Theo thống kê của tổ chức y tế thế giới WHO, mỗi năm có đến hơn 17 triệu người tử vong vì bệnh tim mạch. Con số này cho thấy mức độ phổ biến của các bệnh lý về tim, trong đó thường gặp và nguy hiểm nhất là đột quỵ. Chế độ ăn uống là một trong những cách tốt nhất để giữ cho trái tim bạn khỏe mạnh.
Sakura Pharma xin gợi ý cho quý bạn đọc một số thực phẩm tốt nhất cho tim mạch, phòng chống Đột quỵ dưới đây.
Yến mạch
Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Theo nghiên cứu, các sản phẩm từ yến mạch làm giảm đáng kể LDL và cholesterol toàn phần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Các loại đậu
Đậu Hà Lan, đậu xanh,... là thực phẩm có thể làm giảm cholesterol, triglycerides, huyết áp và giảm chứng viêm đều liên quan đến sức khỏe tim mạch.
Mặt khác, chúng còn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng có lợi cho tim cũng như sức khỏe tổng thể như: Chất xơ, protein, các chất chống oxy hóa mạnh
Socola đen
Socola đen là loại thực phẩm tốt cho tim mạch không phải ai cũng biết đến.
Sôcôla đen giúp giảm huyết áp, bảo vệ chống xơ vữa động mạch, do đó, ngăn ngừa các bệnh động mạch vành, căn bệnh dẫn đến hình thành các cục máu đông làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ
Vì thế, bạn hãy bổ sung chế độ ăn socola đen với lượng phù hợp, cụ thể với hàm lượng cacao ít nhất 70% và đồng thời tránh dùng loại socola chứa đường và sữa để có một sức khỏe tim mạch tốt nhất.
Quả mọng
Việt quất, dâu tây và mâm xôi,... đều rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm bớt đáng kể các yếu tố liên quan đến bệnh tim mạch.
Ví dụ chất chống oxy hóa anthocyanins có khả năng chống lại ứng kích oxy hóa và chứng viêm. Ngoài ra, Quả mọng còn là nguồn thực phẩm giàu một số chất dinh dưỡng hữu ích như: chất xơ, sắt, vitamin A và C.
Dầu oliu
Dầu oiu là một trong những loại dầu tốt nhất để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.
Nên tiêu thụ khoảng 2 muỗng canh mỗi ngày. Bạn có thể ướp nó vào thức ăn, dùng trong nước sốt, hoặc cho các món xào hoặc rang.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, óc chó, hạt chia, lúa mạch, lúa mì, gạo lứt… là những lựa chọn tốt cho sức khỏe tim mạch.
Các loại hạt này chứa như: Protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa, omega-3. Nhờ vậy, loại hạt được nhiều chuyên gia xếp vào nhóm thực phẩm tốt cho tim mạch. Bạn nên bổ sung khoảng 1 nắm nhỏ các loại hạt mỗi ngày, tương đương khoảng 28 gram
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều hàm lượng Omega-3 có công dụng giảm bệnh mạch vành, hạ huyết áp và ngăn chặn việc hình thành các cục máu đông – nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ (AHA) cho biết người lớn nên cố gắng tiêu thụ khoảng hai khẩu phần cá (khoảng 200 gram) trong bữa ăn mỗi tuần giúp giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim và làm chậm sự phát triển của mảng bám tích tụ trong động mạch.
Bơ
Quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe tim mạch cũng như tác động tích cực đến việc làm giảm hàm lượng cholesterol và giảm tỷ lệ mắc bệnh tim.
Quả bơ còn chứa hàm lượng kali đáng kể, đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Vì thực tế cho thấy, với 1 quả bơ có thể cung cấp đến 975 miligam kali (tương đương 28% lượng kali được khuyến nghị dùng một ngày).
Natto-Thực phẩm số 1 Nhật bản tốt cho sức khỏe tim mạch, phòng ngừa Đột quỵ
Natto là món ăn truyền thống, được sử dụng rộng rãi ở Nhật Bản, là bí quyết để có một trái tim khỏe mạnh của người Nhật. Từ hàng nghìn năm nay, nhân dân Nhật đã dùng Natto như một loại thực phẩm bổ dưỡng để phòng và chữa các bệnh tim mạch như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, thiểu năng tuần hoàn não, tai biến mạch máu não.
http://sakurapharma.com.vn/img/webro...u%E1%BB%B5.png
Natto-Món ăn truyền thống của người Nhật_ Sakura Pharma
Nattokinase là một enzyme hoạt huyết mạnh có nguồn gốc từ Natto. Phiên bản mới nhất của Nattokinase là NATTOKINASE L- CITRULLIN DX với công nghệ đột phá, chứa hàm lượng Natto cao (4000FU) kết hợp với các thành phần khác như L-citrulline ,dấm đen, hesperidin, quercetin, chiết xuất tiêu lốt, vitamin E thì đây là sản phẩm số 1 cho sức khỏe tim mạch của bạn.
http://sakurapharma.com.vn/img/webro...0DX%201(1).png
Nattokinase-L-Cintrullin DX với nhiều công dụng vượt trội bảo vệ tim mạch
Sản phẩm Nattokinase-L-Cintrullin DX được ra mắt với nhiều công dụng vượt trội thay thế dòng Nattokinase Orihiro. Sản phẩm được Sakura Pharma nhập khẩu nguyên hộp từ Công ty Nichiou JP là nhà máy chuyên sản xuất những sản phẩm dược phẩm cao cấp tại Nhật và được Hiệp hội Y Tế Nhật Bản chứng nhận nhà máy đạt chuẩn GMP.
Để biết thêm thông tin về sản phẩm, mời quý bạn đọc truy cập tại đây
=====
Sakura Pharma -Phân phối sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp chính hãng Nhật Bản vì sức khỏe người Việt
website: sakurapharma.com.vn
Bài viết khác cùng Box :
- Các bệnh giống sùi mào gà gây nhầm lẫn nhiều nhất
- Đau ruột thừa phải làm gì? Dấu hiệu, cách xử lý và điều trị hiệu...
- Laser Công Suất Cao: Công Nghệ Tiên Tiến Trong Y Học và Công...
- dich vu ve sinh cong nghe foxcare clean
- Máy Kéo Giãn Cột Sống Lưng: Giải Pháp Hỗ Trợ Điều Trị Hiệu Quả
- Biến chứng tăng huyết áp và những điều không thể xem nhẹ
- Sóng Ngắn Trị Liệu: Phương Pháp Điều Trị Hiện Đại và Hiệu Quả
- Tại sao phải mua ống thép đơn vị uy tín để lắp đặt đường nước...
- Bổ sung NMN chất lượng cao - Giải pháp cải thiện gan nhiễm mỡ...
- Tập Vật Lý Trị Liệu Tại Nhà: Hướng Dẫn Các Bài Tập Cơ Bản và...
- Nóng Gan Và Cách Làm Mát Gan Hiệu Quả
- Bí quyết sống khỏe mạnh và trẻ lâu nhờ NMN
- Rượu có tác dụng và tác hại với sức khoẻ như thế nào?
- 7 Loại Vitamin & Khoáng Chất Dễ Thiếu Hụt Nhất
- NAD+ – Bí quyết cải thiện trí nhớ và tăng cường sức khỏe não bộ
- Công dụng của Yang NMN 15000 mg đối với sức khỏe người trung niên
- NMN - Bí quyết tái tạo tế bào cho cuộc sống trẻ trung
- NMN dạng viên hay dạng nước tốt hơn?
- Gợi ý món quà Noel tặng sức khỏe cho gia đình thêm trọn vẹn
- Vì sao nên mua Máy Cấp Gió Tươi Thu Hồi Nhiệt Bằng Bi Gốm...
- Nad+: Chìa khóa vàng cho sức khỏe tim mạch
- Một lợi ích khác của NMN: Tốt cho sức khỏe của gan
- Sức Khỏe Tốt Hơn Mỗi Ngày Với Máy Cấp Gió Tươi Hồi Năng Lượng...
- Cách chọn máy cấp khí tươi hợp lý nhất cho không gian sống
- Lý do nên chọn máy cấp gió tươi hồi năng lượng lõi tổ ong TTW5...
- Vài sao nên mua máy cấp khí tươi hồi nhiệt phòng đơn AP-VT501 -...
- NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực
- So Sánh Hệ Thống Cấp Khí Tươi Thu Hồi Nhiệt VS Điều Hòa Không...
- Giải đáp 2024: Xét nghiệm máu có được hưởng bảo hiểm y tế hay...
- Tại sao bạn nên chọn dịch vụ cấy ghép Implant tại Nha khoa Venus...
Tags: