Ăn gì tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ, béo phì? Bài viết gợi ý các món nên ăn cho người đang mắc bệnh gan nhiễm mỡ cùng xem nhé:


Người bệnh gan nhiễm mỡ, béo phì nên ăn gì tốt?
Rau xanh và hoa quả


Đối với những người bị gan nhiễm mỡ, ăn rau sống thường xuyên sẽ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất có hiệu quả cho chức năng của gan. Do đó, người bệnh được khuyến cáo ăn nhiều salad và các loại rau khác nhau. Đây là một trong những biện pháp khắc phục hàng đầu cho bệnh gan nhiễm mỡ.


Hạt nguyên chất


Các loại ngũ cốc nguyên chất như yến mạch, lúa mạch, gạo nâu và lúa mạch đen chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá và chất xơ. Các thực phẩm này giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ. Bởi chúng có chỉ số glycemic thấp, có thể làm giảm và điều trị các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ.


Chất béo chưa bão hòa


Chất béo không bão hòa như quả óc chó, hạnh nhân và các loại hạt khác chứa axit béo Omega-3 giúp tăng cường sức khỏe tim, chức năng não và sức khỏe thể chất tổng thể. Những loại hạt này chứa axit béo omega-3 giúp cải thiện gan và ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.


Sử dụng thịt nạc


Khi bị gan nhiễm mỡ chế độ ăn kiêng sẽ được thực hiện ngay cả với tinh bột và chất béo, vậy gan nhiem mỡ nên ăn gì để đảm bảo năng lượng cơ thể cần cho hoạt động hàng ngày đây? Để đảm bảo được nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, thay vì sử dụng chất béo và tinh bột bạn nên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều protein như: cá, thịt gia cầm loại bỏ da, thịt nạc,…


Những thực phẩm cho người bệnh Gan nhiễm mỡ nên ăn:


1. Ngô: Đây là một trong những biện pháp tốt nhất để điều trị bệnh gan một cách tự nhiên. Ngô có chứa các axit béo chưa bão hòa có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và cholesterol trong cơ thể. Do đó, đây một phương thuốc tự nhiên hiệu quả để điều trị gan nhiễm mỡ.


2. Hành: Hành chứa một số chất dinh dưỡng giúp làm giảm chất béo trong gan và máu. Những chất dinh dưỡng này cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám có thể dẫn đến các chứng bệnh như xơ vữa động mạch. Do đó, những người bị các bệnh tim mạch cũng nên tăng lượng hành trong chế độ ăn hàng ngày.


3. Tỏi: Tỏi có khả năng làm giảm cholesterol xấu bên trong cơ thể người. Tỏi có chứa allicin là hợp chất giúp giảm cholesterol và chất béo trong gan. Nó cũng giúp làm giảm lượng mỡ trong máu. Đây là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất.


4. Nấm Shiitake: Nấm này chứa các chất giúp làm giảm cholesterol trong máu và tế bào gan. Bạn có thể dùng nấm shiitake trong thực phẩm hoặc nấu súp


5. Rau cần: Có tác dụng mát gan, đẩy nhanh quá trình bài tiết, làm sạch huyết dịch.


6. Các loại quả họ cam: Đó là cam, chanh, bưởi, … chứa nhiều vitamin C, tăng sức đề kháng cho cơ thể.


7. Đậu hũ: Đậu hủ là một thực phẩm có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan


8. Hạt hướng dương: Hạt hướng dương có hàm lượng vitamin E cao, một chất chống oxy hoá có thể bảo vệ gan khỏi bị tổn thương thêm


9. Trà: Trà xanh, trà hoa cúc … nổi tiếng với lượng chất chống oxy hóa và khả năng giảm tỷ lệ mỡ trong máu.


==>> Xem thêm các tư vấn về đề tài : gan mật


Bổ sung viên uống bổ gan Zirkulin Leber Vital từ CHLB Đức
Khi bị gan nhiễm mỡ bạn có thể uống bổ sung Zirkulin Leber Vital. Sẽ giúp giảm đi lượng cholesterol xấu ảnh hưởng đến gan. Thành phần chính của viên uống bổ gan Zirkulin là choline và cao kế sữa. Là thành phần quan trọng giúp tái tạo tế bào gan, tăng cường chức năng gan khỏe mạnh.


Bổ gan Đức Zirkulin Leber Vital chính hãng nhập khẩu bởi Cty cổ phần thương mại Entbio Việt Đức (Bicopha). Khách hàng đặt mua tại đây: bổ gan Zirkulin chính hãng sẽ được miễn phí giao hàng toàn quốc. Mua trực tiếp tại nhà phân phối giúp bạn an tâm 100% về chất lượng sản phẩm. Hotline + Zalo 0927.301.666


- Website: Bicopha.com.vn


- Fanpage: Bicopha Việt Nam


Xin cảm ơn!

Bài viết khác cùng Box :