Làm thế nào chỉ với vài phút mỗi ngày, bất cứ lúc nào, bạn vẫn có thể giảm cân, giữ dáng và tăng cường sức khỏe?. Nếu bạn cũng có chung thắc mắc thế này, hãy tham khảo ngay 30 bài tập thể dục tại nhà đơn giản nhất được thiết kế riêng cho bạn sau đây nhé. 30 bài tập này với hình ảnh minh họa và hướng dẫn cụ thể, hứa hẹn giúp chị em dễ dàng chinh phục con đường eo thon, dáng chuẩn.


Để đạt hiệu quả luyện tập cao nhất, chị em cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý hơn. Minh có gợi ý cho chị em thực đơn giảm cân với ức gà 1 tuần, chia sẻ toàn bộ kinh nghiệm giảm cân với ức gà, giảm cân với thịt gà, với nhiều món ăn làm từ ức gà, dễ làm tại nhà.

Ngoài ra chị em còn có thể tìm hiểu thêm về các nhóm cơ chính trên cơ thể, chức năng của các nhóm cơ và các giáo án thể hình, bài tập plank giảm mỡ bụng....

Bài viết khác cùng Box :