Có được cơ thể săn chắc và chuẩn từng múi cơ chắc hẳn là mong ước của nhiều người. Chính vì vậy, tập gym là con đường ngắn nhất và hiệu quả nhất để thực hiện điều đó.
Tuy nhiên, là người mới "chân ướt chân ráo" đến phòng tập, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều gặp rất nhiều khó khăn từ Lịch tập luyện, kỹ thuật tập luyện đến cách sử dụng của hàng tá dụng cụ, thiết bị tại phòng gym...
Và câu hỏi nữa là lịch tập cho nam và lịch tập cho nữ có giống nhau?!
Để giải đáp các thắc mắc trên, hãy xem ngay Lịch tập gym 1 tuần cho người mới bắt đầu. Lịch này, áp dụng cho người mới trong 1 tuần đầu tiên. Sau 1 tuần, chúng ta có thể tự mix các bài lại và tập luyện phù hợp hơn.

Bài viết khác cùng Box :