ). Chúng ta cũng có thể nhịp nhàng vỗ nệm nếu em bé đang ngủ trong cũi.
Rocking - hầu hết trẻ em phản ứng rất tốt với sự kết hợp giữa rocking và rocking nhẹ nhàng. Chúng ta có thể đá trẻ mới biết đi bằng nhiều cách khác nhau: nhẹ nhàng đá trên tay ở tư thế thẳng đứng hoặc nằm ngang (tùy theo sở thích của trẻ) hoặc đi bộ xung quanh xe đẩy. Đôi khi, nó giúp ngủ trong một chiếc địu hoặc người mang em bé (thích nghi cho trẻ sơ sinh), ví dụ như trong khi đi bộ hoặc chăm sóc anh chị lớn tuổi. Bạn cũng có thể xoay con ở nhà trong khi ngồi trên một quả bóng tập thể dục lớn.
Khi một đứa trẻ chập chững ngủ và ngủ sâu (thường chỉ sau khoảng 15-20 phút từ khi ngủ), anh ta có thể nhẹ nhàng đặt vào cũi hoặc nôi. Nếu con bạn thức dậy chỉ sau 20-30 phút ngủ, thật đáng để cố gắng giúp bé ngủ lại - hầu hết trẻ mới biết đi khi ngủ trưa, vì chúng không thể ngủ lâu hơn, điều đó không có nghĩa là chúng không cần ngủ.
Với tuổi tác, một số phương pháp trên có thể không hiệu quả, bởi vì đứa trẻ ngày càng nhận thức rõ hơn về môi trường và rất khó để bé ngủ nếu chúng ta không chuẩn bị cho bé đúng cách. Ở trẻ sơ sinh trên 4/5 tháng tuổi, bạn có thể cố gắng giới thiệu các yếu tố bổ sung sẽ cho phép bé ngủ một cách hiệu quả. Những yếu tố này là:
Việc sử dụng các nghi thức trước khi đi ngủ , tức là một số hoạt động luôn được thực hiện và lặp lại trước khi đi ngủ, chẳng hạn như thay tã, làm tối cửa sổ, hát một bài hát ru hoặc mặc đồ ngủ.
Bình tĩnh thích hợp cho trẻ mới biết đi trước khi đi ngủ - đáng để từ bỏ kích thích thị giác quá mức (sách đầy màu sắc hoặc băng chuyền), âm thanh (môi trường xung quanh lớn) và các trò chơi dữ dội đánh thức trẻ dậy sớm hơn một giờ.
Việc sử dụng đạo cụ liên quan đến giấc ngủ - chẳng hạn như túi ngủ hoặc đồ chơi âu yếm yêu thích.
Đặt em bé mỗi ngày vào những giờ ngủ tương tự - đồng hồ sinh học của trẻ em rất hữu ích và cho chúng ngủ hoặc ngủ trưa vào những thời điểm tương tự thường giúp chúng ngủ.
Socail: https://www.instagram.com/soki_tium/