PhieuPhieu
11-07-2014, 11:03 AM
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều vô cùng quan trọng với mỗi chúng ta, nhất là với những bệnh nhân bị hen suyễn. Vậy, người bị mắc bệnh hen suyễn nên ăn gì, hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ bạn nhé.
Người bị hen suyễn nên ăn gì?
Theo một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học cho rằng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp hạn chế và suy giảm những triệu chứng hen suyễn ở người bệnh. Chính vì vậy việc chú ý đến chế độ ăn uống và dinh dưỡng cho bệnh nhân hen suyễn là vô cùng quan trọng.
Vậy người bị hen suyễn nên ăn gì để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý?
1. Tăng cường sức đề kháng nhờ ăn các loại rau củ
Những loại rau củ được khuyên dùng cho người bệnh hen suyễn bao gồm:
Hành tây
Tỏi
Nghệ
Ớt
Tương hạt cải
Bông cải xanh
Các loại ngũ cốc lứt
Các loại rau thơm
1275
Những loại rau củ này đặc biệt có tác dụng trong việc tăng cường chất oxy hóa, từ đó tăng sức đề kháng cho cơ thể, tiêu đàm, giúp bảo vệ và làm thông lợi đường hô hấp.
2. Tăng cường thực phẩm giàu omega 3
Viêc tăng cường các thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng giảm bớt một cách rõ rệt tình trạng viêm, khó thở hoặc thở khò khè ở người bệnh hen suyễn. Chất dinh dưỡng này có nhiều trong: cá và các loại hạt có dầu.
3. Chú ý đến lượng đạm
Ăn và uống đầy đủ là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên người bệnh hen suyễn cần đặc biệt chú ý đến lượng đạm bổ sung vào cơ thể mình. Bạn nên bổ sung lượng chất béo khoảng 40-50% tổng năng lượng trong khẩu phần ăn cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
4. Bổ sung magie
Các loại thực phẩm như: đậu, hạt bí, hạt dẻ, chuối, ngũ cốc…đặc biệt có tác dụng tốt cho bệnh nhân hen suyễn. Không chỉ có tác dụng co giãn các cơ mà còn giúp kháng viêm hiệu quả.
5. Ăn nhiều hoa quả
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại 700 trẻ trên vùng Crete đã phát hiện ra rằng, một chế độ dinh dưỡng nhiều hoa quả và rau xanh sẽ giúp bạn tránh được các nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.
1276
6. Giảm cân nếu béo phì
Cho đến nay vẫn chưa có một kết luận thực sự về mối liên hệ giữa béo phì và hen suyễn. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu cho rằng việc giảm béo, hạn chế các thức ăn như: tôm cua, hải sản … sẽ giúp cơ thể bạn tránh được các triệu chứng hen suyễn.
Trên đây là những chia sẻ về một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người mắc bệnh hen suyễn. Hi vọng sau bài viết này các bạn sẽ có thêm những thông tin bổ ích về một chế độ ăn, dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện bệnh tình một cách nhanh chóng.
Chúc bạn một ngày vui!
Người bị hen suyễn nên ăn gì?
Theo một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học cho rằng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp hạn chế và suy giảm những triệu chứng hen suyễn ở người bệnh. Chính vì vậy việc chú ý đến chế độ ăn uống và dinh dưỡng cho bệnh nhân hen suyễn là vô cùng quan trọng.
Vậy người bị hen suyễn nên ăn gì để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý?
1. Tăng cường sức đề kháng nhờ ăn các loại rau củ
Những loại rau củ được khuyên dùng cho người bệnh hen suyễn bao gồm:
Hành tây
Tỏi
Nghệ
Ớt
Tương hạt cải
Bông cải xanh
Các loại ngũ cốc lứt
Các loại rau thơm
1275
Những loại rau củ này đặc biệt có tác dụng trong việc tăng cường chất oxy hóa, từ đó tăng sức đề kháng cho cơ thể, tiêu đàm, giúp bảo vệ và làm thông lợi đường hô hấp.
2. Tăng cường thực phẩm giàu omega 3
Viêc tăng cường các thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng giảm bớt một cách rõ rệt tình trạng viêm, khó thở hoặc thở khò khè ở người bệnh hen suyễn. Chất dinh dưỡng này có nhiều trong: cá và các loại hạt có dầu.
3. Chú ý đến lượng đạm
Ăn và uống đầy đủ là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên người bệnh hen suyễn cần đặc biệt chú ý đến lượng đạm bổ sung vào cơ thể mình. Bạn nên bổ sung lượng chất béo khoảng 40-50% tổng năng lượng trong khẩu phần ăn cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
4. Bổ sung magie
Các loại thực phẩm như: đậu, hạt bí, hạt dẻ, chuối, ngũ cốc…đặc biệt có tác dụng tốt cho bệnh nhân hen suyễn. Không chỉ có tác dụng co giãn các cơ mà còn giúp kháng viêm hiệu quả.
5. Ăn nhiều hoa quả
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại 700 trẻ trên vùng Crete đã phát hiện ra rằng, một chế độ dinh dưỡng nhiều hoa quả và rau xanh sẽ giúp bạn tránh được các nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.
1276
6. Giảm cân nếu béo phì
Cho đến nay vẫn chưa có một kết luận thực sự về mối liên hệ giữa béo phì và hen suyễn. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu cho rằng việc giảm béo, hạn chế các thức ăn như: tôm cua, hải sản … sẽ giúp cơ thể bạn tránh được các triệu chứng hen suyễn.
Trên đây là những chia sẻ về một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người mắc bệnh hen suyễn. Hi vọng sau bài viết này các bạn sẽ có thêm những thông tin bổ ích về một chế độ ăn, dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện bệnh tình một cách nhanh chóng.
Chúc bạn một ngày vui!