Chào quý bạn
Hôm nay xin gửi đến quý bạn một bài chia sẻ rất gần gũi với cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chỉ cần bạn biết và nhận ra nó, chúng sẽ cung cấp cho bạn một nguồn dinh dưỡng bổ ích, không những cho ta một sức khỏe tốt, mà còn giúp ta có được "thị giác" được tốt hơn.
A. Rau cải Kale
Theo Healthy Day News, khuyên chúng ta nên ăn rau cải Kale. Rau này xào với tỏi ăn bổ hơn rau muống xào tỏi nhiều, thưa quý vị. Nó giúp chống lại ánh nắng mặt trời làm hư mắt, chống lại cataract và macular degeneration ở người già.
Ngoài ra, trong rau cải Kale còn chứa phytonutrients, anti-oxidants, các thành phần vitamin khác như vitamin C, B, K và các khoáng chất khác như Cu, Mg, Phosphorus, etc.
Phytonutrients (indole-3-carbinol) giúp làm chậm lại sự phát triển của các tế bào ác tính (malignant cells), kích thích quá trình apoptosis bằng cách khởi động các đại thực bào (phagocytic cells) ăn những tế bào bị hư hại và các tế bào ác tính; ngoài ra phagocytic cells còn làm các tế bào ác tính bị co lại và phá vỡ các nhân (nucleus), khiến các tế bào ác tính bị chậm phát triển. Qua đó, thành phần indole-3-carbinol còn hữu ích trong việc ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, thưa quý vị.
B. Khoai lang
- Khoai lang có thành phần beta-carotene giúp chống lại macula degeneration.
C. Strawberries
- Có chứa Vitamin C giúp làm giảm cataracts.
D. Cá Salmon
- Có chứa Omega -3-Fatty Acids giúp chống lại mắt khô và macular degeneration.
E. Japanese Green Tea
- Trong trà có chứa nhiều chất anti-oxidants chống lại cataracts, và macula degeneration.
-oOo-
Nói tóm lại, các bạn nên ăn rau cải Kale, khoai lang, strawberries, cá Salmon, và uống trà xanh sẽ giúp cho bạn có được đôi mắt tốt hơn.
Bài viết khác cùng Box :
- Thoái hóa khớp có chữa được không?
- Thực phẩm hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà
- Bụng nổi cục cứng bất thường là bệnh gì, có phải bị ung thư...
- Dấu Hiệu Của Bệnh Thoái Hóa Khớp Gối
- Tìm Hiểu Về Phương Pháp Tiêm Corticoid Vào Khớp Trong Điều Trị...
- Bản Tin Y Tế: Y Khoa Phòng Ngừa (Phần 5)
- Bản Tin Y Tế: Y Khoa Phòng Ngừa (Phần 4)
- Bản Tin Y Tế: Y Khoa Phòng Ngừa (Phần 3)
- Loại thuốc Cycloastragenol - Có thật sự cải lão hoàn đồng hay...
- Bản Tin Y Tế: Y Khoa Phòng Ngừa (Phần 2)
- Các loại trái cây dùng để pha nước ngon và bổ
- Thực phẩm bảo vệ gan
- Bệnh tiểu đường
- Những điều cần biết về bệnh tim mạch (Phần 1-5)
- Bí Quyết Sống Thọ
- Bản Tin Y Tế: Y Khoa Phòng Ngừa (Phần I)
- Low fat diet & fish oil làm thay đổi tế bào ung thư nhiếp hộ...
- Bệnh thiếu máu
- Lời khuyên dành cho người có bệnh tiểu đường
- Giúp cho mắt tốt hơn
- Ngăn ngừa mòn xương & những vấn đề thuốc lá
- Để có một sức khỏe tốt !!!
Tags:
Trả lời với trích dẫn
