Bài tập Kegel là gì?
Những lợi ích cực tốt của bài tập Kegel với cơ thể nam và nữ là kiểm soát khả năng co thắt cơ sàn chậu. Bài tập này đã được công nhận là đem lại hiệu quả tích cực dành cho cả nam và nữ, nhất là nữ giới sau sinh và đàn bà gặp vấn đề trong chuyện ấy.
Cơ sàn chậu có vai trò quan yếu trong việc nâng đỡ các cơ quan nội tạng. Vùng cơ sàn chậu bị suy yếu hay giãn rộng sau khi với thai, sinh đẻ, phẫu thuật, lão hóa hay béo phì, và giới hạn các hoạt động tương trợ cho bàng quang, tử cung, ruột. Những bộ phận này sẽ trùng xuống và gây áp lực, đầy bụng. Bởi thế, việc tập Kegel sẽ giúp cơ âm đạo phụ nữ lấy lại sự săn chắc và khỏe mạnh, giúp nam giới kiểm soát khả năng xuất tinh và xúc tiến lưu lượng máu đến cậu nhỏ rẻ hơn.
Công dụng của bài tập Kegel
Cho nam: Bài tập Kegel ảnh hưởng đến vùng cơ xương cụt, cơ vùng chậu ở nam giới, đặc trưng là có các người hayvác vật nặng, người từng phải giải phẫu tuyến tiền liệt, người thường xuyên bị táo bón, bệnh lý bọng đái hoặc con đường ruột... Nhờ ảnh hưởng tới vùng cơ này, bài tập Kegel nam giúp nam giới: ngăn rối loạn cương dương, cải thiện kích cỡ cậu nhỏ, kiểm soát cương cứng, cải thiện hoạt động tình dục
Cho nữ: Một trong những lợi ích trước tiên là tập bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé. Vùng chậu là phần thân thể gồm các xương hông. Cơ sàn chậu nằm ở dưới của phần này, giữa 2 chân, nằm ở vùng dây lưng. Vùng cơ này có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ bàng quang, ống niệu đạo và ruột. Khi luyện tập các bài Kegel sẽ cải thiện sức lực của vùng cơ sàn chậu từ đó hỗ trợ nâng đỡ các nội tạng và thu hẹp cô bé, giảm nguy cơ rò rỉ đường tiểu, tăng khả năng co thắt

Trên đây là 1 số giới thiệu về bài tập Kegel và những công dụng xuất sắc dành cho thân thể nam và nữ. Bạn nên xem thêm các thông tin tri thức sức khỏe sinh lý tại Haubiendafuka.net


Bài viết khác cùng Box :