Mẹ bầu có nên vận động nhiều ?

Mang thai có nên vận động nhiều ? Vận động nhiều có tốt cho thai nhi và mẹ bầu ? chắc hẳn là câu hỏi của đa số mẹ bầu hiện nay.

Lợi ích của vận động đối với mẹ bầu và thai nhi

Giúp giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi khi mang bầu

Khoa học chứng minh, vận động nhiều lúc mang bầu giúp cơ thể tiết Hormone Endorphin đem lại cảm giác tỉnh táo, vui vẻ, dễ chịu, làm giảm đáng kể các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng, stress trong thai kì.

Ngoài ra, vận động thể thao nhiều giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ, tạo cảm giác thư thái khi thức giấc.

Duy trì cân nặng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Vận động nhiều trong thai kì giúp duy trì cân nặng hợp lí, tránh tình trạng thừa cân béo phì, giảm thiểu tỉ lệ mắc bệnh đái tháo thường thai kì.

Giảm tình trạng táo bón

Vận động nhiều giúp mẹ bầu dễ sinh thường hơn

Giảm thời gian phục hổi sau sinh

Duy trì thói quen tập thể dục hằng ngày, giúp cải thiện khả năng phục hồi sức khoẻ của mẹ bầu sau sinh, giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì… mang lại vóc dáng tự tin, cân đối cho người phụ nữ.

Việc vận động của các mẹ bầu giúp thai nhi phát triển tốt hơn

Vận động hằng ngày giúp tăng tuần hoàn và quá trình trao đổi chất của thai nhi, qua đó giúp bé phát triển toàn diện hơn sau sinh

Cũng giống như người mẹ khi mang thai vận động nhiều tiết Endorphin, thông qua nhau thai giúp thai nhi cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn trong bụng mẹ





Những tình huống các mẹ bầu không nên vận động nhiều

Chảy máu âm đạo, co thắt màng ối

Rau thai bám thấp

Mẹ bầu có dấu hiệu sinh non theo chẩn đoán của bác sĩ

Thai phụ có các bệnh nền như : tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tiền sản giật..

Thai nhi bất thường, chậm phát triển

Y Khoa Blog hi vọng qua bài viết về này có thể trả lời phần nào câu hỏi ” Mẹ bầu có nên vận động nhiều không ? ” của các bạn đọc cũng như đưa ra các lời khuyên lưu ý khi vận động. Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết này ! Hãy share cho mọi người cùng biết nhé.

Bài viết khác cùng Box :